Mindful Minute: Is d'r sa'n ding as in goeie gjalp?

Kontint

• Resinsje foar

Jo rinne troch de doar nei in lange, útputtende dei yn wat in lange, útputtende moanne west hat en ynienen komt in drang oer jo. Jo fiele de triennen wol. Jo kinne de snikken en trillen praktysk oan 'e hoarizon fiele, en jo witte dat-as jo ynjaan-jo midden yn in skriemende fit sille wêze. Gean der foar: It kin it bêste wêze dat jo de heule dei dogge, en it is like wichtich as helderkleurige grienten yn jo dieet te hawwen en genôch fitamine D. te krijen [Tweet dit nijs!]

Antropologysk en sosjaal ûndersyk nei triennen hat fûn dat kolleezje fuotballers dy't gûle mear kâns hawwe om in mentale râne op en bûten it fjild te hawwen, en de reaksje fan manlju op triennen fan froulju is fermindere testosteron (en dus libido) en ferhege prolactine (en dus, reaksje op opfieding en bonding). Foar beide geslachten kin laitsjen it skriemen yn in knipe ferfange.

Wylst gedrachsgedrachsdieren bisten lykas oaljefanten en dolfinen ek fersekerje, is in diel fan 'e reden dat wy minsken sa faak wolle tjirgje dat wetterwurken net allinich geane oer fysyk ongemak as fertriet. Benammen foar froulju kinne triennen frustraasje en grime betsjutte. As bisten yn 'e hoeke komme, kinne se rinne as oanfalle; wy meie ek net sa faak dwaan as wy wolle. Adrenaline, ramped yn jo lichem fanwege in konfrontaasje of deistige mikro-beledigingen op it wurk, ferneatiget jo lichem.

Jo hoege gjin emmers fan triennen te gûle om de gemyske ketel yn jo lichem te kalmerjen. Ien gripend litte litte litte kin genôch wêze. Emosjonele triennen binne hormoanbeladen, wat jo sykheljen stadiger makket.

Dus as it sa goed fielt, wêrom dogge wy it dan net faker? Smudged mascara en reade noas boppe de ferklearrings, grappich genôch. Dan is d'r in lytse groep minsken dy't it eins fiele minder na, hokker ûndersyk seit kin sinjalearje oanhâldende net behannele depressyf as eangststoornis. Maklik en faaks skrieme kin ek in symptoom wêze fan in chroniker emosjoneel probleem. En as snikke net liedt ta ferlichting of as jo in lange tiid net hawwe gûld-en eins bang binne foar wat "it iepenjen fan dat fak mei wjirms" kin omfetsje-moatte jo jo dokter freegje oer jo emosjonele ellinde.

Mar as it is mar in goede ol 'cry jo nei sykje, lit it út. It kin helpe.

Resinsje foar