Mediale epikondylitis (Golfer's Elbow)

Kontint

• Wat binne symptomen fan mediale epikondylitis?
• Wat binne de oarsaken fan mediale epikondylitis?
• Hoe wurdt mediale epikondylitis diagnostisearre?
• Hoe wurdt mediale epikondylitis behannele?
• Hoe foarkomme mediale epikondylitis
• Foarútsjoch foar mediale epikondylitis

Wat is mediale epikondylitis?

Mediale epikondylitis (golfer's elbow) is in soarte fan tendinitis dy't de binnenkant fan 'e elbow beynfloedet.It ûntwikkelt wêr't pezen yn 'e ûnderearmspier ferbine mei it bonke diel oan' e binnenkant fan 'e elleboog.

Pezen hecht spieren oan bonken. Troch ferwûning as yrritaasje kinne se opswollen en pynlik wurde. Hoewol mediale epikondylitis wurdt oantsjutten as golfer's elbow, hat it net allinich ynfloed op golfers. It kin foarkomme fan elke aktiviteit wêrby't gebrûk is fan 'e earms as polsen, ynklusyf tennis en honkbal.

Wat binne symptomen fan mediale epikondylitis?

Mediale epikondylitis kin hommels foarkomme of oer in perioade stadich ûntwikkelje. Symptomen kinne fariearje fan myld oant earnstich. As jo ​​de elleboog fan golfer hawwe, kinne jo ien fan 'e folgjende ûnderfine:

• pine oan 'e binnenkant fan jo elleboog
• earmtakke styfheit
• hân en pols swakte
• tintelend gefoel of dommens yn 'e fingers, foaral de ring en lytse fingers
• muoite om de elleboog te bewegen

It is net ûngewoan dat elmboogpine de earm nei de pols útstrielet. Dit makket it lestich om deistige aktiviteiten te foltôgjen, lykas items oppakke, in doar iepenje, of in hândruk jaan. Typysk hat mediale epikondylitis ynfloed op de dominante earm.

Wat binne de oarsaken fan mediale epikondylitis?

Mediale epikondylitis wurdt feroarsake troch repetitive bewegings, dêrom komt dizze tastân foar by atleten. Golfers kinne dit soarte tendinitis ûntwikkelje fan herhaaldelik in golfklub swaaie, wylst tennisspilers it kinne ûntwikkelje fan herhaaldelik har earms brûke om in tennisracket te swaaien. Yn beide gefallen skea oermjitte fan 'e earms en pols pezen en aktivearret pine, styfens en swakte.

Oare risikofaktoaren foar dit soarte tendinitis omfetsje spielje honkbal as softbal, roeien en gewichtheffe. Aktiviteiten lykas it spieljen fan in ynstrumint en typen op 'e kompjûter kinne ek liede ta mediale epikondylitis

Hoe wurdt mediale epikondylitis diagnostisearre?

As pine yn jo elleboog net ferbetteret, sjoch dan nei in dokter. Jo dokter kin fragen stelle oer jo symptomen, pine-nivo, medyske skiednis, en eventuele resinte ferwûnings. Jo moatte ek ynformaasje leverje oer jo deistige aktiviteiten, ynklusyf jo wurkplichten, hobby's en rekreative aktiviteiten.

Jo dokter kin in fysyk ûndersyk foltôgje, dat kin ûnder oaren druk útoefenje op jo elleboog, pols en fingers om te kontrolearjen op styfens of ûngemak.

Elleboogtest fan golfer:

In mienskiplike manier foar in dokter om mediale epikondylitis te diagnostisearjen is de ûndersteande test te brûken:

Foardat diagnoaze fan mediale epikondylitis kin jo dokter in röntgenfoto fan 'e binnenkant fan jo elleboog, earm of pols bestelle om oare mooglike oarsaken fan pine út te sluten, lykas in breuk of artritis.

Hoe wurdt mediale epikondylitis behannele?

Pine, styfens en swakte assosjeare mei mediale epikondylitis kinne ferbetterje mei hûsmiddels.

• Rêst jo earm. Herhaaldlik mei de troffen earm kin genêzing langer wurde en kinne jo symptomen fergrutsje. Stopje aktiviteiten dy't repetitive bewegingen omfetsje oant de pine ferdwynt. Sadree't de pine ferdwynt, gemaklik stadichoan werom yn aktiviteiten om josels opnij te ferwûnjen.
• Iis tapasse as in kâlde kompresje om swelling, pine en ûntstekking te ferminderjen. Wrap iis yn in handoek en pas de kompres oant 20 minuten, 3 of 4 kear deis op jo elleboog.
• Nim medisinen sûnder recept (OTC). Ibuprofen (Advil) en acetaminophen (Tylenol) kinne swelling en ûntstekking ferminderje. Nim medisinen lykas oanjûn. Ofhinklik fan 'e hurdens fan pine, kin jo dokter in steroïde ynjeksje oanbefelje.
• Doch stretchoefeningen. Freegje jo dokter oer feilige oefeningen foar it stretchjen en fersterkjen fan jo pezen. As jo ​​swakkens of dommens hawwe, kinne jo in gaadlike kandidaat wêze foar fysike as arbeidsterapy.
• Draach in beugel. Dit kin tendinitis en spierspanning ferminderje. In oare opsje is in elastysk ferbân om jo elleboog wikkelje.

De measte gefallen sille ferbetterje mei OTC-medikaasje en hûsmiddels. As jo ​​symptomen net ferbetterje, kin jo dokter operaasje foarstelle as lêste rêdmiddel.

Dizze sjirurgy is bekend as in iepen mediale frijlitting fan epikondylare. Tidens de proseduere makket in sjirurch in snuorje yn jo ûnderearm, snijt de pees ôf, ferwideret de beskeadige weefsels om 'e pees, en hechtet dan de pees wer oan.

Hoe foarkomme mediale epikondylitis

De elleboog fan Golfer kin elkenien barre, mar d'r binne manieren om jo risiko te ferminderjen en dizze tastân te foarkommen.

• Rekken foar fysike aktiviteit. Foardat jo oefenje of oan sport dogge, waarmje op of doch sêfte streken om ferwûning te foarkommen. Dit omfettet ljocht kuierjen of joggen foardat jo yntensiteit ferheegje.
• Oefenje korrekte foarm. Unjildige technyk as foarm kin ekstra stress op jo ellebogen en polsen lizze en tendinitis feroarsaakje. Wurkje mei in sport as persoanlike trainer om juste techniken te learen by it sporten en sporten.
• Jou jo earm in skoft. Mediale epicondylitis kin ûntwikkelje as jo bepaalde aktiviteiten of sport trochgean as jo pine hawwe. Stopje alle aktiviteiten dy't pine feroarsaakje om josels net te ferwûnjen.
• Bouwe earmkracht. Ferheegjen fan jo earmkracht kin ek de elleboog fan golfer foarkomme. Dit omfettet ljochtgewichten opheffen as in tennisbal knipe.

Foarútsjoch foar mediale epikondylitis

Mediale epikondylitis kin pynlik wêze en ynterferearje mei fysike aktiviteit, mar it is normaal gjin lange termyn ferwûning. Wat earder jo jo earm rêste en behanneling begjinne, hoe earder kinne jo fysike aktiviteit weromhelje en opnij.