Hoe kinne jo ûntspannende massages meitsje mei essensjele oaljes

Kontint

• Hoe kinne jo in ûntspannende massaazje dwaan?
• Foardielen fan ûntspannende massages foar it lichem
• Ontspannende essensjele oaljes

Massaazjes mei essensjele oaljes fan lavendel, eucalyptus of kamille binne geweldige opsjes om spierspanning en stress te ûntlêsten, om't se de bloedsirkulaasje stimulearje en enerzjy fernije. Derneist helpe se om spierspanning te ferminderjen en befoarderjen fan spieren.

De oaljes te brûken yn dit soarte massaazjes moatte therapeutyske eigenskippen hawwe dy't kalmeerje en ûntspanne, om it ûntspannende massaazjeffekt oan te foljen. Derneist moat syn aroma ek noflik wêze, foaral foar dyjingen dy't de massaazje krije. De Sucuri Butter Massaging Gel is ek in geweldige opsje om te brûken yn ûntspannende massages, learje wêrom yn Sucuri Butter Massaging Gel.

Hoe kinne jo in ûntspannende massaazje dwaan?

Om in massaazje te dwaan dy't reliëf leveret fan spanning en stress, moat it wurde dien op 'e rêch, holle of nekke, en is it nedich om wat druk út te oefenjen op' e makke bewegingen.

De massaazje moat wurde dien mei de persoan dy't op syn mage leit en noflik, it wurdt oanrikkemandearre om tusken 5 oant 10 drippen essensjele oalje te brûken, dy't goed ferspraat wurde moatte oer alle te massearjen regio's.

Nei it fersprieden fan 'e oalje moatte jo jo hannen njonken inoar op' e boaiem fan jo rêch pleatse, en jo moatte de massaazje begjinne troch sirkulêre bewegingen fan binnenút nei bûten en efkes omheech te meitsjen. Massaazjes moatte wurde dien mei jo fingertoppen of knokkels, ôfhinklik fan jo foarkar, en moatte op syn minst 10 minuten duorje om it winske effekt te berikken.

Dit soarte massaazjes is nachts effektyf, om't it jo lichem en geast ûntspant en jo helpt better te sliepen. Derneist, om it ûntspannende effekt te ferbetterjen, kinne jo kieze om in heul bad te nimmen foar de massaazje, dy't sil ûntspannen en fungearje as in soarte fan opwaarming foar it lichem.

Foardielen fan ûntspannende massages foar it lichem

Ontspannende massages hawwe ferskate foardielen foar it lichem dy't omfetsje:

• Ferbetteret de bloedsirkulaasje;
• Helpt spierspanning te ferminderjen;
• Befoardert spierrelaksje;
• Helpt by it spannen fan 'e spieren;
• Verlicht spierspasmen.

Derneist, as d'r pynlike spierkontrakten binne, kin ûntspannende massaazje ek helpe by jo behanneling, om't it de spieren helpt om te ûntspannen en te streken, wat spesjaal wichtich is yn dizze regio's. As spierkontraksje lykwols dommens feroarsaket yn elke lid of as de pine langer dan 5 dagen bliuwt, is it oan te rieden dat jo in fysike therapeut rieplachtsje om it probleem te behanneljen.

Ontspannende essensjele oaljes

D'r binne in protte essensjele oaljes mei ûntspannende en kalmerende eigenskippen dy't kinne wurde brûkt om dit soarte massaazjes te meitsjen, en guon fan 'e oanbefellende binne ûnder oaren:

• Lavendel oalje: hat ûntspannende, kalmerende, antispasmodyske en pijnstillende eigenskippen; Learje hjir mear oer de kalmerende eigenskippen fan dizze plant.
• Pepermunt oalje: hat dekongestante, anty-inflammatoare en pijnstillende eigenskippen dy't spierpine en ûntstekking ferljochtsje en helpt by de behanneling fan hoofdpijn feroarsake troch spierspanning. Lês mear oer dizze medisinale plant by Peppermint.
• Eucalyptus oalje: hat ûntspannende, antispasmodyske eigenskippen dy't de bloedsirkulaasje ferbetterje.
• Kamille-oalje: hat anty-inflammatoare, antispasmodyske en kalmerende eigenskippen.
• Cayenne Pepper Oil: hat analgetyske eigenskippen dy't pine yn 'e rêch ferljochtsje, de bloedsirkulaasje befoarderet en helpt by de behanneling fan spierkontrakten.

Elk fan dizze oaljes kin brûkt wurde om de massaazje te meitsjen en de kar hinget ôf fan 'e persoanlike smaak fan elk, en is wichtich dat de geur noflik en ûntspannend is foar dejinge dy't de massaazje krijt, sadat it syn effekt oanfollet. Sjoch ek oare nuttige manieren om stress te bestriden yn techniken om stress en eangst te bestriden.