Griene tee foar hier: in folsleine gids

Kontint

• Wat is griene tee?
• Hoare foardielen fan griene tee
• Kin hierferlies foarkomme
• Stipet hiergroei
• Ferbettere levering fan fiedingsstoffen
• Hoe kinne jo griene tee brûke foar jo hier
• In wurd fan foarsichtigens
• Toxicity
• Hoe kinne jo de produkten brûke
• De ûnderste rigel

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Griene tee is ieuwenlang geniete en is ien fan 'e populêrste dranken fan' e wrâld.

In soad bedriuwen binne begon as griene drank te foegjen, en griene tee tafoegje oan har produkten, benammen dejingen dy't beweare dat jo hier sûner binne.

Jo kinne jo lykwols ôffreegje oft griene tee jo hier wier foardielet.

Dit artikel komt oan 'e woartel fan griene tee en har potensjele foardielen foar sûn hier.

Wat is griene tee?

Teeblêden komme fan 'e plant Camellia sinensis. Ofhinklik fan 'e ferwurkingsmetoade kinne teeblêden grien, swart, wyt as oolongtee produsearje ().

Griene tee wurdt makke fan farske teeblêden dy't droege wurde en blootstelling oan sinneljocht om oksidaasje en gisting te foarkommen, wat liedt ta de ûnderskate smaak fan griene tee ().

Bepaalde soarten griene tee kinne ferskillende ferwurkingsmetoaden ûndergean. Bygelyks, matcha griene tee wurdt produsearre mei teeblêden foar rispinge dy't ûnder 90% skaad sitte, wat resulteart yn in riker smaak en hegere anty-oksidantynhâld (, 3).

Griene tees binne bekend om ryk te wêzen oan anty-oksidanten. De measte fan 'e anty-oksidanten yn griene tee komme fan kombinaasjes bekend as flavonols, yn it bysûnder in type bekend as catechins (,).

De meast oerfloedige en krêftige katechine yn griene tee is epigallocatechin gallate (EGCG), dat is keppele oan in fermindere risiko op hertsykte en bepaalde soarten kanker (,,).

Fanwegen syn rike anty-oksidant-ynhâld wurde griene tee en har ekstrakten brûkt foar oare doelen, lykas it foarkommen fan hierferlies en it ferbetterjen fan hiersûnens.

Griene tee wurdt makke fan farske, droege teeblêden, wat resulteart yn in hegere konsintraasje fan anty-oksidanten, lykas epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG kin jo risiko op hertsykte, kanker, en hierferlies ferleegje.

Hoare foardielen fan griene tee

Griene tee wurdt tafoege oan in protte hierferzorgingsprodukten foar syn bewearde foardielen. Hjir binne wat potensjele hierfoardielen fan griene tee.

Kin hierferlies foarkomme

Haarferlies treft in protte manlju en froulju oer de heule wrâld, en it hat ferskate oarsaken, lykas stress, dieet, autoimmune sykten, en hormonale feroaringen ().

Hormonaal hierferlies, bekend as androgenetyske alopecia, beynfloedet sawat 50 miljoen manlju en 30 miljoen froulju yn 'e Feriene Steaten.Eins sil 50% fan 'e manlju en 25% fan' e froulju fan 50 en âlder in beskate mjitte fan hormoanferlies hier ûnderfine (6,).

By hierferlies feroaret de natuerlike groeisyklus fan 'e hier. De syklus befettet trije fazen - androgen (hiergroei), catagen (oergongsfaze), en telogen (hierferlies) ().

Twa hormonen, testosteron en dihydrotestosteron, kinne de faze foar hiergroei ferminderje en hierferlies ferheegje. Guon ûndersiken hawwe oantoand dat EGCG de effekten fan dizze hormonen op hier en stadich hierferlies kin remme ().

Yn in bedriuwsfinansierde pilotstúdzje namen 10 dielnimmers mei androgenetyske alopecia 24 wiken in oanfolling neamd Forti5. Oan 'e ein fan' e stúdzje hie 80% fan 'e dielnimmers signifikante ferbetteringen yn hergroei fan hier ().

It supplement befette lykwols in ûnbekende hoemannichte griene tee-ekstrakt, melatonine, fitamine D, omega-3, omega-6, beta-sitosterol, en soja-isoflavones. Dêrom is it lestich om te witten oft it extract fan griene tee late ta dizze ferbetteringen ().

Yn ien stúdzje hienen mûzen dy't in aktuele behanneling krigen fan EGCG-rike griene tee, signifikant minder hierferlies dan dyjingen dy't gjin behanneling krigen ().

It liket derop dat EGCG testosteron-induzearre hierferlies fermindert troch de androgeenfaze fan hiergroei te ferlingjen en de telogenfaze te fertragjen, wat liedt ta it ôfstjitten fan hier ().

Stipet hiergroei

Griene tee kin sûne hiergroei en wergroei stypje.

Yn ien lyts ûndersyk hawwe ûndersikers aktueel griene tee-ôflaat EGCG-ekstrakt tafoege oan 'e skalpen fan trije dielnimmers mei alopecia. Nei 4 dagen ûnderfûnen de dielnimmers signifikante ferhegingen fan aktiviteit foar hiergroei ().

EGCG liket hiergroei te ferheegjen troch hierfollikels te stimulearjen en skea oan hûd- en hiersellen te foarkommen (,).

Wat mear is, yn in haarferliesstúdzje by mûzen, fûnen ûndersikers dat 33% fan 'e bisten dy't griene teeekstrakt konsumearren nei 6 moannen hergroei ûnderfûnen, wylst gjin mûzen yn' e kontrôtgroep ferbetteringen ûnderfûnen ().

It is lykwols op it stuit ûnbekend hoe fluch as effektyf griene tee-hierbehandelingen binne foar it befoarderjen fan hiergroei by minsken, foaral dejingen dy't gjin hormoan-relatearre hierferlies hawwe.

Ferbettere levering fan fiedingsstoffen

Hier is diel fan in folle grutter systeem neamd it integumentary systeem, dat nagels, hûd, hier, en accessoire struktueren omfettet. Eins groeit jo hier direkt fan jo hûd, wêrfan it bloedstream en fieding krijt yn 'e groeistadium ().

Yn in lyts ûndersyk yn 15 dielnimmers fûnen ûndersikers dat konsumearjen fan supplementen mei griene teeekstrakt foar 12 wiken de bloedstream en soerstofferliening fan 'e hûd fergrutte mei 29%, yn ferliking mei de kontrôtgroep ().

Yn in oare groep yn deselde stúdzje dronken 30 dielnimmers 12 beker (1 liter) griene tee foar 12 wiken. Yn ferliking mei de kontrôtgroep liet de griene teegroep wichtige ferbetteringen sjen yn hydrataasje fan hûd ().

Hoaregroei is foar in grut part relatearre oan soerstof- en fiedingsstoffelevering oan 'e hûd. Eins kin minne bloedsirkulaasje liede ta hierferlies. Dêrom kin it drinken fan griene tee de levering fan dizze fiedingsstoffen nei jo hoofdhuid ferheegje en de hiergroei ferbetterje (,).

It epigallocatechin gallate (EGCG) yn griene tee kin hierferlies foarkomme troch de aktiviteit fan hormonen te remmen dy't hierferlies feroarsaakje en it hergroei fan hier te befoarderjen troch hier follikels te stimulearjen.

Hoe kinne jo griene tee brûke foar jo hier

Sjoen de groei-befoarderjende eigenskippen fan griene tee en griene teeekstrakt, befetsje in protte hierprodukten se as haadbestân. Jo kinne se online keapje as yn 'e measte retailwinkels.

Hjir binne in pear manieren om griene tee foar jo hier te brûken:

• Shampoo. Brûk in deistige shampoo mei griene teeekstrakt. Soargje derfoar dat jo it measte fan 'e shampoo tapasse op jo woartels en hoofdhuid en scrubje sêft.
• Conditioner. Brûk in griene tee-conditioner as hiermasker oan op 'e woartels, skachten en tips fan jo hier. Bliuw 3-10 minuten oan of de tiid oantsjutte yn 'e ynstruksjes fan' e fabrikant.
• Selsmakke hier spoelje. Foegje 1-2 griene teepûden ta oan siedend wetter en lit se 5 minuten steile. Ienris koel, tapasse de floeistof op jo hier oan 'e ein fan jo dûs.

Fierder kinne jo besykje 1-2 kopkes (240-480 ml) griene tee per dei te drinken om jo lichem in goede boarne fan anty-oksidanten te leverjen.

Guon shampoos, conditioners, en hiermaskers wurde makke mei griene tee as griene teeekstrakt. Soargje derfoar dat jo dizze produkten tapasse op jo hierwurzels en skalp foar de bêste resultaten. Jo kinne ek 1-2 kopkes (240-480 ml) griene tee drinke om jo anty-oksidant-yntak te ferheegjen.

In wurd fan foarsichtigens

Hoewol wat ûndersiik stipet it drinken fan griene tee en it brûken fan griene tee hierprodukten om haargroei te befoarderjen, binne d'r guon wichtige dingen om yn gedachten te hâlden.

Toxicity

Wylst griene tee feilich is foar konsumpsje, befetsje in protte griene tee-oanfollingen en oaljes signifikant hegere hoemannichten EGCG, wat kin liede ta serieuze problemen, lykas levertoxysiteit en maagklachten ().

In resinte resinsje bepaalde dat it feilige yntaksnivo fan EGCG yn oanfollingen en gebrouwen tee respektivelik 338 mg en 704 mg per dei is. Wês dêrom foarsichtich mei oanfollingen dy't signifikant hegere doses befetsje ().

Sprek ek altyd mei jo soarchoanbieder foardat jo begjinne mei in nije oanfolling.

Oangeande griene tee kinne de measte minsken per dei feilich oant 3-4 beker (710-950 ml) drinke.

Hoe kinne jo de produkten brûke

Griene tee hierprodukten ferskine oeral, en har kosteneffektiviteit hinget ôf fan hoe't jo se brûke.

Haarfollikels krije bloedstream en fieding om de groei fan hierstrengen te befoarderjen. As de hierstring (skacht) ienris groeit út 'e hierfollikel, krijt it gjin levering fan fiedingsstoffen mear ().

Dêrom sil griene tee drinke gjin ynfloed hawwe op 'e krêft fan it hier dat jo al hawwe. It sil allinich ynfloed hawwe op nij hier dat wurdt produsearre yn 'e hierfollikel. Wylst bepaalde haarprodukten hierstringen kinne hydratearje en fiede, sille se har net groeie ().

As jo ​​in hiermasker of shampoo brûke, moatte jo der wis fan wêze dat jo dit tapasse op jo woartels en skalp, om't dit it produkt sil helpe jo hierfolikels te berikken. Soargje derfoar dat jo hier sêft skrubje by it brûken fan shampoo om skea oan 'e woartels te foarkommen.

De measte minsken kinne feilich genietsje fan oant 3-4 beker (710-950 ml) griene tee per dei, mar jo moatte in soarchfersekerder rieplachtsje foardat jo griene tee-oanfollingen nimme. Foegje derneist griene tee hierprodukten direkt ta oan jo hoofdhuid en woartels foar de bêste resultaten.

De ûnderste rigel

Griene tee is in anty-oksidant-rike drank dy't rûn de wrâld geniete.

It drinke en hierprodukten mei dêryn brûke kinne jo risiko op hierferlies ferleegje en sels hergroei befoarderje.

In protte griene tee hierprodukten binne te krijen yn winkels of online, mar wês wis dat jo se tapasse op 'e skalp en woartels foar bêste resultaten. Jo kinne jo hier ek spoelje mei gebrouwen griene tee nei it shampoojen en kondisjonearjen fan jo hier.

As jo ​​leaver oan it drinken fan griene tee hâlde, kinne jo feilich genietsje fan oant 3-4 beker (710-950 ml) per dei.