Ferlieze 8 pûn yn 5 dagen, ja do kinst!

Kontint

• Resinsje foar

Ja, dat is it resultaat dat jo kinne krije mei it 5 -dagen Fast Forward -plan yn myn nije boek Cinch! Feroverje cravings, drop pûnen en ferlieze inch. De fraach is:

Is in strikte "detox" fan 5 dagen foar jo?

Doe't ik skreau Cinch! Ik tocht oan myn 15+ jier ûnderfining mei it advisearjen fan minsken foar gewichtsverlies, en hjir is wat ik bepaald haw - sawat de helte fan 'e minsken mei wa't ik haw wurke binne folslein net ynteressearre yn elke soart oanpak foar skjinmeitsjen, detox as rappe gewichtsverlies. Yn feite, sels tinken oer beheind wurde kin meitsje se begeare iten mear yntinsyf of rebound overeat. As jo ​​yn dy groep falle, is de Detox fan 5 dagen NET foar jo - en dêrom haw ik it fakultatyf makke (d'r is in kwis yn it boek om jo te helpen jo gefoelens te sortearjen).

Mar de oare helte fan myn kliïnten moatte rappe, wichtige resultaten sjen om suksesfol, motivearre en selsbetrouwen genôch te fielen om har te ynsette foar it meitsjen fan feroaringen yn libbensstyl op lange termyn (bgl. It kearnplan fan Cinch!). Yn 'e rin fan' e jierren hawwe safolle fan myn kliïnten frijwat grutte feroaringen makke allinich om de skaal yn sân dagen mei twa pûn te ferminderjen, in útkomst dy't al it hurde wurk net wurdich liket. Dêrtroch sille se faak sizze: "Dat alles foar mar twa pûn? Ferjit it!" dan werom rjochts yn in pizza pie of in pint iis. As dat klinkt as jo, kin de 5 Day Fast Forward jo de ympuls jaan dy't jo nedich binne om foarút te gean. Ien fan 'e froulju dy't myn plan testen ferlear 7 pûn yn 5 dagen en it wie it kearpunt dat se nedich wie. Dat súkses draaide in skeakel en no, 28 pûn letter, ferliest se noch (resint ûndersyk lit sjen dat flugger gewicht ferlieze kin helpe guon minsken mear te ferliezen en it út te hâlden - besjoch myn foarige blog oer it ûnderwerp hjir).

Dus doe't ik tocht oer de perfekte "detox" of "reiniging", wist ik dat it oan 8 wichtige kritearia moast foldwaan:

1) It moast rappe resultaten generearje. Dizze docht - oant 8 pûn yn 5 dagen.

2) It moast fêst iten omfetsje, net allinich floeistoffen. Yn myn ûnderfining mei myn kliïnten binne floeibere reinigingen gewoan te strang en net folle genôch om jo enerzjy te hâlden en ekstreme honger te foarkommen.

3) It moast "skjin" wêze - gjin keunstmjittich, ferwurke guod.

4) It moast fiedend wêze, ynklusyf proteïne, koalhydraat en fet, en ek in protte fiedingsstoffen en anty-oksidanten.

5) It moast vegan en fegetarysk freonlik wêze.

6) It moast iten omfetsje dat jo realistysk genietsje soene fan iten - mei oare wurden, as jo beheind sille wurde, moatte jo sjen genietsje fan wat jo te iten krije.

7) It moast ienfâldich en repetitive wêze - yn myn ûnderfining binne beide kaaien om jo lichem fluch opnij te meitsjen.

8) It moast maklik wêze - maklik te begripen, maklik om te winkeljen en maklik te dwaan.

Ik leau de Cinch! 5 Day Fast Forward leveret op alle 8 betingsten, en lykas jo kinne sjen, folge ik myn eigen advys fan in blog dat ik hjir hast in jier lyn pleatste: 8 Dos and Don'ts of Detoxing.

Dus as jo nijsgjirrich binne, kom moarn werom en ik sil jo krekt fertelle hoe't it wurket - en hoe't it jo kin helpe om it iten fan gaos te beëinigjen, sadat jo jo relaasje mei iten kinne transformearje - foar it libben!

Resinsje foar