Lizzo organisearre in massameditaasje "foar wa't wrakselet" Te midden fan 'e pandemy fan Coronavirus

Kontint

• Resinsje foar

Mei't de útbraak fan coronavirus COVID-19 de nijssyklus dominearret, is it begryplik as jo jo eangstich of isolearre fiele troch dingen lykas "sosjale distânsje" en fan hûs wurkje.

Yn in poging om minsken byinoar te bringen yn dizze ûnrêstige tiid, hat Lizzo in 30-minuten live meditaasje host op har Instagram-pagina.

Sittend foar in bêd fan kristallen, iepene de sjonger "Cuz I Love You" de meditaasje troch in prachtige, kalmerende melody te spyljen op 'e fluit (Sasha Flute, sa't se bekend is).

Neidat se klear wie mei spieljen, iepene Lizzo har oer de 'hulpeloosheid' dy't se, en in protte oaren, fielden doe't de pandemy fan coronavirus trochgiet. "D'r is in protte dy't ik dwaan wol om te helpen," dielde se. "Mar ien fan 'e dingen wêr't ik oan tocht wie dat d'r de sykte is, en dan is d'r de eangst foar de sykte. En ik tink dat eangst safolle haat [en] negative enerzjy kin ferspriede."

Lizzo is net de iennichste dy't soargen hat oer eangst dy't rapper ferspriedt dan it coronavirus sels, BTW. "As klinyk foar geastlike sûnens meitsje ik my soargen oer de hystery feroarsake troch dit firus," fertelde Prairie Conlon, LMHP, klinysk direkteur fan CertaPet, earder Foarm. "Dyjingen dy't yn it ferline net hawwe muoite mei symptomen fan geastlike sûnens, melde panykoanfallen, dy't in ongelooflijk skriklike ûnderfining kinne wêze, en in protte kearen einigje yn in besite oan 'e needkeamer." (Hjir binne wat warskôgingsbuorden foar panykoanfal - en hoe jo moatte omgean as jo ûnderfine.)

As jo ​​wat fan dy eangst ûnderfine, binne jo net allinich - en dat is Lizzo's heule punt. Har doel by it hostjen fan in massameditaasje wie om elkenien te "bemachtigjen" dy't miskien wrakselje mei de ûnwissichheid fan 'e situaasje fan it coronavirus, gie se troch. "Ik woe jo witte litte dat wy de krêft hawwe om eangst te eliminearjen," sei se. "Wy hawwe de krêft - teminsten op ús eigen manier - om de eangst te ferminderjen dy't ferhege wurdt. Dit is in heul serieuze pandemy; dit is in heul serieus ding dat wy allegear mei-inoar belibje. En ik tink dat of it is in goed ding of in tragysk ding, it iene ding dat wy altyd sille hawwe is gearhing." (Relatearre: Hoe kinne jo tariede op Coronavirus en de bedriging fan in útbraak)

Lizzo dielde doe in meditative mantra om lûdop te sizzen, tink by josels, skriuw op - wat jo jam ek is - yn tiden fan eangst: "Eangst bestiet net yn myn lichem. Fear bestiet net yn myn hûs. Leafde bestiet yn myn lichem. Leafde bestiet yn myn hûs. It tsjinoerstelde fan eangst is leafde, dus wy sille al dizze eangst nimme en yn leafde oerdrage. " Se moedige minsken ek oan om oan eangst te tinken as "útnimbere", lykas in jas of in pruik ("Jo witte dat ik fan in pruik hâld," grapke se).

"Dizze ôfstân dy't fysyk tusken ús wurdt wigele - wy kinne dat net tastean ús emosjoneel, geastlik, enerzjyk útinoar te knippen," gie de sjonger troch. "Ik fiel dy, ik berikke nei dy. Ik hâld fan dy."

Miskien is meditaasje allinich wat jo hawwe heard fan ad nauseam (wa hat net?), Mar nea echt besocht foardat jo ôfstimme op Lizzo's Instagram Live. As dat sa is, hjir is it ding: lykas Lizzo liet sjen, hoecht meditaasje net allinich te betsjutten dat jo 30 minuten op in kessen sitte mei jo eagen ticht.

"Meditaasje is in foarm fan mindfulness, mar de lêste giet mear oer it falle yn in mindset dan oer it snijen fan stille tiid en op in bepaalde manier sitte," klinyske psycholooch Mitch Abblett, Ph.D. earder ferteld Foarm. Oersetting: Dingen dwaan lykas in ynstrumint spielje (of nei muzyk harkje, as jo tafallich jo eigen Sasha -fluit hawwe), oefenje, journaling, of sels gewoan tiid bûten besteegje, kinne allegear mindful, meditative aktiviteiten wêze dy't jo in gefoel fan rêst yn tiden fan ûnrêst. "Hoe mear jo mindfulness oefenje, hoe mear oanwêzich jo binne yn alle mominten fan it libben," ferklearre Abblett. "Dit blokkeart gjin stressfolle eveneminten, mar it lit spanning makliker troch jo bewegen." (Besjoch alle foardielen fan meditaasje wêr't jo oer moatte witte.)

Lizzo's berjocht fan ienheid te midden fan 'e pandemy fan coronavirus rekket ek thús.No kin foar in protte in tiid wêze fan minder face-to-face ynteraksjes, mar dat hoecht net te betsjutten totaal isolaasje. "Modern technology, gelokkich, lit ús FaceTime ús freonen en famylje yn kontakt bliuwe, en helpt dêrmei gefoelens fan iensumens en sosjale isolemint yn dizze tiid te ferminderjen," Barbara Nosal, Ph.D., LMFT, LADC, haad klinyske offisier by Newport Academy fertelde earder Foarm.

De herinnering fan 'e sjonger is in wichtige: Ferbining is diel fan' e minsklike ûnderfining. As ûndersikers skreaunen yn in 2017-oersjoch fan stúdzjes dy't it psychologysk belang fan sosjale ferbining ûndersiikje: "Krekt sa't wy elke dei fitamine C nedich binne, hawwe wy ek in doasis fan it minsklik momint nedich - posityf kontakt mei oare minsken."

Lizzo einige har meditaasje sesje mei it jaan fan in lêste sentimint: "Wês feilich, wês sûn, wês wach, mar wês net bang. Wy komme dit tegearre troch, om't wy altyd dogge."

• Taraji P. Henson dielt hoe't oefening har holp om te gean mei depresje tidens de pandemy
• Alicia Silverstone seit dat se twa kear is ferbean fan in dating -app
• De astrology fan Kourtney Kardashian en Travis Barker toant dat har leafde út 'e diagram is
• Kate Beckinsale ferklearre har besyk oan Mystery Hospital - en it omfette leggings

Resinsje foar