Mindful Minute: Hoe oerwinne ik fertrouwensproblemen út in eardere relaasje?

Kontint

• Resinsje foar

Ekstra foarsichtich wêze nei't jo ferbaarnd binne yn in relaasje is net bûtengewoan, mar as jo lêste relaasje jo foar sa'n loop smiet dat jo jo permanint littekens fiele, lykas jo noait wer kinne fertrouwe-dan is it tiid foar guon selsrefleksje en advys.

Nim de tiid om te genêzen, foarsichtich kronykje, en begryp jo lêste relaasje, sadat jo bagaazje derfan net meinimme yn jo folgjende.

1. Meitsje de besuniging skjin. Moderne sosjale media makket herstel folslein oars as elke oare tiid yn romantyske skiednis. Jo fertrouwenproblemen kinne komme troch it feit dat oanhâldend kontakt, sels perifeare, folsleine resolúsje ûnmooglik makket. Hoewol it kin betsjutte dat jo de bêste kattenfideo's fan it jier sille misse, slute of beheine Facebook oant jo sûnder twifel binne trochgien.

2. Ferstean fertrouwen. Soms falle wy foar minsken basearre op willekeurige trekken: In stúdzje oan 'e Charles University yn Praach fûn dat brune-eyed guys de yndruk jouwe mear betrouber te wêzen. Grappich genôch fûn in 2010 University of St. Andrews yn Skotlân dat respondinten in wichtige foaroardiel hiene foar it fertrouwen fan smelle manlike gesichten. Bewege net te fluch, mar as in man jo reden jout om te fertrouwen - hy folget troch, hy docht wat er seit dat er wol, en hy stipet jo - nim him op syn wurd ynstee fan werom te tinken oan it ferline sear.

3. Net meitsje deselde flater twa kear. Faak sille froulju itselde type man kieze yn in besykjen him te "temmen" of "feroarjen" (yn 'e psychology wurdt dit' herhalingsdwang 'neamd). Dit kin einigje as in fulltime baan sûnder foardielen. As in man mei in skiednis fan bedroch jo fertrouwen bruts, en jo begjinne in romantyk mei in oare keardel bekend om syn swalkjende each ... jo witte wêr't dit giet.

4. Ken dyn syklus. Wylst jo wolle tinke dat jo frije wil hawwe, kinne jo menstruale syklus en hormonen lykas testosteron yn jo systeem in enoarme faktor wêze yn jo beslútfoarmingproses oer relaasjes. In nijsgjirrich om op te merken is dat oxytocine, eartiids tocht in blanket "sosjaal bonding" hormoan te wêzen, komplekser is. Oangeande in oerbleaune fertrouwensprobleem kin oxytocine de dieder wêze: it fersterket oantinkens, sawol goed as min. Safolle as it is maklik foar in gefjocht mei in nije keardel te bringen negative gedachten oer relaasjes fan eartiids (of foar goede mominten te fiele fertroud), bliuw oanwêzich. Tinzen litte litte-goed en min-yn nije leafde krûpe kinne jo aksjes en jo leauwen skewiele.

5. Hâld jo hoede foar ronde twa. As jo ​​it nochris besykje mei deselde man, sille jo it nijsgjirrich fine dat nij ûndersyk fan Redeemer University College yn Ontario fûn dat fertrouwen jo oantinkens kin fersteure, wêrtroch wy de oertrêdings fan in romantyske partner as minder kwetsend kinne sjen dan se ynearsten wiene as jo by steat binne om "opnij fertrouwe" him. Mar foar dyjingen dy't net folle fertrouwen hawwe yn har partner, wurde oantinkens oan it ferfallen fan in leafhawwer allinich yn 'e rin fan' e tiid.

Resinsje foar