3 goede redenen om de gassen net te hâlden (en hoe te helpen eliminearjen)

Kontint

• Gefolgen fan it hâlden fan de gassen
• 1. Abdominale distensje
• 2. Buikpine
• 3. Fersteuring fan 'e darmwand
• Hoe't gassen produsearre wurde
• Wat de stank betsjuttet
• Wannear't jo soargen meitsje moatte oer te folle gassen

It fangen fan 'e gassen kin problemen feroarsaakje lykas opblaasd en abdominaal ûngemak, troch de opgarjen fan loft yn' e darm. It goede nijs is lykwols dat it fangen fan 'e gassen yn' t algemien gjin serieuze konsekwinsjes hat, om't it gefaarlikste side-effekt, dat is de darm te brekken, heul seldsum is, sels by earnstige pasjinten mei in soad opboude gassen.

Yn trochsneed elimineart in persoan gassen sawat 10 oant 20 kear deis, mar dizze wearde kin tanimme neffens dieet of de oanwêzigens fan darmsiekten, lykas Irritable Dowel Syndrome, maagproblemen en darmkanker.

Gefolgen fan it hâlden fan de gassen

1. Abdominale distensje

Abdominale distensje is as de búk opswollen wurdt troch te folle gas, dat ophoopt lâns de darm sûnder in útwei te krijen. It arrestearjen fan 'e' pum 'soarget derfoar dat de gassen dy't soene wurde elimineare weromkomme yn' e darm en dêr opbouwe, wêrtroch opblaasd wurdt.

2. Buikpine

Troch de gassen te hâlden, twinge jo de darm om wat te sammeljen dat moat wurde elimineare, en dizze oerstallige opbou fan loft feroarsaket de muorren fan 'e darm om yn grutte te ferheegjen, wêrtroch distânsje en buikkrampen feroarsaakje.

3. Fersteuring fan 'e darmwand

Darmbreuk, dat is as de dikke darm eksplodeart as in blaas, is in earnstich gefolch fan it fangen fan gassen, mar it komt normaal allinich foar by minsken mei serieuze sûnensproblemen, lykas darmobstruksje of kanker. Dizze steuring is heul seldsum.

Hoe't gassen produsearre wurde

De fart is in gefolch fan 'e opgarjen fan darmgassen, dy't komme út' e loft dy't wurdt slokt by kauwen of praten, en fan 'e ûntbining fan iten troch de darmflora.

De hoemannichte produsearre gassen hinget ôf fan iten, sûnens en de gearstalling fan 'e darmflora, mar guon iten stimulearje mear gasproduksje, lykas koal, beanen, aaien en brokkoli. Sjoch de list mei iten dat flatulens feroarsaket.

Wat de stank betsjuttet

Yn 't algemien binne de measte gassen reukleas, mar as de minne geur foarkomt, is it meastentiids it resultaat fan tefolle swevel, in stof dy't wurdt produsearre by de fermentaasje fan baktearjes yn' e darm. Derneist produsearje guon fiedings lykas aaien en brokkoli ek mear fide geuren.

Faak gassen mei in sterke geur kinne lykwols ek it gefolch wêze fan problemen lykas itenfergiftiging, Irritabel darmsyndroom, malabsorpsje fan iten en darmkanker.

Wannear't jo soargen meitsje moatte oer te folle gassen

Oermjittich gas kin soargen wêze as it konstante buikpijn, ûngemak en opgeblazen gefoel feroarsaket. Yn dizze gefallen kin de dokter jo advisearje om te tellen hoefolle kearen deis d'r elimineart fan gassen en oantekeningen te hâlden oer it konsumearre iten.

As mear dan 20 flatulens per dei foarkomme, kin de dokter beoardielje oft d'r iten is dat ûngemak feroarsaket of as d'r problemen binne lykas minne spiisfertarring, iten yntolerânsje en feroaringen yn 'e darmflora.

Sjoch mear tips yn 'e folgjende fideo oer hoe't jo gassen op' e bêste manier eliminearje: