Kourtney Kardashian dielt har 5-minuten springtouwwarmingstraining

Kontint

• Resinsje foar

Khloe Kardashian liet ús yn 'e wûnders fan' e slachtouwen, mar no herinnert har grutte sis jo om it OG-fitnesskoord net te oersjen - it springtou. Yn in resinte post op har app, stavere Kourtney Kardashian út wêrom't se it leafst in springtou brûke as opwarming foar training, of in soarte fan "foar-workout". (As jo ​​net al in fan binne fan dit ienfâldige stikje gymapparatuer-as it minne minne oantinkens makket út gymnasiumklassen op middelbere skoallen-dizze 20-minuten Fat-Blasting Jump Rope Workout soe moatte helpe fan gedachten te feroarjen.)

Hjir is wat Kourt hie te sizzen oer it begjinnen fan har training mei fiif minuten fan it brûken fan dit #basyske ark: "Net allinich is seil springe in heul maklike manier om jo hertslach te gean foar in training, it belûkt ek jo heule lichem, brûkt alles fan jo kearn oant jo earms en skonken," sei se yn it artikel. Se giet troch mei te sizzen hoe't it opnimmen fan mar in pear minuten oan beide einen fan jo training as in opwaarming as sels in ôfkuolling in grut ferskil kin meitsje yn jo algemiene kaloriefjoer. (Relatearre: 28 manieren om fet te ferbaarnen mei in springtou.)

"Dit is ek in training dy't jo hast oeral kinne dwaan, binnen as bûten, thús as ûnderweis," sei se. "Om dizze reden pak ik graach in springtou yn myn bagaazje as ik op fakânsje bin, dus ik kin oefenje as ik fan hûs bin." Mar wy witte al dat Kourtney en Kendall wat serieus swit sette foardat se sels lânje. Sjoch: Hoe wurkje Kourtney Kardashian en Kendall Jenner foar fekânsje.

Kourtney is definityf op wat. Touspringen kin 13 calorieën per minút ferbaarne, dus mei in opwaarming fan fiif minuten kinne jo ferwachtsje om safolle as 65 calorieën te ferbaarnen foardat jo workout sels begjint. Ferkocht! (Wolle jo dizze brân trochgean troch jo heule training? Besykje dizze kreative springtouwoefeningen.)

Resinsje foar