Wat jo moatte wite oer nachtlike astma

Kontint

• Symptomen
• By bern
• Oarsaken
• Risikofaktoaren
• Wannear't de dokter te sjen is
• Behanneling
• Wat is it foarútsjoch?
• Tips foar in bettere nachtrêst

Oersicht

Astmasymptomen binne nachts faaks minder en kinne de sliep fersteure. Dizze slimmer symptomen kinne omfetsje:

• piipjen
• boarst tightness
• muoite mei sykheljen

Klinisy ferwize dit faak as "nachtlike astma." Nachtlike astma komt faak foar by minsken dy't diagnostisearre binne mei astma. It kin foarkomme mei elke foarm fan astma, ynklusyf:

• beropsmjittich
• allergysk
• oefening-feroarsake

Ien stúdzje yn 't belutsen fan sawat 14.000 pasjinten suggereart dat 60% fan pasjinten mei trochgeande astma nachtlike symptomen op in punt hawwe.

Symptomen

Nachtlike astma dielt in protte symptomen dy't lykje op reguliere astma. Typysk binne dizze symptomen nachts minder en omfetsje:

• piepende piep, in piepende lûden dy't foarkomt as jo sykhelje fanwegen beheinde luchtwegen
• hoastjen dat it lestich makket om te sliepen
• tightness yn it boarst
• sykheljen, dyspnea neamd

By bern

Undersyk publisearre yn ûndersocht it effekt fan nachtlike astma op stedske bern fan 4 oant 10 jier dy't oanhâldende astma hiene. It fûn dat 41% fan 'e bern ek nachtlike astmasymptomen hie. Dy mei matige oant swiere nachtlike astmasymptomen hienen folle earmer sliep. Se hienen ek oare symptomen, ynklusyf:

• nacht wekker
• sliepsteurde sykheljen, as obstruearre sykheljen feroarsake troch ferskate foarmen fan sliepapneu
• parasomnias, as ûngewoane ûnderfiningen by it sliepen, sliepen of wekker wurde, lykas:
  • abnormale bewegings
  • hallusinaasjes
  • sleepwalking
  • ekstreme emoasjes

De stúdzje konkludeare dat nachtlike astmasymptomen foarkommen wiene by bern mei astma. Dizze soargen foar minne sliep foar har en fergrutte de kwaliteit fan libben foar har âlders.

Oarsaken

Dokters binne net hielendal wis wat nachtlike astma feroarsaket. De folgjende faktoaren wurde lykwols tocht om dêr oan by te dragen:

• in lizzende posysje by sliep
• ferhege produksje fan slym
• ferhege ôfwettering fan sinussen, sinusitis neamd
• legere nivo's fan it hormoan epinefrine, dat helpt om luchtwegen te ûntspannen en te ferbreedzjen
• hegere nivo's fan it hormoan histamine, dat luchtwegen beheint
• in antwurd yn 'e lette faze, as fertrage antwurd op in oergeen dy't oerdeis wurdt oantroffen
• bleatstelling oan allergenen lykas stofmijten yn 'e matras nachts
• gastroesofageale reflukssykte (GERD)
• psychologyske stress
• sliepferhâldende omstannichheden, lykas obstruksje sliepapneu
• it ynademen fan in grutter nivo kâlde lucht fan in airco as bûten boarne
• oergewicht en tefolle fet

Risikofaktoaren

Bepaalde groepen minsken mei astma hawwe faker nachtlike astma as oare groepen, ynklusyf dejingen dy't:

• hawwe allergyske rhinitis
• sjoch har dokter net geregeld
• binne jong
• binne obese
• regelmjittich smoke
• libje yn in stedske omjouwing
• beskate betingsten foar mentale sûnens hawwe
• hawwe gastrointestinale problemen

Ien grutte stúdzje publisearre yn 'e notysje in ferhege risiko fan nachtlike astma ûnder minsken fan Afrikaanske komôf, mar it wie dreech genetyske en libbensstylfaktoaren te skieden.

Wannear't de dokter te sjen is

In goede regel is dat jo jo dokter moatte besykje as jo astma hawwe en jo faker as ien kear per wike wekker wurde nei it brûken fan behannelingen. Jo dokter kin evaluearje wat jo symptomen kin feroarsaakje en helpe jo behannelingplan te feroarjen. Kontrolearje jo sykheljen yn in peakstreammeter by nacht kin ek nuttich wêze.

As jo ​​net diagnostisearre binne mei astma, mar nachts astma-like symptomen hawwe, moatte jo de ôfleveringen melde by jo dokter. Wylst jo miskien gjin astma hawwe, kin jo dokter jo yn 'e juste rjochting wize foar behanneling.

Behanneling

Lykas reguliere astma is d'r gjin genêsmiddel foar nachtlike astma. It is in groanyske tastân. Jo kinne nachtlike astma beheare fia in ferskaat oan metoaden dy't lykwols standert astma behannelje.

Ien fan 'e wichtichste behannelingen is medikaasje neamd ynhaleare steroïden, dy't ûntstekking en oare symptomen fan astma ferminderje. Jo moatte elke dei in ynhale steroide nimme as jo nachts astma hawwe.

Deistige orale medisinen nimme, lykas montelukast (Singulair), is ek nuttich. In fluch-aktearjende bronchodilatator, lykas albuterol as in ferstuiver, kin helpe by it behanneljen fan elke nachtlike episoaden dy't foarkomme.

De oare manier om nachtlike astma te behanneljen is de faktoaren te behanneljen dy't der oan bydrage kinne. Hjir binne wat spesifike metoaden dy't jo kinne brûke, ôfhinklik fan 'e oarsaak:

Psychologyske stress minimalisearje: In terapeut sjen en ûntspanningsoefeningen brûke lykas yoga en skriuwen fan tydskriften binne goede manieren om stress te ferleegjen. As jo ​​in klinyske tastân hawwe, lykas generalisearre angststeuring of depresje, kinne bepaalde medisinen nuttich wêze.

GERD behannelje: Jo kinne GERD behannelje troch iten te foarkommen dat heech is yn beide verzadigde fetten, lykas fet fleis, gebakken iten, heule molke en sûkelade. Kafeïne yn kofje as tee, pittich iten, wat soere sûrkesappen, en frisdranken kinne de slokderm ek irritearje, sa beheine of foarkomme. Medisinen sûnder recept, lykas Tums, Maalox, of Prilosec, binne nuttich foar it ferminderjen fan GERD-symptomen. As dizze metoaden net helpe, kinne jo ek jo dokter besykje foar in medikaasje op recept, lykas Axid.

In sûn gewicht behâlde: Obesitas is in risikofaktor foar sawol nachtlike astma as GERD. In lykwichtich dieet ite is wichtich. Ruil iten heech yn verzadigde fetten en ferfine koalhydraten foar iten dat heech is yn aaiwyt, ûnfersadigde fetten en glêstried. In registrearre diëtist is in nuttige persoan om te rieplachtsjen, en de measte fersekerders behannelje dizze besites. In oefeningsroutine begjinne is ek wichtich om nei jo optimale gewicht te kommen. Besykje de folgjende soarten oefeningen yn jo programma op te nimmen:

• matige aerobyske oefening
• hege-yntinsive cardio-oefening
• ferset training

Smoken smite: Nikotineplakjes binne in nuttige earste stap yn it snijen fan tabak. It sjen fan in therapeut dy't belutsen is by it stopjen fan smoken foar ien-op-ien sesjes kin nuttich wêze, lykas it bywenjen fan in groepsstypeprogramma.

Wiskje de allergenen út: Stofmijten yn jo matras kinne jo symptomen nachts minder meitsje. It is nuttich om jo matras en deken periodyk te waskjen. As jo ​​allergysk binne foar húsdieren en neist ien sliepe, kin it nuttich wêze dat se bûten jo sliepkeamer sliepe.

Regelje de temperatuer fan jo keamer nachts: Op guon lokaasjes kin de temperatuer nachts nochal wat sakje. Om de temperatuer fan jo keamer te regeljen, besykje dizze:

• Soargje derfoar dat jo keamer goed isolearre is.
• Soargje derfoar dat jo finsters ticht binne, ticht fersegele, en gjin skuorren of lekken hawwe.
• Brûk in befochtiger foar better focht.

Wat is it foarútsjoch?

Nachtlike astmasymptomen binne faak en mear útsprutsen by minsken mei earnstiger foarmen fan astma. It kin resultearje út in protte faktoaren, ynklusyf:

• sirkadyske ritmes
• hormonale ferskowingen
• temperatuer feroarings
• sliepposysje

As jo ​​nachts yntinsiver symptomen hawwe fan astma, kinne jo in ferskaat oan behannelingen brûke:

• Brûk standert astma-behannelingen, dy't nachts kinne helpe.
• Behannelje ûnderlizzende omstannichheden dy't bydrage kinne oan jo symptomen, lykas GERD.
• Hâld in sûne sliepomjouwing.

As jo ​​astmasymptomen nachts jo slieppatroan en libbenskwaliteit faak fersteure, is it wichtich om kontakt op te nimmen mei jo dokter as astmaspesjalist om te learen oer de oarsaken en mooglike behannelingen.

Tips foar in bettere nachtrêst

As jo ​​nachts astmasymptomen hawwe of net, kinne jo guon fan dizze techniken besykje foar in bettere nachtrêst:

• Koppelje minstens 30 minuten foar it sliepen gean út fan elektryske apparaten.
• Tink oan meditaasje it oere foardat jo sliepe.
• Doch oefeningen mei hege yntensiteit op syn minst in pear oeren foardat jo sliepe.
• Foarkom mei jo húsdier te sliepen as jo allergysk binne foar har.
• Kontrolearje de temperatuer fan jo keamer.
• Sliepe mei in befochtiger oan.