Wêrom pikt iensumens foar ús 30's?

Kontint

• Iensumens groeit nei kolleezje
• Dat, komt iensumens út in eangst foar mislearring?
• Dochs is de wierheid, de measten fan ús wite al hoe minder iensum te wêzen
• No, om te begjinnen, groeie wy op op sosjale media
• Hoe de syklus te brekken

It is mooglik dat ús eangst foar mislearring - net sosjale media - de oarsaak is fan iensumens.

Seis jier lyn wie Naresh Vissa 20-ien en iensum.

Hy hie krekt kolleezje ôfmakke en wenne foar it earst op himsels yn in appartemint mei ien sliepkeamer, en liet it selden fuort.

Lykas in protte oare 20-jiergenoaten wie Vissa single. Hy iet, sliepte en wurke fan hûs.

"Ik soe myn finster útsjen yn Baltimore's Harbour East en oare minsken yn [har] 20's feest sjen, op data gean, en in goeie tiid hawwe," seit Vissa. "Alles wat ik koe dwaan wie de blinen sluten, myn ljochten útsette en ôfleveringen fan 'The Wire' sjen."

Hy fielde him miskien as de ienige iensume persoan yn syn generaasje, mar Vissa is lang net allinich yn syn iensumens.

Iensumens groeit nei kolleezje

Yn tsjinstelling ta it populêre leauwen dat jo yn jo jierren 20 en 30 omjûn binne troch freonen, partijen en wille, is de tiid nei kolleezje eins de tiid dat iensumens hichtepunt krijt.

In 2016-stúdzje publisearre yn Developmental Psychology fûn dat iensumens oer geslachten krekt foar jo 30's peaks.

Yn 2017 die de Jo Cox Loneliness Commission (in Ingelske kampanje dy't rjochte wie op it ferbergjen fan 'e ferburgen krisis fan iensumens) in enkête oer iensumens mei manlju yn' t Feriene Keninkryk en fûn dat 35 de leeftyd is as se de iensumste binne, en 11 prosint sei dat se binne iensum op deistige basis.

Mar is dit net de tiid dat de measten fan ús, as bern, dreame oer bloei? Einsluten, shows lykas "Nij famke", tegearre mei "Friends" en "Will & Grace" hawwe nea sjen litten wêzen yn jo 20s en 30s as iensum.

Wy kinne jildproblemen hawwe, problemen yn 'e karriêre, en romantyske stroffels, mar iensumens? Dat soe ferdwine sadree't wy it op ús eigen makken.

Sosjologen beskôgen al lang trije betingsten as krúsjaal foar it meitsjen fan freonen: tichtby, werhelle en net plande ynteraksjes, en ynstellingen dy't minsken stimulearje om har hoede yn 'e steek te litten. Dizze betingsten ferskine minder faak yn it libben nei't jo dagen fan 'e sliepseal binne foarby.

"D'r binne in soad myten oer wat de 20-jierren binne," seit Tess Brigham, in San Francisco-basearre lisinsearre therapeut dy't spesjaliseart yn behanneling fan jonge folwoeksenen en milennialen.

"In protte fan myn kliïnten tinke dat se in fantastyske karriêre moatte hawwe, troud wêze - of teminsten ferloofd - en in unbelievabel sosjaal libben hawwe foardat se 30 wurde of se binne op ien of oare manier mislearre," addt Brigham.

Dat is in soad om op te nimmen, fral allegear tagelyk.

Dat, komt iensumens út in eangst foar mislearring?

Of miskien makket it kulturele lânskip it krekt as liket jo de iennige dy't misleart, wêrtroch jo josels efterlitte en iensum fiele.

"As jo ​​tafoegje yn sosjale media, dat is it libbenshichtepunt fan elkenien, makket it in protte jonge minsken har allinich en ferlern fiele," seit Brigham.

"Hoewol de 20-jierjierren fol aventoer en opwining binne, is it ek de tiid fan jo libben as jo bepale wa't jo binne en hokker soarte libben jo wolle libje."

As elkenien oars - en dat soe elkenien wêze op sosjale media, ynklusyf ynfloeders en ferneamden - liket it as libje se dat libben better dan jo, dan kin it jo liede ta leauwe dat jo al mislearre binne. Jo kinne de drang fiele om noch mear werom te lûken.

Mar tafoegje oan it probleem is it feit dat wy net feroarje hoe't wy freonen meitsje nei kolleezje. Tidens jo skoaljier koe it libben wurde fergelike mei wenjen op 'e set fan' Freonen '. Jo koene yn 'e sliepkeamers fan jo freonen yn en út springe sûnder safolle as in klopje.

No, mei freonen ferspraat oer de stêd en elkenien dy't har eigen paad besykje te smiten, is freonen meitsjen lestiger en yngewikkelder wurden.

"In protte jonge folwoeksenen hawwe noait hoege te wurkjen by it meitsjen en bouwen fan freonskippen," seit Brigham. "It aktyf bouwen fan in mienskip fan minsken dy't jo stypje en freonen meitsje dy't wat tafoegje oan har libben, sil helpe mei de iensumens."

Sosjologen beskôgen al lang trije betingsten as krúsjaal foar it meitsjen fan freonen: tichtby, werhelle en net plande ynteraksjes, en ynstellingen dy't minsken stimulearje om har hoede yn 'e steek te litten. Dizze betingsten ferskine minder faak yn it libben neidat jo dagen fan 'e sliepseal binne foarby.

"Netflix soarget derfoar dat se nije wike net wachtsje moatte op 'e folgjende ôflevering; fluch ynternet op har tillefoans jout har alle wrâldynformaasje mei in wachttiid fan 5 sekonden; en as it giet om relaasjes, is se in swipe-to-ûntslaan model fan relaasjebou oanbean. ” - Mark Wildes

Alisha Powell, in 28-jierrige maatskiplik wurker yn Washington, DC, seit dat se iensum is. Om't se net yn in kantoar is, is it hurder foar har om minsken te moetsjen.

"Ik haw dizze djippe langstme om wat foar immen te betsjutten," seit Powell. "Ik haw fûn dat hoewol ik sels fertriet en ûngelokkige barrens kin ûnderfine, om't ik it ferwachtsje, de iensumste mominten dy't ik haw binne as ik bliid bin. Ik wol dat ien dy't my soarget, mei my fiert, mar se binne noait oanwêzich en binne noch nea west. ”

Powell seit om't se it libben net folget fan njoggen oant fiif wurkje, trouwe en poppen hawwe - dat binne allegear manieren om aktyf in mienskip te bouwen - se hat it dreech minsken te finen dy't har djip begripe en har krije. Se hat dy minsken noch net fûn.

Dochs is de wierheid, de measten fan ús wite al hoe minder iensum te wêzen

Stúdzjes hawwe ús bombardeard oer ferbining mei sosjale media; publikaasjes hawwe ús ferteld te skriuwen yn in tankberensjournal; en it standertadvys is te ienfâldich: gean nei bûten om persoanlik persoanen te moetsjen ynstee fan it te hâlden by in tekst of, lykas no gewoaner, in Instagram DM.

Wy krije it.

Dat wêrom dogge wy it net? Wêrom wurde wy gewoan deprimeard oer hoe iensum wy binne?

No, om te begjinnen, groeie wy op op sosjale media

Fan Facebook liket Tinder swipes, wy hawwe miskien al tefolle ynvestearre yn 'e Amerikaanske Dream, wêrtroch't ús harsens allinich binne bedreaun foar positive resultaten.

"De milennia-leeftydsgroep groeide op mei har behoeften dy't rapper en rapper wurde foldien," seit Mark Wildes, auteur fan "Beyond the Instant", in boek oer it finen fan gelok yn in rappe, sosjale mediawrâld.

"Netflix soarget derfoar dat se nije wike net wachtsje moatte op 'e folgjende ôflevering; fluch ynternet op har tillefoans jout har alle wrâldynformaasje mei in wachttiid fan 5 sekonden, "seit Wildes," en as it giet om relaasjes, is se in swipe-to-ûntslaan model fan relaasjebou oanbean. "

Gewoanwei binne wy ​​yn in wrede syklus: wy binne bang stigmatisearre te wêzen foar iensum gefoel, dat wy weromlûke yn ússels en fiele ús noch iensumer.

Carla Manly, PhD, klinyske psycholooch yn Kalifornje en auteur fan it oankommende boek "Joy Over Fear", wiist op hoe ferneatigjend dizze syklus kin wêze as wy it trochgean litte.

De resultearjende iensumens makket jo skamje, en jo binne bang foar it berikken fan oaren of fertellen dat jo iensum fiele. "Dizze selsperpetuerende syklus giet troch - en resulteart faak yn sterke gefoelens fan depresje en isolemint," seit Manly.

As wy hieltyd tinke oer it libben yn termen fan krijen wat wy wolle as wy it wolle, sil it allinich resultearje yn mear teloarstelling.

De kaai foar it oanpakken fan iensumens giet werom om it ienfâldich te hâlden - jo wite, dat standert advys dat wy hieltyd wer hearre: nei bûten gean en dingen dwaan.

Jo hearre miskien net werom, of jo wurde miskien ôfwiisd. It kin sels eng wêze. Mar jo sille it net witte as jo net freegje.

"D'r is gjin rappe oplossing as it giet om iensumens as ien fan ús kompleksere gefoelens," seit Brigham. "Om de stappen te nimmen betsjuttet dat jo in tiidrek ûngemaklik moatte wêze."

Jo sille allinich moatte útgean of nei ien nij op it wurk rinne om har te freegjen as se lunsj mei jo wolle ite. Se koene nee sizze, mar se mochten net. It idee is om ôfwizing te sjen as diel fan it proses en gjin roadblock.

"In protte fan myn kliïnten oertinke en analysearje en soargen oer wat bart as se in 'nee' krije as se dwaes sjogge," seit Brigham. "Om fertrouwen yn josels op te bouwen, moatte jo aksje nimme en rjochtsje op 'e kâns te nimmen en josels út te lizzen (wat yn jo kontrôle is) en net op' e útkomst (dy't bûten jo kontrôle is)."

Hoe de syklus te brekken

Skriuwer Kiki Schirr stelde dit jier in doel fan 100 ôfwizings - en gie foar alles wat se woe. It die bliken dat se har doel net koe helje, om't tefolle fan dy ôfwizingen feroare yn akseptearen.

Likemin, of it no freonskippen as libbensdoelen binne, ôfwizingen sjen as in formuliersukses kin it antwurd wêze om jo eangst foar mislearring te oerwinnen.

Of, as sosjale media jo swakte is, wat as, ynstee fan oan te melden mei de FOMO (eangst foar misse) mindset, besykje wy de manier wêrop wy tinke oer de ûnderfiningen fan oare minsken te feroarjen? Miskien is it tiid om de JOMO (freugde fan misse) oanpak yn plak te nimmen.

Wy kinne bliid fiele foar dyjingen dy't genietsje fan har tiid ynstee fan te winskjen dat wy der wiene. As it in berjocht is fan in freon, stjoer dan berjocht nei har en freegje oft jo de folgjende kear mei har kinne omhingje.

Jo hearre miskien net werom, of jo wurde miskien ôfwiisd. It kin sels eng wêze. Mar jo sille it net witte as jo net freegje.

Vissa bruts einlings út syn syklus fan iensumens troch ienfâldige doelen te stellen: ien kear yn 'e moanne in boek lêze; sjoch alle dagen in film; harkje nei podcasts; positive bedriuwsplannen, pick-upregels, boekûnderwerpen opskriuwe - wat cools; oefenje; stopje mei drinken; en stopje mei omhingje mei negative minsken (wêrûnder ûnfreonje mei op Facebook).

Vissa begon ek online te datearjen, en, wylst hy noch single is, hat hy ynteressante froulju moete.

No hat hy in oare werjefte út syn finster.

"As ik del is of depressyf, rin ik nei myn eettafel, sjoch út myn finster mei útsjoch oer de skyline fan 'e binnenstêd fan Baltimore, en begjin te spieljen en te sjongen fan' Koppen 'fan Anna Kendrick," seit Vissa. "Nei't ik klear bin, sjoch ik omheech, smyt myn hannen yn 'e loft, en sis:' Tankewol. '"

Danielle Braff is in eardere tydskriftredakteur en kranteferslachjouwer draaide bekroande freelance skriuwer, spesjalisearre yn libbensstyl, sûnens, bedriuwslibben, winkeljen, opfieden en reizen skriuwen.