Molly Sims 'Top 10 tips foar it fiele fan fit, fabulous en fokus!

Kontint

• Omkeapje Yourself
• Banne it brea
• Meitsje sûne ruilen
• Drop 5 Fast- Gjin moade dieet fereaske
• Brush Up
• Pomp op mei jo partner
• Gean werom nei de basis
• Wês Klassyk Chic
• Bliuw yn Tune
• Sweat it Out
• Resinsje foar

Jo kenne dy super-svelte celebs dy't altyd opskeppe, "Ik yt gewoan wat ik wol ... en ik wurkje noait"? No, Molly Sims, model-draaide-tv-gasthear-en-sieraden-ûntwerper, is perfoarst net ien fan har.

’Dit komt net natuerlik, "seit de súdlik berne belle fan har dekkingweardefolle fysyk." Ik moat op syn minst fiif dagen yn 'e wike 60 oant 90 minuten wurkje en my hâlde oan in dieet mei in hege glêstried, leech kalorie. " Mar sûne warberens kaam ek net natuerlik foar Molly. Oant in pear jier lyn wie har fitnessroutine hit of misse, en har dieetfilosofy wie "Minder is mear." Fed up mei konstante gewichtfluktuaasjes, makke Molly, 38, in resolúsje dy't har libben feroare. "Ik woe konsekwint wêze mei myn oefening, dat ik sette my yn foar trening foar 30 dagen op in rige, nettsjinsteande wat," seit se. "Elke dei haw ik in oere dien eat. Ik wie op 'e elliptyske as op' e treadmill, en as immen my frege om nei in klasse te gean-of it draaide, boksen, yoga, neam mar op-ik gie. Oan 'e ein fan 'e moanne fielde ik my sa goed, ik bleau gewoan trochgean. Ik woe myn momentum net kwytreitsje. "

Dat 30-dagen ûnderdompelingsplan is gewoan ien fan Molly's protte effektive strategyen. Besykje ien-of allegearre-hjoed, en begjin goed te libjen, d'r goed útsjen, en geweldich fiele!

Omkeapje Yourself

Wat is it grutste get-fit-obstakel? sûnder mis, foar de measte minsken wurdt it (en bliuwt) motivearre, seit Molly. Dat se makke in tagelyk hiersoldaat- mar dwaasbestindich plan om op koers te bliuwen.

Se stelt in wykliks doel lykas, "Ik sil elke moarn om 6:30 oere oerein om te trainen," seit Molly. "Dan, as ik d'r de heule wike mei bin bleaun, jou ik mysels wat ik wirklik wol, lykas in nije handtas as in sieraad dat ik begear."

Banne it brea

It is ûnûntkomber: Jo sitte yn in restaurant en jo wurde konfrontearre mei in koer fol mei lekkere koalhydraten. Molly's oplossing? in salade ASAP bestelle! "It makket my net út as ik rûch bin foar de rest fan 'e tafel," seit se. "Ik doch it gewoan. Dan bin ik net oanstriid om nei dat brea te kommen."

Meitsje sûne ruilen

Besykje dizze seis sûne swaps dy't Molly swarret by: Ynstee fan pasta, besykje spaghetti squash.

Besykje te wikseljen dieet soda foar S. Pellegrino mei in plons fan grapefruit of cranberry sap

As jo ​​​​wat swiet wolle, ynstee fan te berikken nei dy brownie, wêrom dan net in heulende sûkelade besykje?

Hâld fan iis sundaes? Besykje beferzen yoghurt mei chopped calcium chews.

As jo ​​net genôch bôle kinne krije, besykje dan GG Crispbread ynstee.

Drop 5 Fast- Gjin moade dieet fereaske

Twa wiken foar har houlik mei filmprodusint Scott Stuber ferline jier septimber, realisearre Molly dat se sawat 5 pûn moast falle-mar se woe it op 'e juste manier dwaan. Earst nixe se alle sâlt en hast alle oaljes, sels fan iten mei "goede" fetten lykas avokado's, en ferlege har koalhydraatyntak. "Doe, in wike foar it evenemint, snij ik ek alkohol en sojasaus út, en fergrutte ik myn wetteropname," seit Molly. "op 'e grutte dei paste myn jurk perfekt en ik fielde my fantastysk."

Brush Up

Molly's geheime resept foar gloeiende hûd: poetsen mei droege hûd. "Hate my net dat ik dit suggereare, om't it earst in bytsje kin sear dwaan," seit se, "mar foar't ik yn 'e dûs kom, brûk ik in loofah as boarstel om te eksfoliearjen. D'r is neat better om jo sirkulaasje te gean en helpt mei cellulitis. "

Pomp op mei jo partner

"Myn mem wie op myn heit om de heule tiid te oefenjen," seit Molly. "Se wie lykas, 'Harkje freon, as ik dit doch, dochst it ek.' en ik bin it iens! " Molly seit dat se en Scott ien fan har grutste arguminten hiene doe't hy it te drok fielde om te oefenjen. "Ik wie sa oerstjoer, mar hy moat aktyf bliuwe!" Dizze dagen koördinearret it pear sesjes tegearre, wat har helpt beide motivearre te bliuwen.

Gean werom nei de basis

Molly hat altyd graach koken, mar se woe har kulinêre feardichheden skerperje nei't se troud wie. Sa hienen sy en in pear freondinnen in profesjonele kok ynhierd om har wat lessen te jaan. "No kin ik in goede tomatensaus en turkije-haktballen meitsje tsjinne oer spaghetti-squash, butternut-squash-soep, en roastere brokkoli en spruiten," seit Molly. "It wie sa'n leuke ûnderfining-en wy learden in protte ienfâldige, sûne resepten te meitsjen dy't geweldig binne foar elke gelegenheid."

Wês Klassyk Chic

hawwe altyd in pear stikken yn jo garderobe dy't noait út 'e styl geane, advisearret Molly, foegje dan flair ta oan elke outfit mei-ferrassing!-guon goed keazen accessoires. "Myn klammerkes binne in prachtich pear swarte broek, in lichte jas, in grutte swarte hak, en in swart vest. Al it oare is gewoan in topping op myn moade sundae."

Foar in tiidleaze uterlik sil se in string pearels tafoegje. "Ik koe ek boho gean mei tonnen ferskillende kralen en kristallen," seit Molly, "of kieze foar in rock 'n' roll-sfear mei mingde metalen."

Bliuw yn Tune

Stopje noait mei harkjen nei jo lichem, seit Molly, om't jo antwurd op bepaalde fiedings mei de tiid kin feroarje. "Freegje josels ôf, hoe fiele jo jo neidat jo dat hawwe iten? As jo ​​elke kear nei de badkeamer geane as jo pasta hawwe, hawwe jo miskien in ûnferdraachsumens foar tarwe-wat kin ferklearje, bygelyks, wêrom jo gewicht ferheegje."

Sweat it Out

Gjin tiid foar in folsleine workout sesje? Sels mar 15 minuten aktiviteit sille jo goed dwaan. "Oft it no tiid is op 'e treadmill as in routine fan' e boppeliif," seit Molly, "Jo moatte gewoan de hertslach omheech helje en d'r by hâlde." Foar wat ekstra sweatkapitaal draait Molly de waarmte op yn har oefenromte.

Resinsje foar