Michelle Obama dielde in glimp fan har #SelfCareSunday yn 'e gym

Kontint

• Resinsje foar

Michelle Obama jout fans in seldsum sneak Peek yn har workout routine. De eardere First Lady gie snein nei Instagram om har sterkte te sjen yn in foto fan har yn 'e gym, neist in titel dy't folgers oanmoedigt om selssoarch in prioriteit te meitsjen.

″ It fielt op it stuit net altyd goed, "skreau se ûnder de foto, dy't toant dat se fokus sjocht yn in lunge -posysje, en hâldt in grutte medyske bal boppe. "Mar nei it feit bin ik altyd bliid dat ik nei de gym gie."

Doe spruts se har folgers direkt oan en frege: ″Hoe hawwe jim allegearre foar dysels fersoarge op dizze #SelfCareSunday?″

Natuerlik wiene ferskate fan Obama's ferneamde freonen fluch om reaksjes te jaan op har post. ″ Yesssss, "skreau Tess Holliday, en tafoege in gebed -emoji. One Tree Hill alum Sophia Bush, oan 'e oare kant, jubele Obama, en skreau: ″ Okaaaaay, ″ mei ferskate fjoer-, klappende, en eksploazjemojis.

In protte reguliere minsken makken ek opmerkingen, en dielden hoe't se har lichems yn it wykein yn beweging brochten. ″It doel is dat ik elke moarn twa kilometer kuierje. Ik meitsje it gemiddeld 6/7 dagen, "skreau ien persoan. "Rêste en [nam in] Epsom sâltbad nei myn earste heale maraton juster," dielde in oare brûker.

Hoewol Obama har gymsessjes miskien net regelmjittich dielt oer de 'Gram, is it noch altyd bekend dat se in protte fan har frije tiid tawijd oan fitness-sels doe't se gek wie as First Lady, wylst har man, Barack Obama, yn kantoar wie.

Yn in fraachpetear mei NPR, Cornell McClellan, har eardere trainer, dielde hoe sels op 'e meast hektyske dagen Obama altyd makke oefening in prioriteit. ″ Ien fan 'e dingen dy't ik ynearsten opmurken is dat dit iets wie dat wichtich wie en dat se prioriteit joech en in manier fûn om it yn te passen,' sei hy. "Ik wit noch dat doe't ik al dy jierren lyn mei har wurke, do witst, se soe soms om 4:30, 5 oere moarns yn 'e gym wêze." Praat oer tawijing. (Related: 8 Health Benefits of Morning Workouts)

Obama, dy't ferneamde lansearre de Let's Move! kampanje foar folkssûnens yn in poging om obesitas by bern te ferminderjen wie ek bekend om bootcamp -workouts te hostjen mei har freondinnen. De fokus fan 'e ûnderfining is net allinich om aktyf te wêzen; it giet ek oer tiid mei-inoar trochbringe en it oefenjen fan wat nedich selssoarch. ″Myn freondinnen hawwe der foar my west troch alle soarten libbenstransysjes yn 'e rin fan' e jierren - ynklusyf in frij grutte koartlyn, "die se op Instagram werom yn 2017. "En wy hawwe ús bêst dien om tegearre sûn te bliuwen. Oft it no in bootcamp is of in kuier yn 'e buert, ik hoopje dat jo en jo bemanning dizze simmer wat tiid kinne fine om tegearre sûn te wêzen. "(Related: Hoe kinne jo tiid meitsje foar selssoarch as jo gjin hawwe)

Mear resint, tidens in petear op it Essence Festival yn New Orleans, Obama iepene oer it belang fan prioriteit jaan oan jo wolwêzen as frou, foaral as jo fine dat jo faker foar oaren soargje dan josels. ″ Wy [as froulju] moatte ús sûnens hawwe. It is ien fan dizze dingen dy't gjinien fan jo kin nimme, "sei se op it poadium wylst se tsjin praat CBS Nijs anker Gayle King, ifolge Folk. "As it giet om ús sûnens as froulju, binne wy ​​sa drok mei jaan en dwaan foar oaren dat wy ús hast skuldich fiele om de tiid foar ússels te nimmen."

″ Ik tink foar ús as froulju, in protte fan ús, wy hawwe it dreech om ússels op ús eigen prioriteitslist te setten, lit stean d'r boppe op, "foege se ta." As wy ús aksje net tegearre hawwe as froulju, as memmen, as beppes, sille wy ús bern net op koers kinne bringe. "

Resinsje foar