Meals mei leech kalorie: Under 300 kaloaren

Kontint

• Hurd te leauwen, mar wier: dizze mielen mei lege kalorie binne fol mei voedzaam sûn iten - en se binne ek fol mei smaak.
• Sûn iten # 1: Bakte kipfingers
• Sûn miel # 2: Roasted Chicken mei apples en sipels
• Healthy Meal # 3: Pepper Seared Tuna with Cool Mango Relish
• Sûn miel # 4: Meat Loaf en aardappelpuree
• Healthy Meal # 5: Chicken Worst mei Kale
• Healthy Meal # 6: Herb-Baked Salmon
• Sûn miel # 7: Vegetable Sushi
• Healthy Meal # 8: Gorgonzola Burgers mei komkommer-yoghurt saus
• Untdek mear oer it sizzen fan "ja" tsjin sûn iten en "nee" foar iten mei hege fet, en oer it sûne iten dat it wichtichste is foar gewichtsverlies.
• Resinsje foar

Hurd te leauwen, mar wier: dizze mielen mei lege kalorie binne fol mei voedzaam sûn iten - en se binne ek fol mei smaak.

Om jo te helpen by it plannen fan jo wyklikse menu's, hat Shape fiedingsscores opnommen foar elk fan dizze leechkaloryske mielen:

Sûn iten # 1: Bakte kipfingers

Nutrition Score per portie: 223 kaloaren, 7 g fet, 16 g koalhydraten, 24 g proteïne, .3 g glêstried, 491 mg natrium

Sûn miel # 2: Roasted Chicken mei apples en sipels

Nutrition Score per tsjinje: (3 ounces kip, 1 stik appel en 1/2 gesneden sipel): 247 calorieën, 19% fet (5 g; 1,4 g verzadigd), 38% koalhydraten (23 g), 43% proteïne (26 g) ), 5 g fiber, 51 mg calcium, 2,3 mg izer, 267 mg natrium

Healthy Meal # 3: Pepper Seared Tuna with Cool Mango Relish

Nutrition Score per portie: 252 kaloaren, 18 g koalhydraten (29%), 2 g fet (7%), 2 g glêstried, 40 g proteïne (64%), 0,4 g verzadigd fet

Sûn miel # 4: Meat Loaf en aardappelpuree

Nutrition Score per tsjinje: (6 oz. fleis loaf, 1/3 kop ierdappels): 260 calorieën, 9 g fet (27% fan calorieën), 2 g verzadigd fet, 22 g koalhydraten, 24 g protein, 5 g fiber, 80 mg kalcium, 3 mg izer, 240 mg natrium

Healthy Meal # 5: Chicken Worst mei Kale

Nutrition Score per tsjinje: (1 woarst, 1/4 fan boerenkoolmengsel): 261 calorieën, 46% fet (13,5 g; 3,8 g verzadigd), 20% koalhydraten (12,8 g), 34% proteïne (22,3 g), 1,9 g fiber, 227 mg calcium, 3.7mg izer, 980mg natrium.

Healthy Meal # 6: Herb-Baked Salmon

Nutrition Score per serving: Nutrition score per serving: 289 calorieën, 21 g fet, 7 g verzadigd fet, 23 g protein, 0 g fiber, 146 mg natrium

Sûn miel # 7: Vegetable Sushi

Nutrition Score per tsjinje: (10 stikken) 290 calorieën, 6 koalhydraten (87%), ,6 g fet (2%), 7 g fiber, 8 g protein (11%)

Healthy Meal # 8: Gorgonzola Burgers mei komkommer-yoghurt saus

Nutrition Score per portie: (1 hamburger, 1/4 beker komkommer-yoghurt saus): 292 kaloaren, 10 g fet (30% fan kalorien), 5 g verzadigd fet, 28 g koalhydraten, 26 g proteïne, 3 g glêstried, 210 mg kalsium, 3 mg izer, 595 mg natrium

Untdek mear oer it sizzen fan "ja" tsjin sûn iten en "nee" foar iten mei hege fet, en oer it sûne iten dat it wichtichste is foar gewichtsverlies.

Resinsje foar