Wat is mastykgom en hoe wurdt it brûkt?

Kontint

• 1. It kin helpe om spijsverteringsproblemen te ferlichtsjen
• 2. It kin helpe dúdlik H. pylori baktearjes
• 3. It kin helpe by it behanneljen fan zweren
• 4. It kin symptomen helpe fan inflammatoire darmsykte (IBD)
• 5. It kin helpe om cholesterol te ferleegjen
• 6. It helpt te befoarderjen algemiene lever sûnens
• 7. It kin holtes foarkomme
• 8. It kin helpe by it behanneljen fan symptomen fan allergyske astma
• 9. It kin helpe by it foarkommen fan prostaatkanker
• 10. It kin helpe by it foarkommen fan darmkanker
• Potensjele side-effekten en risiko's
• De ûnderste rigel

Wat is mastykgom?

Mastykom (Pistacia lentiscus) is in unike hars dy't komt fan in beam groeid yn 'e Middellânske See. Ieuwenlang wurdt de hars brûkt om spiisfertarring, orale sûnens en sûnens fan 'e lever te ferbetterjen. It befettet anty-oksidanten wêrfan wurdt sein dat se har terapeutyske eigenskippen stypje.

Ofhinklik fan jo yndividuele ferlet, kin mastykom as kauwgom wurde kauwen of brûkt wurde yn poeders, tinctueren en kapsules. Jo kinne ek mastyske essensjele oalje topikaal tapasse om te helpen by it behanneljen fan bepaalde hûdomstannichheden.

Bliuw lêze om te learen hoe't jo dizze komplementêre terapy kinne tafoegje oan jo routine.

1. It kin helpe om spijsverteringsproblemen te ferlichtsjen

In artikel út 2005 rapporteart dat mastykgom kin brûkt wurde om abdominaal ûngemak, pine en ûntstekking te ferlichtsjen. It positive effekt fan mastykgom op spiisfertarring kin wêze troch de anty-oksidanten en anty-inflammatoare ferbiningen dy't it befettet. Fierder ûndersyk is nedich om mear te learen oer de krekte meganismen wêryn mastykgom wurket.

Hoe te brûken: Nim 4 kear deis 250 milligrams (mg) mastysk gomkapsules. Jo kinne ek 2 drippen mastykgom oalje tafoegje oan 50 milliliter (ml) wetter om in mûlewask te meitsjen. Slok de floeistof net yn.

2. It kin helpe dúdlik H. pylori baktearjes

In lytse stúdzje út 2010 fûn dat mastykgom kin deadzje Helicobacter pylori baktearjes. Undersikers fûnen dat 19 fan 'e 52 dielnimmers de ynfeksje mei súkses wiske nei it kauwen fan mastykgom foar twa wiken. Dielnimmers dy't neist it kauwen fan mastykgom in antibiotika namen, seagen it heechste suksessifer. H. pylori is in darmbaktearje relatearre oan zweren. It is antibiotika-bestindich wurden, mar mastykgom is noch effektyf.

Hoe te brûken: Kauwe 350 mg suver mastykgom 3 kear per dei oant de ynfeksje is wiske.

3. It kin helpe by it behanneljen fan zweren

H. pylori ynfeksjes kinne peptyske ulcers feroarsaakje. Alder ûndersyk suggerearret dat de antibakteriële eigenskippen fan mastykgom kinne fjochtsje H. pylori baktearjes en seis oare ulcera-feroarsake baktearjes. Dit kin wêze troch syn antibakteriële, cytoprotective, en milde antisekretory eigenskippen.

Undersikers fûnen dat doses sa leech 1 mg per dei mastysk gom baktearjele groei remden. Noch is nijer ûndersyk nedich om dizze eigenskippen fierder te ûndersiikjen en har effektiviteit te beoardieljen.

Hoe te brûken: Nim in deistige supplement foar mastykgom. Folgje de dosaasje-ynformaasje levere troch de fabrikant.

4. It kin symptomen helpe fan inflammatoire darmsykte (IBD)

Undersyk presinteare yn a suggereart dat mastykgom kin helpe om de symptomen fan 'e sykte fan Crohn te ferljochtsjen, dat is in mienskiplike foarm fan IBD.

Yn ien lyts ûndersyk ûnderfûnen minsken dy't mastykgom foar fjouwer wiken namen in signifikante ôfname yn 'e earnst fan har inflammatoare symptomen. Undersikers fûnen ek fermindere nivo's fan IL-6 en C-reaktyf proteïne, dat binne markers fan ûntstekking.

Gruttere stúdzjes binne nedich om de krekte meganismen te begripen wêryn mastykgom wurket. Mear ûndersyk is nedich dat him rjochtet op it brûken fan mastykgom foar de behanneling fan de sykte fan Crohn en oare foarmen fan IBD.

Hoe te brûken: Nim 2,2 gram (g) mastysk poeier ferdield yn 6 doses de hiele dei. Trochgean mei gebrûk foar fjouwer wiken.

5. It kin helpe om cholesterol te ferleegjen

In stúdzje út 2016 fûn dat mastykgom in posityf effekt hawwe kin op cholesterolnivo. Dielnimmers dy't acht wiken mastykgom namen, ûnderfûnen legere nivo's fan totaal cholesterol dan dyjingen dy't in placebo namen.

Minsken dy't mastykgom namen, ûnderfûnen ek legere nivo's fan bloedglukose. Glukosepegels wurde somtiden ferbûn mei hege cholesterolnivo. Undersikers fûnen ek dat mastykom in grutter effekt hie op minsken dy't oergewicht of obese wiene. Noch is fierder ûndersyk mei in gruttere stekproefgrutte nedich om de potensjele effektiviteit wier te bepalen.

Hoe te brûken: Nim 330 mg mastykgom 3 kear per dei. Bliuw gebrûk foar acht wiken.

6. It helpt te befoarderjen algemiene lever sûnens

Neffens ien ûndersyk út 2007 kin mastyk tandvlees helpe by it foarkommen fan leverskea. Dielnimmers dy't 18 g 5 g mastykpulver namen foar 18 moannen, ûnderfûnen legere nivo's fan leverenzymen relatearre oan leverskea dan dielnimmers dy't dat net diene.

Undersyk is trochgean om mear te learen oer it hepatoprotective effekt fan mastykgom. Ien nijere stúdzje fûn it effektyf foar it beskermjen fan 'e lever, wylst brûkt as anty-inflammatoire yn mûzen.

Hoe te brûken: Nim 5 g mastykgompoeder per dei. Jo kinne dit bedrach ferdiele yn trije doses dy't de heule dei wurde nommen.

7. It kin holtes foarkomme

Undersikers seagen yn in lyts bytsje nei it effekt fan trije soarten mastykgom op sawol de pH- as baktearjenivo fûn yn speeksel. Ofhinklik fan har groep kauwen dielnimmers trije kear deistich trije wiken lang suver mastykgom, xylitol mastykgom, as probiotyske gom.

Soer speeksel, Mutans streptokokken baktearje, en Lactobacilli baktearje kin liede ta holtes. Undersikers fûnen dat alle trije soarten gom it nivo fan Mutans streptokokken. Lactobacilli nivo's waarden wat ferhege yn 'e groepen mei pure en xylitol mastyk tandvlees. Lykwols, Lactobacilli nivo's fermindere signifikant yn 'e groep mei probiotyske mastykgom.

It is it wurdich te wizen dat probiotika mastykgom de pH fan it speeksel signifikant fermindere, wêrtroch it soerder waard. Sure speeksel kin liede ta kwestjes foar dental sûnens, dus probiotisy mastykgom wurdt net oanrikkemandearre foar gebrûk by it foarkommen fan holtes.

Fierdere ûndersiken mei gruttere samples maten binne nedich.

Hoe te brûken: Kauwe in stik mastykom trije kear deis. Kauwe de gom nei iten foar minstens fiif minuten.

8. It kin helpe by it behanneljen fan symptomen fan allergyske astma

Mastykom hat anty-inflammatoare eigenskippen dy't it nuttich meitsje kinne by it behanneljen fan allergyske astma. Dit soarte fan astma omfettet faak luchtwegûntstekking, eosinofilia, en hyperresponsiviteit fan luchtwegen.

Yn in stúdzje út 2011 oer mûzen remt mastykgom eosinofilia signifikant, fermindere hyperresponsiviteit fan luchtwegen, en remt de produksje fan inflammatoare stoffen. It hie in posityf effekt op longfloeistof en longûntstekking. In vitro-testen fûnen dat mastykom sellen remme dy't negatyf reagearje op allergenen en luchtûntstekking feroarsaakje.

Hoewol dizze resultaten belofte, binne fierdere ûndersiken nedich om effektiviteit te bepalen yn minsklike gefallen.

Hoe te brûken: Nim 250 mg mastyske gomkapsules 4 kear per dei.

9. It kin helpe by it foarkommen fan prostaatkanker

Undersikers ûndersykje de rol fan mastykgom by it remmen fan prostaatkankerûntwikkeling. Neffens in laboratoariumûndersyk út 2006 kin mastykgom in androgeenreceptor remme dy't in effekt kin hawwe op 'e ûntwikkeling fan prostaatkanker. Mastykom waard sjen litten de ekspresje en funksje fan 'e androgeenreceptor yn prostaatkanker-sellen te ferswakjen. Mear resint ferklearje hoe't dizze ynteraksje wurket. Minsklike stúdzjes binne nedich om dizze befiningen te befestigjen en út te wreidzjen.

Hoe te brûken: Nim 250 mg mastyske gomkapsules 4 kear per dei.

10. It kin helpe by it foarkommen fan darmkanker

suggerearret dat mastyske essensjele oalje ek kin helpe om tumors te ûnderdrukken dy't liede kinne ta kolonkanker. Undersikers fûnen dat mastiks oalje de ferheging fan darmsellen yn vitro remme. As mûnling jûn oan mûzen, remde it de groei fan kolonkarsinoom-tumors. Fierder ûndersyk is nedich om dizze befiningen út te wreidzjen.

Hoe te brûken: Nim in deistige supplement foar mastykgom. Folgje de dosaasje-ynformaasje levere troch de fabrikant.

Potensjele side-effekten en risiko's

Mastykom wurdt oer it algemien goed tolerearre. Yn guon gefallen kin it hollepine, mage yn 'e mage, en duizeligheid feroarsaakje.

Om side-effekten te minimalisearjen, begjinne mei de leechste mooglike dosis en wurkje jo stadichoan nei de folsleine dosis.

Oanfollingen lykas mastykgom wurde net regele troch de Amerikaanske Food and Drug Administration. Jo moatte allinich mastykgom keapje fan in fabrikant dy't jo fertrouwe. Folgje altyd de dosaasje-ynstruksjes op 'e label en sprek mei jo dokter as jo fragen hawwe.

Allergyske reaksjes binne ek mooglik, fral by minsken dy't in allergy hawwe foar de bloeiende plant Schinus terebinthifolius of oare Pistacia soarten.

Jo moatte mastykgom net nimme as jo swier binne of boarstfieding hawwe.

De ûnderste rigel

Hoewol mastyk wurdt algemien beskôge as feilich te brûken, moatte jo noch foardat jo gebrûk meitsje mei jo dokter. Dizze alternative remeedzje is net bedoeld om jo dokter-goedkarde behannelingplan te ferfangen en kin ynterferearje mei medisinen dy't jo al nimme.

Mei goedkarring fan jo dokter kinne jo de oanfolling yn jo deistige routine wurkje. Jo kinne jo risiko op side-effekten ferminderje troch mei in lyts bedrach te begjinnen en de dosaasje oer tiid te ferheegjen.

As jo ​​ungewoane of oanhâldende side-effekten begjinne te ûnderfinen, stopje dan gebrûk en besykje jo dokter.