Unflavored proteïnepoeder kinne jo tafoegje oan alles en alles

Kontint

• Wat is unflavored proteïnepoeder?
• Hoe kinne jo unflavored proteïnepoeder brûke
• Wêr te keapjen fan unflavored proteïne poeder
• Revly Gras-Fed Weiprotein Isolearje Poeder, Smaakleas
• Orgain Organic Plant-Based Protein Powder, Natuerlik Unsweeten
• Isopure Zero Carb Unflavored Protein Poeder
• Neaken Nutrition Grass-Fed Weiproteinpulver
• Huel Poeder v3.0
• Resinsje foar

Mei guon dingen yn it libben, hoe mear smaak hoe better: persoanlikheden, jo sekslibben, salsa verde. As it giet om proteïne poeder, is it foardiel fan tafoege smaak lykwols debatabel. Guon minsken hâlde fan in burst fan swietens, oaren fine it ûnnedich en te oermânsk.

Fier yn: net -aromatisearre proteïne poeder, in handige manier om jo proteïne -yntak te ferheegjen as jo leaver sûkerijen foarkomme. Hjir is de skeppe (pun bedoeld) oer smaakleaze proteïne poeder, ynklusyf hoe't jo it kinne brûke yn resepten en de bêste opsjes om te keapjen. (Related: Is it better om in eiwitskok te drinken foar as nei in training?)

Wat is unflavored proteïnepoeder?

Unflavoureare proteïne poeder is presys wat it klinkt - mei in caveat. "Unflavored betsjuttet dat d'r gjin smaakstoffen wurde tafoege," seit Amy Shapiro, MS, R.D., CDN, oprjochter fan Real Nutrition. "Foar de measte proteïnepoeders betsjut dat dat se gjin ekstra smaak of swietstoffen tafoegje. It hinget wol ôf fan it merk, om't guon merken ekstra yngrediïnten tafoegje om tekstuer en smaak te ferbetterjen. It is wichtich om fiedingsetiketten te lêzen en net allinich te akseptearjen wat stiet op 'e foarkant fan it pakket. " De Food and Drug Administration regelet net voedingssupplementen sa strikt as medisinen, en bedriuwen kinne in poeder "unflavoured" markearje as it eins tafoege smaakynstruminten befettet.

It wichtichste foardiel fan it brûken fan unflavored proteïne poeder is dat it (typysk) gjin zoetstoffen befettet. It foarkommen fan zoetstoffen kin in kwestje fan smaak wêze-in protte minsken fine yngrediïnten lykas stevia om te swiet te priuwen-of it kin in sûnens-rjochte kar wêze. "Guon zoetstoffen, lykas sucralose, binne net sûn nettsjinsteande it feit dat se kaloriefrij binne, en oaren kinne maagopstopping of opblazen feroarsaakje," seit Shapiro.

Hoe kinne jo unflavored proteïnepoeder brûke

As jo ​​​​ienris bekend binne mei hoefolle proteïne jo op in dei moatte ite, kinne jo begjinne om kreatyf te wurden mei jo resepten. Smoothies en shakes binne de foar de hân lizzende karren, mar jo binne net beheind ta swiete dranken as it giet om it tafoegjen fan in skep (of twa) aaiwytpulver. Om't unpravoureare proteïne poeder net swiet is, is it mear alsidich.Wylst jo wierskynlik noait dreame fan it besprinkelen fan proteïne poeder mei fruity Pebbles-smaak yn in smaaklik resept, is unflavoureare proteïne poeder neutraal. Knoflookbrún, spiisde kip, selsmakke pasta ... de mooglikheden binne einleaze.

Hâld der rekken mei dat gewoan om't it smaakleas is net betsjuttet dat it nei lucht smakket. Earder hat unflavored proteïne poeder in bytsje in nootachtige smaak en/of korrelige tekstuer - beide kinne maklik wurde maskeare mei yngrediïnten lykas nootboter, fruchten, kakao, as krûden as jo gjin fan binne. As jo ​​​​skeptysk binne, advisearret Shapiro om lytse hoemannichten fan it poeder ta te foegjen (earst sels in kwart-skeppel) en de bedraggen te ferheegjen oant jo wend binne oan de smaak. (Related: De bêste proteïne poeder foar froulju, neffens fiedingsdeskundigen)

Wêr te keapjen fan unflavored proteïne poeder

Jo koenen oeren besteegje oan it fergelykjen fan 'e protte beskikbere proteïne poeders, sels as jo jo sykopdracht hawwe fermindere nei unflavored opsjes. It sil helpe as jo witte wêr't jo op moatte sykje. Om ien fan 'e bêste opsjes foar unaromatisearre proteïnepoeder te kiezen, suggerearret Shapiro it folgjende yn gedachten te hâlden:

• De bêste opsjes brûke organyske, minimaal ferwurke, en goed boarne yngrediïnten. "Mei goed boarne bedoel ik derfoar soargje dat it mei gers, leadfrij is, makke fan skjinne yngrediïnten fan fertroude fabrikanten en pleatsen, ensfh.," seit Shapiro. (Jo sille wierskynlik wat graven moatte dwaan op 'e eigen webside fan it bedriuw.)
• Kontrolearje dûbel op 'e yngrediïntelist dat it allinich it type proteïne (s) befettet dat jo fan doel binne te konsumearjen (wei, erte, ensfh.).
• Meitsje soja-tafoegingen lykas sojalecithine. Soja is ûntstekking foar in protte minsken en de foarm yn poeders hat de neiging sterk te ferwurkjen, seit Shapiro.
• Guon merken fertrouwe swier op fillers en emulgators, dy't yngrediïnten binne dy't tekstuer ferbetterje en klonten foarkomme. (Carrageenan, maltodextrin, en lecithine binne inkele mienskiplike foarbylden.) Fersin oan 'e kant fan in koarte yngrediïntenlist en in hege hoemannichte protein per tsjinje. Hâld der rekken mei dat fegane proteïne boarnen automatysk leger sille wêze yn proteïne yn folume yn fergeliking mei op dier basearre proteïne.

Mei dat alles yn gedachten, hjir binne wat fan 'e bêste unflavoreare proteïne poeders:

Revly Gras-Fed Weiprotein Isolearje Poeder, Smaakleas

Wei wurdt beskôge as in proteïne fan hege kwaliteit, om't it alle njoggen essensjele aminosoeren befettet-de boustiennen fan proteïne-en hat de neiging makliker te wêzen op 'e mage (útsein as jo fansels gefoelich binne foar suvel). Dit smaakleaze wei-proteïnepoeder befettet mar twa yngrediïnten: wei-proteïne-isolaat (dat in hegere proteïnekonsintraasje befettet as wei-konsintraat) fan kij mei gers en sinneblomlecithine. En it is relatyf goedkeap, wat grif gjin sear docht.

Keapje it: Revly Gras-Fed Weiprotein Isolearje Poeder, Unflavored, $ 21, amazon.com

Orgain Organic Plant-Based Protein Powder, Natuerlik Unsweeten

Orgain's unflavored proteïnepoeder is in fegane, glutenfrije, soja-frije opsje makke mei earteprotein, brune rysprotein, en hiele chia-sieden. It is USDA-sertifisearre organysk, mingt maklik yn floeistoffen en hat gjin brutale smaak dy't jo oanstriid sille fiele om te maskeren.

Keapje it: Orgain Organic Plant-Based Protein Powder, Natural Unsweetened, $ 25, amazon.com

Isopure Zero Carb Unflavored Protein Poeder

As jo ​​​​op in dieet leech binne, sille jo wurdearje dat Isopure Unflavored Whey Protein Isolate nul (ja, nul) gram koalhydraten hat. Makke mei wei-proteïne-isolaat, ferpakt it smaakleaze wei-eiwitpulver 25 gram proteïne yn in ienige 100-kalorie servearje.

Keapje it: Isopure Zero Carb Unflavored Protein Powder, $ 47, amazon.com

Neaken Nutrition Grass-Fed Weiproteinpulver

Naked Nutrition is spesjalisearre yn oanfollingen sûnder tafoegings - en dit unflavored proteïnepoeder is gjin útsûndering. Dit proteïne poeier mei ien yngrediïnt is makke fan wei út gersgefoede kij by Rumiano's lytse, organyske melkfeehâlderijen yn Kalifornje.

Keapje it: Naked Nutrition Grass-Fed Weiproteinpulver, $ 90, amazon.com

Huel Poeder v3.0

As jo ​​​​op syk binne nei in fiedingsfolsleine mielferfanging ynstee fan gewoan ol 'proteïnepoeder, besykje dan Huel Powder v3.0. Ien 400-kalorie tsjinje fan it fegane, unflavored poeder hat 38 gram koalhydraten, 29 gram proteïne, en 13 gram fet mei 27 vitaminen en mineralen. Huel makket maklik in ferskaat pakket fan "smaakboosters" dy't jo by de hân kinne hâlde foar it gefal dat jo it poeder wolle omsette yn in smaakopsje.

Keapje it: Huel Powder v3.0, $103, huel.com

Resinsje foar