LDL: It "minne" cholesterol

Kontint

• Gearfetting
• Wat is cholesterol?
• Wat binne LDL en HDL?
• Hoe kin in heech LDL-nivo myn risiko ferheegje fan kransslaggersykte en oare sykten?
• Hoe wit ik wat myn LDL-nivo is?
• Wat kin myn LDL-nivo beynfloedzje?
• Wat moat myn LDL-nivo wêze?
• Hoe kin ik myn LDL-nivo ferleegje?

Gearfetting

Wat is cholesterol?

Cholesterol is in waskige, fet-achtige stof dy't wurdt fûn yn alle sellen yn jo lichem. Jo lever makket cholesterol, en it is ek yn guon fiedings, lykas fleis en suvelprodukten. Jo lichem hat wat cholesterol nedich om goed te wurkjen. Mar te folle cholesterol yn jo bloed hat jo risiko op koronarsykte.

Wat binne LDL en HDL?

LDL en HDL binne twa soarten lipoproteinen. Se binne in kombinaasje fan fet (lipide) en aaiwyt. De lipiden moatte wurde hechte oan de aaiwiten, sadat se troch it bloed kinne bewege. LDL en HDL hawwe ferskillende doelen:

• LDL stiet foar lipoproteinen mei lege tichtens. It wurdt somtiden it "minne" cholesterol neamd, om't in heech LDL-nivo liedt ta in opbou fan cholesterol yn jo arterijen.
• HDL stiet foar lipoproteinen mei hege tichtheid. It wurdt somtiden it "goede" cholesterol neamd, om't it cholesterol fan oare dielen fan jo lichem weromfiert nei jo lever. Jo lever hellet dan it cholesterol út jo lichem.

Hoe kin in heech LDL-nivo myn risiko ferheegje fan kransslaggersykte en oare sykten?

As jo ​​in heech LDL-nivo hawwe, betsjuttet dit dat jo tefolle LDL-cholesterol yn jo bloed hawwe. Dizze ekstra LDL foarmet tegearre mei oare stoffen plaque. De plaque bout op yn jo arterijen; dit is in tastân neamd atherosklerose.

Coronary artery sykte bart as de plaque-opbou yn 'e arterijen fan jo hert is. It soarget derfoar dat de arterijen ferhurd wurde en ferminderje, wat de bloedstream nei jo hert fertraagt ​​of blokkeart. Om't jo bloed soerstof nei jo hert draacht, betsjuttet dit dat jo hert miskien net genôch soerstof kin krije. Dit kin angina (boarstpine) feroarsaakje, as as de bloedstream folslein blokkearre is, in hertoanfal.

Hoe wit ik wat myn LDL-nivo is?

In bloedtest kin jo cholesterolnivo mjitte, ynklusyf LDL. Wannear en hoe faak jo dizze test moatte krije, hinget ôf fan jo leeftyd, risikofaktoaren en famyljeskiednis. De algemiene oanbefellings binne:

Foar minsken dy't 19 of jonger binne:

• De earste test moat tusken leeftyd 9 oant 11 wêze
• Bern moatte de test elke 5 jier wer hawwe
• Guon bern kinne dizze test begjinne op leeftyd 2 as d'r in famyljeskiednis is fan heech bloed cholesterol, hertoanfal, of beroerte

Foar minsken fan 20 of âlder:

• Jongere folwoeksenen moatte de test elke 5 jier hawwe
• Manlju fan 45 oant 65 en froulju fan 55 oant 65 moatte it elke 1 oant 2 jier hawwe

Wat kin myn LDL-nivo beynfloedzje?

Dingen dy't jo LDL-nivo kinne beynfloedzje binne ûnder oaren

• Dieet. Verzadigd fet en cholesterol yn it iten dat jo ite meitsje jo cholesterolnivo yn bloed omheech
• Gewicht. Oergewicht hat de neiging om jo LDL-nivo te ferheegjen, jo HDL-nivo te ferleegjen en jo totale cholesterolnivo te ferheegjen
• Fysike aktiviteit. In gebrek oan fysike aktiviteit kin liede ta gewichtswinning, wat jo LDL-nivo kin ferheegje
• Smoking. Sigaretsmoken ferleget jo HDL-cholesterol. Sûnt HDL helpt LDL út jo arterijen te ferwiderjen, as jo minder HDL hawwe, kin dat bydrage dat jo in heger LDL-nivo hawwe.
• Leeftyd en seks. As froulju en manlju âlder wurde, stige har cholesterolnivo. Foardat de leeftyd fan menopause hawwe froulju legere totale cholesterolnivo dan manlju fan deselde leeftyd. Nei de leeftyd fan 'e menopoaze binne de LDL-nivo's fan froulju oanstriid om te ferheegjen.
• Genetika. Jo genen bepale diels hoefolle cholesterol jo lichem makket. Hege cholesterol kin rinne yn famyljes. Bygelyks, familiale hypercholesterolemia (FH) is in erflike foarm fan heech bloed cholesterol.
• Medisinen. Bepaalde medisinen, ynklusyf steroïden, medisinen foar bloeddruk, en medisinen foar HIV / AIDS, kinne jo LDL-nivo ferheegje.
• Oare medyske omstannichheden. Sykten lykas chronike niersykte, sûkersykte en HIV / AIDS kinne in heger LDL-nivo feroarsaakje.
• Ras. Bepaalde races kinne in ferhege risiko hawwe fan hege bloedcholesterol. Afro-Amerikanen hawwe bygelyks typysk hegere HDL- en LDL-cholesterolnivo dan blanken.

Wat moat myn LDL-nivo wêze?

Mei LDL-cholesterol binne legere oantallen better, om't in hege LDL-nivo jo risiko kin ferheegje foar kransslaggersykte en besibbe problemen:

Hoe kin ik myn LDL-nivo ferleegje?

D'r binne twa manieren om jo LDL-cholesterol te ferleegjen:

• Therapeutyske libbenswizigingen (TLC). TLC befettet trije dielen:
• Hert-sûn iten. In plan foar hert-sûn iten beheint de hoemannichte verzadigde en transfetten dy't jo ite. Foarbylden fan ytplannen dy't jo cholesterol kinne ferleegje binne it dieet Therapeutic Lifestyle Changes en it DASH-itenplan.
• Gewichtsbehear. As jo ​​oergewicht binne, kin gewichtferlies helpe om jo LDL-cholesterol te ferleegjen.
• Fysike aktiviteit. Elkenien moat regelmjittige fysike aktiviteit krije (30 minuten op de measte, as net alle dagen).
• Drugsbehanneling. As libbenswizigingen allinich jo cholesterol net genôch ferleegje, moatte jo ek medisinen moatte nimme. D'r binne ferskate soarten medisinen dy't cholesterol ferleegje, te krijen, ynklusyf statins. De medisinen wurkje op ferskate manieren en kinne ferskate side-effekten hawwe. Sprek mei jo sûnenssoarchferliener oer hokker ien foar jo is. Wylst jo medisinen nimme om jo cholesterol te ferleegjen, moatte jo noch trochgean mei de libbenswizigingen.

Guon minsken mei familiale hypercholesterolemia (FH) kinne in behanneling krije mei de namme lipoproteïne-aferese. Dizze behanneling brûkt in filtermasjine om LDL-cholesterol út it bloed te ferwiderjen. Dan bringt de masine de rest fan it bloed werom nei de persoan.

NIH: Nasjonaal hert-, long- en bloedynstitút