Libben nei levering

Kontint

• Nei hûs berte
• De sûnens fan jo poppe
• Jo poppe fiede
• Postpartum dieet
• Fysike aktiviteiten
• Oefenje
• Seks
• Geastlike sûnens nei poppe
• Ôfhelje

Cavan Images / Getty Images

Nei moannen fan ferwachting is it moetsje mei jo poppe foar it earst ien fan 'e meast memorabele ûnderfiningen fan jo libben.

Neist de grutte oanpassing fan âlder wurde, sille jo ek in nije set fan fysike en emosjonele symptomen tsjinkomme dy't begjinne as ienris berne is. Dizze symptomen sille wierskynlik oars wêze as ien dy't jo earder hawwe ûnderfûn.

It meast foarkommende symptoom dat jo nei de berte kinne ûnderfine is in ûntslach neamd lochia. Dizze bloedige ûntslach liket op in menstruaasjeperioade en kin oant 8 wiken nei berte duorje.

Minsken ûnderfine ek typysk sterke gefoelens fan baarmoederkrampen, om't de baarmoeder weromkrimpt nei de grutte dy't it wie foar de swangerskip.

Oare symptomen sille fariearje fan persoan nei persoan, ôfhinklik fan jo metoade foar levering en oft jo beslute boarstfieding te jaan. Dizze symptomen omfetsje:

• Bliedend
• ûntslach
• boarst swolling
• uterine pine

In protte fiele har net wis oer wat te ferwachtsjen en freegje har ôf wat nei "levering" as "normaal" wurdt beskôge. De measte minsken meitsje in folslein herstel nei de befalling.

Dochs binne d'r wat komplikaasjes en minder foarkommende symptomen wêr't jo bewust fan moatte wêze.

Nei hûs berte

De lingte fan jo ferbliuw yn it sikehûs sil ôfhingje fan jo berte-ûnderfining. Guon befallingssintra kinne minsken dy't unmediseare befalling ûnderfine litte op deselde dei dat se befalle.

De measte sikehuzen fereaskje lykwols in ferbliuw fan teminsten 1 nacht. Minsken dy't keizersneed hawwe moatte ferwachtsje oant 3 nachten yn it sikehûs te bliuwen, útsein as der oare komplikaasjes binne.

Wylst jo yn it sikehûs binne, hawwe jo tagong ta bernedokters, ferpleechkundigen foar kreamsoarch, en laktaasjeadviseurs. Se sille allegear genôch ynformaasje en advys foar jo hawwe oer de fysike en emosjonele reis foarút.

Besykje dizze kâns te brûken om fragen te stellen oer postpartum lichemsferoaringen en boarstfieding.

Sikehûzen mei arbeid- en leveringseenheden hawwe kwekerijen wêr't jo poppe wurdt begelaat en skjin hâlden. Hoewol it it ferliedlik is om poppe 24/7 by jo kant te hâlden, brûk dizze boarne om te besykjen wat rêst te krijen, as jo kinne.

In protte sikehûzen sille fereaskje dat jo in stoelgang hawwe foardat jo de foarsjenning kinne ferlitte. Jo wurde in krukferzachter oanbean nei levering om de pine fan 'e earste darmbeweging nei berte te ferleegjen.

As jo ​​tekens fan ynfeksje sjen litte, lykas koarts, moatte jo miskien by de foarsjenning bliuwe oant dy symptomen oplost. Jo ferloskundige as befallingsdokter kin in koart eksamen útfiere foardat jo fuortgean, gewoan om derfoar te soargjen dat jo mei it genêzingsproses binne begon.

As jo ​​kieze foar in thúsberte, sil jo ferloskundige de primêre opsichter fan jo soarch wêze nei befalling. Jo ferloskundige sil jo en poppe ûndersykje om derfoar te soargjen dat elkenien sûn is foardat se periodyk kontrolearje yn 'e wiken nei jo befalling.

De sûnens fan jo poppe

De earste medyske test dy't jo poppe sil hawwe yn it sikehûs hjit de APGAR-test. It fynt plak sa gau as se berne binne.

APGAR-tests dy't 5 oant 10 minuten nei berte binne nommen, binne de meast krekte. De measte dokters registrearje lykwols ek geregeld de APGAR-skoare fan 1 minút. De APGAR-skoare is basearre op fiif faktoaren:

• INppearance
• Pulse
• Grimace
• INctivity
• Respiration

De maksimale skoare is 10, en elke skoare tusken 7 en 10 wurdt normaal beskôge. In lege APGAR-skoare kin oanjaan dat poppe mooglik beklamme west hat by it ein fan it berteproses.

Wylst yn it sikehûs wurdt ek it gehoar en it sicht fan jo poppe test. Jo poppe sil ek wurde testen op har bloedtype. Guon steaten hawwe wetten as oanbefellingen dy't baby's ferplichte bepaalde faksins as medisinen krije foardat se it sikehûs ferlitte.

De rest fan 'e ûnderfining fan poppe yn it sikehûs sil ôfhingje fan har bertegewicht en hoe't se it dogge nei berte.

Guon poppen dy't net beskôge wurde as folsleine termyn (berne foar 37 wiken) of wurde berne mei in leech bertegewicht, wurde bewarre foar observaasje yn in neonatale yntinsive-ienheid (NICU) om te soargjen dat se har kinne oanpasse oan it libben nei de liifmoer.

Nijberne geelsucht, dy't in fergeling fan 'e hûd omfettet, is frij algemien. Rûn 60 prosint fan nijberne poppen belibbet geelsucht, neffens March of Dimes. Poppen mei geelsucht sille moatte wurde behannele yn in kûveuze.

Foardat jo it sikehûs ferlitte, moatte jo in ôfspraak meitsje mei in bernedokter bûten it sikehûs om poppe te weagjen en te ûndersiikjen. Dizze 1-wike-ôfspraak is standertpraktyk.

Jo poppe fiede

De American Academy of Pediatrics (AAP) advisearret dat bern eksklusyf boarst wurde boarst fia har earste 6 moannen fan it libben.

De advizen advisearje boarstfieding oant 2 jier âld of noch langer fanwegen de grutte foardielen.

Begjin binnen 1 oere nei berte biedt ek grutte foardielen.

Borstfieding is foar jo beiden in yntinsyf fysike ûnderfining. Tidens jo swangerskip kinne jo merke dat jo areola fertsjustert en jo tepels yn grutte groeie. Nijberne kinne net goed sjen, dus dit sil har helpe om jo boarst te finen en foar it earst te iten.

De earste molke dy't jo boarst ynkomt hjit kolostrum. Dizze molke is dun en hat in bewolke kleur. De floeistof befettet weardefolle antistoffen dy't sille helpe mei it ymmúnsysteem fan jo poppe.

Binnen de earste 4 dagen fan it libben fan 'e poppe sil de rest fan jo molke binnen komme, wêrtroch jo boarsten swelje. Soms wurde molkkanalen ferstoppe, wêrtroch't in pynlike tastân hjit mastitis.

Trochgean mei it iten fan poppe en it massearjen fan jo boarst mei in heule kompresje kin it kanaal ûntsiferje en it risiko op ynfeksje ferminderje.

Pasgeborenen hawwe de neiging om "klusterfeed." Dit betsjut dat it bytiden it gefoel kin dat se hast konstant ite. Cluster iten is normaal en bart foaral yn 'e earste pear wiken.

Net elkenien kin boarstfiede. Guon hawwe abnormaliteiten fan boarsten of tepels dy't adekwate laktaasje foarkomme as in goede klank oanhâlde. Somtiden ferbiede bepaalde medyske omstannichheden boarstfieding.

It iten fan poppe út in flesse sil fereaskje de gaten hâlde hoefolle se ite en hoe faak. As jo ​​net kinne boarstfiede, of as jo derfoar kieze om jo poppe om in oare reden te fieden, beprate dit beslút mei jo bernedokter.

Se kinne jo helpe te learen hoefolle en hokker soarte formule it bêste is om te brûken foar poppe.

Postpartum dieet

It itenplan fan in boarstfieding âlder is gelyk oan elk goed útbalansearre plan. It sil omfetsje:

• glêstriedrike koalhydraten
• sûne fetten
• fruit
• aaiwyt
• grienten

As jo ​​boarstfiede, kinne jo faaks honger fiele. Dit jout oan dat jo ekstra kaloryen moatte konsumearje om de kaloryen te ferliezen foar it meitsjen fan molke foar jo poppe.

Neffens de wolle jo sawat 2.300 oant 2.500 kaloryen per dei ite. Dit sil ôfhingje fan jo lichem, aktiviteitsnivo's, en oare faktoaren. Beprate jo kalorybehoeften mei jo dokter.

Trochgean mei it nimmen fan jo prenatale vitaminen wylst jo boarstfiede. In soad wetter drinke is ek wichtich.

Bliuw ek de stoffen beheine dy't jo hawwe foarkommen by de swierens, yn it bysûnder:

• alkohol
• kafee
• hege kwikfisken, lykas tonijn en swurdfisk

Hoewol jo gjin alkohol of kafee folslein hoege te foarkommen, adviseart de Mayo Clinic omtinken te wêzen foar it bedrach dat jo konsumearje en de timing fan jo konsumpsje. Dit sil helpe te hâlden dat poppe wurdt bleatsteld oan dizze potinsjeel skealike stoffen.

Jo wolle miskien direkt yn in ytplan springe dat jo "lichem fan foar poppe" werstelle sil. Mar it wichtichste ding dat jo de earste wiken nei de befalling kinne dwaan is om de fitaminen en mineralen dy't jo by de befalling ferlern hawwe te genêzen en te herstellen.

Fysike aktiviteiten

Soargje derfoar dat jo lichem tidens it genêzingsproses klear is foardat jo bepaalde fysike aktiviteiten opnij begjinne. As jo ​​by de berte in episiotomie, fagina-tear of keizersneed hienen, kin de tiid foardat jo bepaalde aktiviteiten kinne opnij hervearje.

Sprek mei jo ferloskundige of OB-GYN by jo folgjende ôfspraak oer hoe jo werom kinne yn feilige aktiviteit.

Oefenje

It American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) stelt dat de measte minsken binnen in pear dagen nei befalling wer kinne oefenje.

Matige aerobe aktiviteit, lykas joggen en swimme, kin jo kânsen op postpartumdepresje sels ferminderje.

Mar as jo komplikaasjes hienen by de levering, sprek dan mei jo dokter en wurd wiskje foardat jo in oefeningsrûtine opnij begjinne.

Druk josels net op om te oefenjen foardat jo fiele dat jo lichem ree is.

Seks

Dokters advisearje oer it algemien sawat 6 wiken te wachtsjen nei in fagina-berte, en 8 wiken nei in keizersneed, foardat se geslachtsferkear hawwe.

Hormoan feroaret tidens de swangerskip en de akte fan befalling sels kin seks earst ûngemaklik meitsje.

Wês ek bewust dat jo fuortendaliks nei de befalling en foardat jo menstruaasjesyklus opnij begjint, jo foaral wierskynlik wer swier wurde.

Soargje derfoar dat jo in metoade hawwe keazen foar bertekontrôle foardat jo seks hawwe mei in partner dy't jo swier kin krije.

Geastlike sûnens nei poppe

Ien symptoom fan postpartum libben dat jo miskien net ferwachtsje is stimmingsferoaringen.

Hormonen fan befalling en boarstfieding kinne kombinearje mei de útputting en ferantwurdlikens fan âlders om in drege psychologyske ûnderfining te meitsjen.

Wylst de "baby blues" en klinyske postpartum depresje in soad symptomen diele, binne se net itselde ding.

It is normaal om jo de earste pear wiken nei't de poppe berne is tear, emosjoneel fragyl en wurch te fielen. Uteinlik sille jo jo echt wer fiele lykas josels.

As jo ​​begjinne mei suïcidale gedachten as gedachten om poppe te lijen, kinne jo postpartum depresje (PPD) hawwe. Angst dy't jo wekker hâldt of jo hert rint, of oerweldige gefoelens fan skuld as weardeleasheid, kin ek oanjaan dat help nedich is.

Jou josels tastimming om út te reitsjen nei oaren. Rûnom ûnderfine minsken symptomen fan postpartum depresje, neffens de CDC. Do bist net allinnich.

Seldsum kin postpartum depresje begeliede in tastân neamd postpartum psychosis. Dit is in needsituaasje en wurdt karakterisearre troch wanen en paranoia.

As jo ​​op elts momint fiele dat jo symptomen ûnderfine fan postpartum depresje of postpartum psychose, is help beskikber.

As jo ​​yn 'e Feriene Steaten wenje, kin de Nasjonale Lifeline foar selsmoardprevinsje wurde berikt op 800-273-8255. Se kinne jo 24 oeren deis, 7 dagen yn 'e wike advisearje.

Ôfhelje

Tsjin 'e tiid dat jo 6 oant 8 wiken nei befalling klear binne foar jo eksamens nei berte, kinne jo fysyk mear op josels begjinne te fielen.

Mar as jo bloeding op elk momint nei it ferlitten fan it sikehûs swierder wurdt, jo in koarts ûnderfine boppe 38 ° C (100,4 ° F), as jo in pus-like ûntlading fan ien fan jo ynsjes sjogge, belje jo dokter.

It docht noait sear om wat rêst te krijen mei fragen of soargen dy't jo hawwe.