Quercetin-ryk iten

Kontint

• Wat is Quercetin foar
• List fan iten dat ryk is oan quercetin

Iten ryk oan quercetin binne in geweldige manier om it ymmúnsysteem te stimulearjen en te fersterkjen, om't quercetin in anty-oksidant stof is dy't frije radikalen út it lichem elimineart, skea oan sellen en DNA foarkomt, en kin it foarkommen fan kanker, bygelyks, foarkomme.

Derneist hawwe fiedsels beskôge as funksjoneel troch de oanwêzigens fan quercetin hawwe anty-inflammatoare en antihistamine-aksje dy't helpe te beskermjen tsjin hert sykte en guon symptomen fan allergyske problemen, lykas rinnende noas, heupen en swelling fan 'e lippen, te ferljochtsjen.

Oer it algemien binne de rykste iten yn quercetin fruit en grienten, om't quercetin in soarte fan flavonoïde is dy't kleur jout oan dizze iten. Sadwaande hearre fruchten lykas appels en kersen, as oare fiedings lykas sipels, paprika's of kappertjes ta de ryksten yn quercetin.

Wat is Quercetin foar

Quercetin wurdt breed brûkt om it begjin fan ferskate sûnensproblemen te foarkommen en dêrom kin it wurde brûkt om:

• It ymmúnsysteem fersterkje;
• Eliminearje de opbou fan frije radikalen yn it lichem;
• Ferminderjen fan minne cholesterol (LDL) nivo's;
• Ferminderje de kâns op in hertoanfal of beroerte;
• Ferminderje symptomen fan iten as respiratoryske allergyen.

Dêrnjonken kin quercetin ek brûkt wurde om te helpen de ûntwikkeling fan kanker te foarkommen of de klinyske behanneling fan ferskate soarten kanker oan te foljen, om't it it ymmúnsysteem ferbetterje kin.

List fan iten dat ryk is oan quercetin

D'r is gjin oanrikkende doasis foar de deistige hoemannichte quercetin, lykwols is it oan te rieden om net mear as 1 g quercetin per dei te heger te wêzen, om't it niereskea kin feroarsaakje, bydrage oan bygelyks it begjin fan nierfalen.

Neist dizze fiedings kin quercetin ek wurde nommen yn 'e foarm fan voedingssupplementen, allinich ferkocht of yn kombinaasje mei oare stoffen lykas Vitamine C of Bromelain. Fyn mear oer dizze oanfollingen op Quercetin.