Kim Kardashian iepenet oer it omgean mei eangst en eangst

Kontint

• Resinsje foar

Op fannacht Trochgean mei de Kardashians, Kim iepene oer har striid mei in probleem dat, neffens it National Institute of Mental Health, op it stuit mear dan 18 prosint fan 'e Amerikanen beynfloedet: eangst. Yn 'e ôflevering (dy't waard ferfilme foar se waard berôve yn Parys), ferklearret se dat se har eangst fielt oer heul spesifike dingen, lykas it reitsjen fan in auto-ûngelok ûnder it riden en sels it feroarjen fan 'e manier wêrop se normaal earne hinne gean soe om mooglik in ûngelok foar te kommen. "Ik tink d'r altyd oer, it makket my gek," dielde se yn 'e ôflevering. "Ik wol gewoan myn angst foarby gean en it libben libje. Ik hie noait eangst en ik wol myn libben weromhelje." Foar elkenien dy't earder mei eangst hat wraksele, kinne dizze gefoelens al te bekend klinke. (Besoarge fiele? Besykje dizze 15 maklike manieren om deistige angst te ferslaan.)

Dat hoe gewoan is it om eangst te hawwen oer iets super spesifyk lykas dit? Wy petearen mei guon saakkundigen op it fjild (gjinien fan wa't Kim eins hat behannele) om út te finen. "Angststoornissen binne ekstreem gewoan yn 'e algemiene befolking-oant 1 op 3 fan ús sil yn ús libben in eangststoornis hawwe," seit Ash Nadkarni, MD, in associate psychiater by Brigham en Women's Hospital. (Angst is sa gewoan dat ien frou besleat om in falsk tydskrift te meitsjen om in ljochtsinnich bewustwêzen te bringen oer in heul relatearre kwestje.) "Opnaam yn 'e kategory fan eangststeuringen binne beide generalisearre eangststeuringen, wêrby't in persoan oermjittige soargen hat oer meardere eveneminten , lykas spesifike fobyen, wêryn in persoan oermjittige eangst of eangst hat foar in bepaalde situaasje of objekt. " Mar neffens Nadkarni binne de twa net ûnderling útslutend. Dat jo koene algemiene angst hawwe en ek in spesifike fobie hawwe, lykas dejinge dy't Kim neamt op 'e sjo. Dizze phobia's binne soms heul ûnwierskynlik of irrasjoneel, en Nadkarni ferklearret dat "irrational tinken de hoekstien wurde kin fan in eangststoornis fanwegen de manier wêrop eangst ús gedachten kin beynfloedzje." As jo ​​deroer tinke, is eangst wirklik in produkt fan bang wêze foar bepaalde útkomsten of situaasjes, dus dit makket in protte sin.

As Kim neamt it feroarjen fan har rydrûte om te foarkommen dat se yn in ûngelok komt, docht se wat dat in protte klinkt as in kenmerkend symptoom fan eangst. "Dit is ien fan 'e fûneminten fan eangst-benaud foarkommen," seit Matthew Goldfine, Ph.D., in klinyske psycholooch yn New York en New Jersey. "As wy bang binne dat d'r wat slim sil barre, makket it perfekt sin dat wy dit soene foarkomme. Immers, wêrom soe immen har bewust yn 'e wei sette?" Ja, wier dat. "De realiteit is lykwols hast altyd dat de eigentlike kânsen dat iets min bart (yn it gefal fan Kim, yn in ûngelok komt) folle minder is dan wat ús eangst ús tinkt." Soms feroarje minsken sels har libben drastysk om iets te foarkommen dat har eangst makket, lykas yn sosjale situaasjes wêze of sels har hûs ferlitte. Wylst it foarkommen fan dingen ynsidinteel is net te skealik, it kin oer de tiid opbouwe en úteinlik resultearje yn in sniebaleffekt. "Net allinich kin dy mijen ferspriede nei mear en mear omstannichheden, mar it yndividu soe noait kinne sjen hoe 'wirklik' gefaarlik in situaasje is.Wat ik fyn is dat hoe mear wy de dingen dogge dy't ús bang meitsje, hoe minder eangst in greep op ús libben hat," seit er.

Gelokkich binne d'r in protte manieren om eangst te behanneljen, foaral as it komt út in spesifike eangst. "It goede nijs is dat eangst te behanneljen is, troch ferskate soarten psychoterapy, medisinen, as in kombinaasje fan 'e twa," seit Marlynn Wei, MD, in psychiater yn New York City en auteur fan Harvard Medical School Gids foar Yoga, dy't spesjalisearre is yn 'e behanneling fan eangst. Spesifyk neamt Wei kognitive gedrachstherapy (CBT) as in soarte fan psychoterapy dy't benammen effektyf is foar eangst. "Jo leare hoe't jo jo triggers kinne identifisearje, jo gedachten folgje, en helpe jo reaksje en negatyf tinken opnij te foarmjen om eangst te ferminderjen," leit se út. In oare grutte opsje, neffens Wei, is mindfulness -terapy, dy't joga omfettet (Sjoch: 7 Chill Yoga Poses om eangst te ferminderjen), meditaasje, en sykheljen techniken. Fansels is medikaasje ek in effektyf middel fan behanneling.

As jo ​​wrakselje mei eangst fan hokker soart, ynklusyf in spesifike eangst wêrtroch jo panyk fiele, binne al ús saakkundigen it der oer iens dat as it ienris begjint te hinderjen mei jo deistich libben, jo moatte ynskriuwe by in dokter as therapeut. "Guon foarbylden fan tekens dat it it wurdich wêze kin om in dokter of terapeut te sjen oer jo eangst is as jo eangst jo nachts wekker hâldt, as jo minsken of eveneminten foarkomme dy't jo wolle sjen, of as jo faak ûnderfine panykoanfallen," seit Wei. "Mei oare wurden, as jo fiele dat jo eangst yn 'e wei komt dat jo jo libben folslein libje op' e manier dy't jo wolle - oft op it wurk, op skoalle, yn jo persoanlik libben, of yn jo relaasjes - dan is it it sjen wurdich hoe't in dokter of therapeut helpe kin."

Resinsje foar