Sûne opsjes foar middeis snack

Kontint

• Snacks foar dyjingen dy't op dieet binne

Guon geweldige opsjes foar middeis snacks binne yoghurt, brea, tsiis en fruit. Dizze fiedsels binne maklik te nimmen nei skoalle as wurk, wêrtroch se in geweldige opsje binne foar in rappe, mar fiedende miel.

Dit soarte fan snack, neist it heul voedzaam, helpt by it dieet te hâlden, om't it de honger net oankomt en de winsk om ûnbehearsk te iten, helpt om gewicht te ferliezen. Fried snacks en koekjes moatte wurde foarkommen, lykas frisdranken, om't se net sûn binne en cholesterol ferheegje kinne.

Besjoch 7 sûne snackopsjes yn 'e fideo:

Snacks foar dyjingen dy't op dieet binne

De snackopsjes foar dy op in dieet moatte wurde begelaat troch de fiedingsdeskundige, om't se ôfhinklik binne fan it folge dieet, mar guon foarbylden binne:

1. 1 kopke net-swiete gelatine + 1 kopke gewoane yoghurt - great foar gewichtsverlies
2. 1 kopke net-sûte yoghurt + 1 leppel haver - great foar dyjingen dy't oefenje
3. Selderij sop mei appel as woartel - great foar detoxifying
4. 1 kopke tee + toast mei kwark - great foar gewichtsverlies
5. Graanbrea mei wite tsiis + 1 fruit sop - great foar hâlden fit

Dejingen dy't gewicht op wolle wolle kinne 1 itenstleppel poeiermolke of huning tafoegje oan 'e fitaminen en fruchten brûke lykas bananen of avocados, dy't mear enerzjy leverje.

It geheim om fit te hâlden is om de behoeften fan it lichem te respektearjen troch in soad fiedingsstoffen oan te bieden, mar mei in pear kaloryen. Men moat lykwols net allinich rekken hâlde mei de kalorytelling fan in iten, om't wy it risiko rinne om in searje fiedingsstoffen net yn te nimmen, ûngeunstige útwikselingen te meitsjen. It is better om in glês sinesappelsop te hawwen, dat likernôch 120 kaloryen hat, dan 1 blik dieet soda te nimmen, dy't mar 30 kaloryen hat, om't sinesappelsop ek fitamine C hat, wat wichtich is foar de ferdigeningen fan it lichem, wylst de soda hat gjin fiedingsstoffen, it leveret gewoan enerzjy.

Sjoch mear tips om thús gewicht te ferliezen en de nije sûne routine fan 'e famylje op te nimmen.