Lockdown Skin is in ding. Hjir is hoe't jo it omgean

Kontint

• Wat feroarsaket hûdferoaringen?
• Stresseare hûd
• Bye oant sjen, routine
• Sinne mist
• Wat kinne wy ​​dêroan dwaan?
• Nim in spa-dei
• Lit it rinne
• Hâld it ienfâldich

Us deistige routines binne drastysk feroare. It is gjin ferrassing dat ús hûd it ek fielt.

As ik tink oan 'e relaasje dy't ik mei myn hûd haw, is it op syn bêst rotsich west.

Ik waard diagnostisearre mei heftige akne yn myn jeugdjierren, en de faux learen stuollen fan in wachtkeamer foar dermatologyskantoar waarden in twadde hûs. Ik soe geduldich wachtsje op noch in oare dokter dy't suggerearje soe dat ik "der hooplik út groeie soe." Myn fertrouwen (en hûd) wie yn flarden.

En dochs, doe't ik myn mids 20's rekke, groeide ik derút.

Myn hûd begon te feroarjen en, nettsjinsteande de fertelle littekens, koe ik moai sizze dat ik bliid wie mei myn teint. Dêrom wie ik sa ferrast troch syn resinte delgong.

Wis, reden ik, sûnder make-up en de deistige fersmoarging fan in reis, moat myn hûd bloeie?

It liket der lykwols op dat ik net allinich bin yn 'e omgong mei "lockdown skin."

Gelokkich binne dermatolooch en kosmetyske ferpleechkundige Louise Walsh, bekend as The Skin Nurse, en hûdsoarchblogger en fotograaf Emma Hoareau by de hân om út te lizzen wêrom't ús hûd no in bytsje ûngelokkich fielt.

Wat feroarsaket hûdferoaringen?

Yn betinken nommen dat ús deistige routines drastysk binne feroare, is it gjin ferrassing dat ús hûd ek de effekten fielt. Walsh leit út dat d'r meardere redenen binne wêrom dizze feroaring ús hûd hurd rekket.

Stresseare hûd

Neffens Walsh's miening is eangst in grutte faktor. "In protte fan ús hawwe de stress fan dizze situaasje field, en ús soargen kinne eins in fysike tol op ús hûd nimme," seit se.

"As wy beklamme binne, produsearje wy it hormoan cortisol, wat ûntstekkingen en oerstallige oaljeproduksje feroarsaket, dy't, op har beurt, ús útbrekt," ferklearret Walsh.

De side-effekten fan stress, lykas gebrek oan sliep, fermindere appetit, en in pear mear glêzen wyn as gewoanlik, binne ek skuldigen yn 'e weromreis fan spots.

Om de spanning op baai te hâlden, besykje wat ûntspanningstechniken om rêst te finen.

Bye oant sjen, routine

In drastyske feroaring yn routine lykas dejinge dy't wy ûnderfine is genôch om in feroaring yn ús hûd út te setten. Us lichems ferwachtsje ien ding en krije in oar folslein.

Jo kinne jo ritme wer op koers krije troch it nije normaal yn jo dei nei dei te finen.

Oft it tagelyk iten is, kuierjen makket, of jo wurktiid blokkearje, jo dei strukturearje kin in grut ferskil meitsje.

Jo kinne wend wêze om elke dei wekker te wurden, te dûsen, en oan te klaaien, mar fyn josels no yn 'e pyjama sûnt de ôfsluting begon.

Dingen "normaal" meitsje troch te kleiden foar de dei, hoewol jo net oeral hinne geane, kinne jo fiele dat de dagen net tegearre bliede.

Sinne mist

Jo hûd kin ek brûkt wurde foar de sinne. It is wichtich om tiid bûten troch te bringen, ek as it mar in kuier om it blok is.

Tink derom dat bleatstelling oan sinne noch altyd in soarch is.

"As in dieltiid-dermatolooch foar de NHS (de National Health Service fan 'e UK) sjoch ik in soad minsken lije oan hûdkanker," seit Walsh. "Ik kin net beklamje it belang fan it dragen fan sinnekrem of in moisturizer mei elke dei in SPF ynboud. UV-strielen kinne noch trochgean troch ús finsters, dus it is echt wichtich dat wy dit trochgean. "

Walsh wiist ek op it belang fan fitamine D.

“It is echt wichtich foar hast alle aspekten fan ús hûd. Fan it helpen fan ûntwikkeling fan sellen oant fermindering fan ûntstekking, as wy net bûten de manier kinne komme wêr't wy earder wiene, sil ús hûd in bytsje ûngelokkich fiele, "seit se.

Kin vitamine D-oanfollingen helpe?

“Se sille grif gjin kwea feroarsaakje. En, as jo gjin tagong hawwe ta bûtenromte, is it de muoite wurdich se te nimmen, "adviseart Walsh.

Soargje derfoar dat jo de feiligens beskôgje fan alle oanfollingen dy't jo nimme. Freegje jo dokter oer krekte dosaasje en mooglike ynteraksjes. Jo kinne jo vitamine D ek krije fan iten lykas salm, aaien en paddestoelen.

Wat kinne wy ​​dêroan dwaan?

Nim in spa-dei

"It is heul maklik te sizzen 'ferminderje jo stressnivo's', mar in protte hurder te dwaan yn 'e praktyk," seit Walsh. "Doch deistige oefeningen kin lykwols de hûd echt soerstof helpe en ús stimming ophelje."

Hoareau is it dêrmei iens. “It is in echt goede tiid om gesichtsmassaazje op te nimmen yn ús regimen foar hûdsoarch, om't it kin helpe mei sirkulaasje. Jo lichem kin gjin gifstoffen kwytreitsje as it net goed sirkuleart, wat kin liede ta mear breakouts, 'seit se.

Learje gesichtsmassaazje is in ienfâldige, DIY manier om jo lichem en geast te ûntspannen. Jo kinne ek in jaderoller brûke foar wat ekstra TLC.

Lit it rinne

Sawol Hoareau as Walsh binne it iens dat hydratisaasje in rol spilet yn 'e sûnens fan jo hûd.

Sels as winkelplanken skaars binne, kinne wy ​​derfoar soargje dat wy genôch wetter krije. Wetter helpt gifstoffen út te spoelen en hâldt ús stoelbewegingen regelmjittich.

It smoart ek de gewrichten, regelet lichemstemperatuer, en helpt by opname fan fiedingsstoffen.

Hâld it ienfâldich

Ik, lykas in protte oaren, gie wat agressiver dan normaal yn termen fan in hûdsoarchroutine. Ik haw teminsten fjouwer gesichtsmaskers yn 'e wike brize, der fan út dat dit myn hûd rap ferbetterje soe.

Mar Walsh leit út: “It brûken fan tefolle produkten kin diel útmeitsje fan it probleem! Ik fertel myn kliïnten dingen no krekt ienfâldich te hâlden. Bliuw mei maklik te brûken hydraterende blêdmaskers, reiniger en deistich douchen. Mar, wichtiger, bliuw fuort fan minne hûdgewoanten, lykas útbrekken plukken, plukken en knypje. "

Uteinlik foeget Walsh ta, "Dit sil net foar ivich duorje, en wy moatte ús hûd in bytsje geduld jaan. It sil regelje as jo josels yn in nije routine fine. "

Nei ús petear besleat ik myn tredde gesichtsmasker fan 'e dei del te lizzen en gewoan myn hûd te litten wêze. Mei dit advys sil ik besykje in bytsje mear geduld op te heljen - en myn hûd te behanneljen mei de freonlikens dy't wy allegear besykje inoar te sjen.

Charlotte Moore is in freelance skriuwster en assistint-redakteur fan Restless Magazine. Se is basearre yn Manchester, Ingelân.