Minsken op TikTok neame dizze supplementen "Natural Adderall" - hjir is wêrom dat net goed is

Kontint

• Wat is L-tyrosine, krekt?
• Wêr wurdt L-Tyrosine foar brûkt?
• Kinne jo L-Tyrosine brûke as jo ADHD hawwe?
• Resinsje foar

TikTok kin in solide boarne wêze foar de lêste en grutste hûdsoarchprodukten as maklike ideeën foar moarnsbrochje, mar it is wierskynlik net it plak om nei oanbefellings foar medisinen te sykjen. As jo ​​koartlyn tiid hawwe bestege oan 'e app, hawwe jo miskien sjoen dat minsken pleatse oer L-Tyrosine, in oer-de-loket oanfolling dat guon TikTokers "natuerlik Adderall" neame foar syn sabeare fermogen om jo stimming en fokus te ferbetterjen.

"TikTok makke my it te dwaan. De L-Tyrosine besykje. Skynber is it natuerlike Adderall. Famke, jo witte dat ik fan de Adderall hâld," dielde ien TikTok-brûker.

"Ik persoanlik brûk [L-Tyrosine] om't it my mear enerzjy jout. It helpt my de dei troch te kommen." sei in oare TikToker.

D'r is hjir in protte om út te pakken. Foar ien ding is it perfoarst net krekt te neamen L-Tyrosine "natuerlike Adderall." Hjir is wat jo moatte witte oer it supplement en de wirklike gefolgen dêrfan op 'e geast.

Wat is L-tyrosine, krekt?

L-Tyrosine is in net-essensjele aminosoer, wat betsjuttet dat jo lichem it sels produseart en dat jo it net hoege te krijen fan iten (of oanfollingen, foar dy saak). Aminosoeren, as jo se net bekend binne, wurde beskôge as de boustiennen fan it libben, tegearre mei aaiwiten. (Relatearre: Jo gids foar de foardielen fan BCAA's en essensjele aminosoeren)

"Tyrosine kin fûn wurde yn alle weefsels fan it minsklik lichem en spilet in protte rollen, fan it produsearjen fan enzymen en hormonen oant it helpen fan jo nervesellen kommunisearje fia neurotransmitters," seit Keri Gans, RD, skriuwer fan It dieet foar lytse feroaringen.

Wêr wurdt L-Tyrosine foar brûkt?

D'r binne in pear ferskillende dingen dy't L-Tyrosine kin dwaan. "It is in foarrinner - as startmateriaal - foar oare molekulen yn jo lichem," seit Jamie Alan, Ph.D., lektor yn farmakology en toksikology oan 'e Michigan State University. Bygelyks, ûnder oare funksjes kin L-Tyrosine wurde omboud ta dopamine, in neurotransmitter keppele oan wille, en adrenaline, in hormoan dat in stoarm fan enerzjy feroarsaket, leit Alan út. Se merkt op dat Adderall ek nivo's fan dopamine yn it lichem kin ferheegje, mar dat makket it net lykweardich oan L-Tyrosine (mear hjirûnder).

"Tyrosine is ien fan 'e neurotransmitters yn it harsens," seit Santosh Kesari, M.D., Ph.D., in neurolooch by Providence Saint John's Health Center en foarsitter fan 'e ôfdieling Translational Neurosciences and Neurotherapeutics by Saint John's Cancer Institute. Betsjutting, it supplement kin helpe om sinjalen te dragen tusken senuwsellen, ferklearret Dr. Kesari. As gefolch kin L-Tyrosine jo potensjeel enerzjy jaan, om't it is ôfbrutsen lykas alle oare aminosoeren, sûker, as fet, seit Scott Keatley, R.D., fan Keatley MNT.

Adderall, oan 'e oare kant, is in amfetamine, as in sintraal senuwstimulant (lês: in stof dy't is net natuerlik produsearre yn it lichem) dat dopamine kin ferheegje en norepinephrine (in stresshormoan dat beynfloedet dielen fan it harsens yn ferbân mei oandacht en antwurd) nivo's yn it harsens, neffens de Food and Drug Administration (FDA). It ferheegjen fan dopamine- en norepinephrine-nivo's wurdt tocht om fokus te ferbetterjen en ympulsiviteit te ferminderjen yn minsken mei ADHD, neffens ûndersyk publisearre yn it medyske tydskrift Neuropsychiatryske sykte en behanneling. (Related: Skaaimerken en symptomen fan ADHD by froulju)

Kinne jo L-Tyrosine brûke as jo ADHD hawwe?

In momint reservekopy, oandacht-defizit / hyperaktiviteit oandwaning (ADHD) is in mentale sûnens betingst dat kin feroarsaakje inattention, hyperaktiviteit, of ympulsiviteit (as in kombinaasje fan guon of alle trije fan dizze markers), neffens it Nasjonaal Ynstitút foar Mental Health . ADHD-symptomen kinne faak dagdreamen, ferjitten, fidgeting omfetsje, ûnferskillich flaters meitsje, problemen hawwe om ferlieding te wjerstean, en muoite hawwe om beurten te nimmen, ûnder oare symptomen, neffens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC). ADHD wurdt faak behannele mei in kombinaasje fan gedrachsterapy en medisinen, ynklusyf stimulanten lykas Adderall (en, yn guon gefallen, net-stimulanten, lykas klonidine).

Wat de fraach oangiet fan it brûken fan L-Tyrosine foar ADHD, seit Erika Martinez, Psy.D., oprjochter fan Envision Wellness, dat se "besoarge" is troch de ymplikaasje dat in oanfolling de betingst kin behannelje. "In ADHD-brein is oars bedraad dan in net-ADHD-brein," leit se út. "Om 'op te lossen' soe it nedich wêze om de harsens opnij te bedraden, dêr't, nei myn witten, gjin pil foar is."

Yn 't algemien kin ADHD "net genêzen wurde", sels net troch medisinen dy't tradisjoneel foarskreaun binne foar de tastân (lykas Adderall), merkt Gail Saltz, MD, in heechlearaar psychiatry oan' e NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of medicine en gasthear fan de Hoe kin ik dy helpe? podcast. "[ADHD] kin wurde beheard, lykas op ferskate manieren behannele," leit se út. Mar behear is net itselde as in genêzing. Boppedat, "leauwe dat in oanfolling kin oplosse [ADHD] sil litte lijers needich, frustrearre, en it gefoel dat se kinne net wurde holpen," wat, op syn beurt, kin fergrutsje negative stigma dat is al assosjearre mei de betingst, seit Dr. Saltz . (Sjoch: De stigma rûn psychiatryske medisinen twingt minsken yn stilte te lijen)

L-Tyrosine "natuerlik Adderall" neame ymplisearret ek dat elkenien mei ADHD op deselde manier kin wurde behannele, wat gewoan net wier is, foeget Dr. Saltz ta. "ADHD presintearret oars yn ferskate minsken - guon minsken hawwe mear muoite mei ôflieding, guon mei ympulsiviteit - dus d'r is gjin ien-grutte-past-alles behanneling," ferklearret se.

Plus, supplementen, yn 't algemien, binne net goed regele troch de FDA. "Ik bin tige warskôge foar supplementen," seit Dr. Kesari. "It is dreech om te witten wat jo krije mei in oanfolling." Yn it gefal fan L-Tyrosine, spesifyk, fierder Dr Kesari, it is ûndúdlik oft de syntetyske ferzje fan tyrosine wurket op deselde wize as de natuerlike ferzje yn jo lichem. Underste rigel: L-Tyrosine "is gjin medikaasje," beklammet hy. En, om't L-Tyrosine in oanfolling is, is it "perfoarst net itselde" as Adderall, foeget Keatley ta. (Related: Binne voedingssupplementen echt feilich?)

Foar wat it wurdich is, wat stúdzjes hawwe seach nei de assosjaasje tusken L-Tyrosine en ADHD, mar de resultaten binne foar it grutste part ûnbegryplik of ûnbetrouber west. Ien heul lytse stúdzje publisearre yn 1987, fûn bygelyks dat L-Tyrosine ADHD-symptomen fermindere by guon folwoeksenen (acht fan 'e 12 minsken) foar twa wiken, mar dêrnei wie it net langer effektyf. De ûndersikers konkludearren dat "L-Tyrosine net nuttich is yn oandwaning tekoart."

Yn in oare lytse stúdzje mei 85 bern fan fjouwer oant 18 jier mei ADHD, fûnen ûndersikers dat 67 prosint fan de dielnimmers dy't L-Tyrosine namen "signifikante ferbettering" seagen yn har ADHD-symptomen nei 10 wiken. It ûndersyk is lykwols yntusken weromlutsen fan publikaasje, om't "de stúdzje net foldie oan 'e standert etyske publikaasjeasken foar stúdzjes wêrby't minsklike ûnderwerpen yn ûndersyk binne."

TL; DR: De gegevens binne werklik swak op dizze. L-Tyrosine is "gjin medikaasje," seit Dr. Kesari. "Jo wolle wirklik nei jo dokter harkje," foeget er ta.

As jo ​​ADHD hawwe of fermoedzje dat jo it miskien hawwe, seit Martinez dat it krúsjaal is om te evaluearjen "mei feitlik neuropsychologyske tests dy't útfierend funksjonearjen mjitte om te sjen oft jo eigentlik ADHD hawwe."

"Neuropsychyske testen is in must," leit Martinez út. "Ik kin jo net fertelle hoefolle kearen ik ien haw beoardiele dy't op stimulearjende medisinen lykas Adderall west hat en it docht bliken wat se wirklik hienen in net -diagnostisearre bipolare oandwaning as slimme generalisearre eangst."

As jo ​​yndie ADHD hawwe, binne d'r ferskate ferskate behannelmooglikheden beskikber - en, opnij, wurkje ferskate behannelingen foar ferskate minsken. "D'r binne meardere soarten medisinen, en it is eins in kwestje fan sjen nei de soarten foardielen [en] side -effektprofilen om te bepalen hokker jo earst moatte besykje," ferklearret Dr. Saltz.

Yn prinsipe, as jo tinke dat jo help nedich hawwe mei oandacht of fokus, of jo tinke dat jo ADHD hawwe, krije dan advys oer de folgjende stappen fan in dokter dy't spesjalisearre is yn oandachtssteurnissen - net TikTok.

Resinsje foar