Khloé Kardashian dielt guon ideeën foar 3-yngrediïnten foar moarnsiten

Kontint

• Amandel bûter en banaan Toast
• Omelet fan spinaazje en piper
• Resinsje foar

As it giet om iten, liket Khloé Kardashian gemak te hâlden. (Se dielde de handige snacks dy't se yn har kuolkast hâldt en har karren by populêre fastfoodketens op har app.) Fansels hat se wat ienfâldige moarnsmielresepten yn har arsenaal. No dielt de stjer guon fan har favorite moarnsiten mei trije yngrediïnten.

D'r is in swiete opsje en in smaaklike opsje: amandelbûter en bananentoast, en in spinazie- en paprika-omelet. Beide meitsje tûke opsjes foar moarnsiten, om't aaien en amandelbûter beide sûne fetten en proteïne befetsje, dy't jo oanstutsen hâlde. (In oar proteïne-fol moarnsiten dat Kardashian hâldt fan? Chocolade oranje proteïne pankoeken.)

As jo ​​de neiging hawwe iten yn 'e mûle te skowen op jo manier de moarns út' e doar te kommen, kin jo routine streamlynjen mei maklike moarnsmielresepten it antwurd wêze. (LBH, it advys om "gewoan earder op te stean" helpt noait.) De resepten fan Kardashian binne yn minuten klear en fereaskje net in protte tinken. Hjir is hoe't se se makket.

Amandel bûter en banaan Toast

"Amandel bûter en bananen binne twa fan myn favoriten foar of nei in swit sesh-mar set de twa byinoar en [hert eagen emoji]! Foar dizze, pop gewoan in plak of twa fan hiele-wheat brea yn 'e toaster. Wylst dat is dwaan syn ding, snij de banaan yn hap-grutte stikken. As de toast klear is, ferspriede gewoan op wat amandelbûter (Justin's Vanilla is myn favorite fan alle tiden), foegje jo banaanplakken ta, en jo binne goed om te gean. Dit moarnsbrochje is fol mei glêstried en kalium. It sil jo fol hâlde oant de middei!"

Omelet fan spinaazje en piper

"Begjin mei it snijden fan 'e paprika's (ik hâld fan read, giel en grien) en koekje se yn in nonstick panne oer middelhehe foar 3 oant 5 minuten. spinaazje en trochgean mei roeren alle grienten oant de spinaazje ferdwynt. Haal dan alles út 'e panne en set it oan' e kant.

Ik slach myn aaien graach yn in Pyrex-maatbeker, dat dan kin ik se gewoan yn myn panne skine. Koekje op medium waarmte, druk de rânen yn mei in spatel en kantelje de panne sadat ien fan it rauwe aai de waarmte rekket. Ienris it boppeste oerflak fan 'e aaien is gekookt, foegje jo paprika's en spinaazje -mingsel werom oan' e iene kant fan 'e panne en foegje de aaien oer, en meitsje in lytse bûse. Dat is it!"

Resinsje foar