Lichen Sclerosus-dieet: iten te iten en iten te foarkommen

Kontint

• Iten om te foarkommen foar lichen-sklerose
• Iten kinne jo ite mei lichen sklerose
• Algemiene rjochtlinen en tips foar dieet
• Recipes
• Ôfhelje

Oersicht

Lichen sclerosus is in groanyske, inflammatoare hûdsykte. It feroarsaket tinne, wite, lapke gebieten fan hûd dy't pynlik kinne wêze, maklik skuorre en jeukje. Dizze gebieten kinne oeral op it lichem ferskine, mar wurde normaal fûn op 'e vulva, om' e anus, of op 'e foarhûd fan' e penis yn ûnbesniene manlju.

Lichen-sklerose hat meast postmenopausale froulju, mar kin op elke leeftyd útbarste. It hat op it stuit gjin genêzing. Ek al krije manlju dizze tastân, it wurdt klassifisearre as diel fan in groep fagina-steuringen neamd vulvodynia.

D'r is min of gjin ûndersyk nei de ynfloed fan dieet op lichen sclerosus. De Vulval Pain Society leveret wat ûndersyk dat wiist op it potensjele foardiel fan dieetferoaringen, lykas in dieet mei leech oxalaat, dat kin ynfloed hawwe op pine-nivo. Befiningen binne net konklúzjend, en in dieet mei leech oksalaat is wjerlein troch in oare stúdzje.

Dit gebrek oan izerbekleide bewiis betsjuttet net dat jo gjin dieet mei leech oksalaat moatte besykje, fral as in urinetest oanjout dat jo hege nivo's fan oksalaat yn jo urine hawwe. Eliminearjen fan iten mei hege oksalaat is effektyf, foar guon froulju. Jo kinne ek mei jo dokter, as diëtist, prate oer it dieet mei leech oksalaat, en it potensjele foardiel foar jo.

D'r binne ek alternative dieetplannen, dy't effektyf kinne wêze. Rûnom 20 oant 30 prosint fan froulju mei lichen sclerosus hat in, lykas reumatoïde artritis. As dat sa is, kinne jo ek de potensjele foardielen fan it dieet foar autoimmun protokol mei jo dokter besprekke, om te bepalen hokker fiedingsplan it bêste is foar jo om te besykjen.

Iten om te foarkommen foar lichen-sklerose

It dieet mei leech oksalaat elimineert iten en drinken mei hege oksalaat. Dêr heart by:

• spinaazje, rau en gekookt
• blik ananas
• in protte boksen granen
• droege fruit
• rabarber
• rysbrem
• semelflokken
• sojemiel
• brúnrijsmiel
• amandelen
• ierappels yn alle foarmen, ynklusyf bakte, patat, en patat chips
• boekweitgrutten
• beets
• Rûpen
• kakaopoeder, en waarme sûkelade
• amandelen
• nôtprodukten, lykas pindakaas

Iten kinne jo ite mei lichen sklerose

Iten en drinken mei leech oksalaat befetsje:

• plomfee
• fisk
• fleis
• suvelprodukten, lykas kowemolke, geitemolke en tsiis
• avocados
• appels
• meloen
• druven
• perziken
• pruimen
• broccoli
• asperzjes
• blomkoal
• sla
• wite sûkelade
• griene earte
• alle oaljes, ynklusyf oalje, en plantaardige oalje
• krûden, en krûderijen, lykas sâlt, wite piper, basilicum, en koriander
• bier, en de measte foarmen fan alkohol
• kofje
• swak, licht-trochsneed griene tee

Algemiene rjochtlinen en tips foar dieet

Oxalate is in byprodukt fan it metabolisme fan jo lichem. It wurdt natuerlik produsearre troch it lichem en wurdt ek fûn yn in protte planten. Heech-oksalaat iten kin ûntstekkingen feroarsaakje yn 'e weefsels fan it lichem. Oxalate wurdt elimineare út it lichem troch urine en stoel.

It ferminderjen fan 'e hoemannichte oksalaat dat troch jo systeem giet, kin helpe om ûntstekking te ferminderjen fan' e vulva en anale regio. Iten fan fiedsels mei leech oksalaat kin helpe, fral as kombineare mei in kalsiumsitraat-oanfolling, as mei hege kalk-iten. Kalsium bynt oan oksalaat, wêrtroch't syn opname yn 'e weefsels fan it lichem fermindert.

Guon tips foar it hâlden fan dit fiedingsplan binne:

• Hâld in list mei iten mei hege en lege oksalaat by de hân.
• Iet kalsy-ryk iten, of nim alle dagen in kalsiumsitraat-oanfolling.
• Hâld in deistich oksalaatjournal, om jo iten yn te nimmen, symptomen en foarútgong, oer tiid.
• As jo ​​fan doel binne út te iten, kontrolearje dan it menu fan it restaurant online, en skilje foarút om te freegjen oer yngrediïnten dy't wurde brûkt yn it gerjocht dat jo wolle bestelle.
• Drink in soad wetter en oare dranken mei lege oksalaat om jo systeem te spoelen.
• Brûk in oksalaat-app-tracker om de oksalaatynhâld fan iten, lykas moarnsiten, yn 'e winkel en ûnderweis te kontrolearjen.

Recipes

De measte iten hawwe net heech yn oksalaat, wêrtroch it koken makliker wurdt. D'r binne in soad lekkere resepten dy't jo kinne helpe om te begjinnen. Dêr heart by:

• low-oxalate hin stir fry
• spiisde appels
• "Spot" knoflook aardappelpuree
• kokosmoal sûkeladekoekjes

Ôfhelje

Hiel lyts ûndersyk is spesifyk dien op dieet en lichen sclerosus. D'r is lykwols wat bewiis dat wiist op it potensjele fermogen fan in dieet mei leech oksalaat om symptomen te ferminderjen, by guon froulju. As jo ​​urine teste litte om te bepalen as it heech is foar oxalate, kin ynformaasje jaan oer de mooglikheid fan dit fiedingsplan om foar jo te wurkjen.

Oare tips omfetsje genôch wetter te drinken om bleke giele urine te produsearjen, en fermindere ferfine koalhydraten, wylst sûne plantfetten ferheegje om ûntstekking te ferminderjen. Jo kinne ek prate mei jo dokter, of diëtist, oer it dieet mei leech oksalaat, en oare opsjes, lykas it dieet foar autoimmuun protokol.