Hoe dieet en oefening myn symptomen fan meardere sklerose sterk hawwe ferbettere

Kontint

• De lange wei nei diagnoaze
• Learje om te libjen mei MS
• Hoe't ik einlings myn libben werom krige
• Resinsje foar

It wie mar in pear moannen sûnt ik myn soan berne doe't gefoelens fan domens troch myn lichem begon te fersprieden. Yn it earstoan, ik boarstele it ôf, tinken dat it wie in gefolch fan wurden in nije mem. Mar doe kaam de ferfeling werom. Dizze kear oer myn earms en skonken - en it kaam hieltyd wer werom foar dagen op ein. It kaam úteinlik op it punt dat myn kwaliteit fan libben waard beynfloede, dat is doe't ik wist dat it tiid wie om d'r ien oer te sjen.

De lange wei nei diagnoaze

Ik kaam sa gau as ik koe mei myn húsdokter yn en waard ferteld dat myn symptomen in byprodukt wiene fan stress. Tusken befallen en weromgean nei kolleezje om in graad te heljen, stie der in protte op myn plaat. Dat myn dokter sette my op wat anty-eangst- en stressmedikaasje en stjoerde my op 'e wei.

Wiken giene foarby en ik bleau sporadysk dom. Ik bleau oan myn dokter beklamje dat iets net goed wie, dat hy iens dat ik in MRI hie om te sjen oft d'r miskien mear is oer de ûnderlizzende oarsaak.

Ik besocht myn mem wylst ik wachte op myn plande ôfspraak doe't ik fielde dat myn gesicht en in diel fan myn earm folslein stom wurden waarden. Ik gie direkt nei de ER wêr't se in beroertetest en CT-scan diene - dy't beide skjin werom kamen. Ik frege it sikehûs om myn resultaten te stjoeren nei myn dokter foar primêr soarch, dy't besleat myn MRI te annulearjen, om't de CT -scan neat toande. (Related: 7 symptomen dy't jo nea moatte negearje)

Mar yn 'e kommende ferskate moannen bleau ik dommens oer myn lichem ûnderfine. Ien kear waard ik sels wekker om te ûntdekken dat de kant fan myn gesicht ferdwûn wie as hie ik in beroerte hân. Mar ferskate bloedûndersiken, beroertetests en mear CT-scans letter koene dokters net útfine wat der mis mei my wie. Nei safolle testen en gjin antwurd, fielde ik dat ik gjin oare opsje hie dan gewoan besykje troch te gean.

Doe giene twa jier foarby sûnt ik foar it earst dom waard en de iennige test dy't ik net hie dien wie de MRI. Om't ik gjin opsjes hie, besleat myn dokter my te ferwizen nei in neurolooch. Nei it hearren oer myn symptomen, plande hy my foar in MRI, ASAP.

Ik krige úteinlik twa scans, ien mei kontrastmedia, in gemyske stof dy't is spuite om de kwaliteit fan MRI -ôfbyldings te ferbetterjen, en ien sûnder. Ik liet de ôfspraak ekstreem misselijk fiele, mar krijde it op om allergisch te wêzen foar it kontrast. (Related: Dokters negearren myn symptomen foar trije jier foardat ik waard diagnostearre mei stadium 4 -lymfoom)

Ik waard de oare deis wekker mei it gefoel dat ik dronken wie. Ik seach dûbel en koe net in rjochte line rinne. Fjouwerentweintich oeren gongen foarby, en ik fielde my net better. Dat myn man ried my nei myn neurolooch - en mei ferlies smeekte ik se om har te haastjen mei de testresultaten en my te fertellen wat der mis wie mei my.

Dy dei, yn augustus 2010, krige ik einlings myn antwurd. Ik hie meardere sklerose as MS.

Yn it earstoan spoel in gefoel fan opluchting oer my hinne. Om te begjinnen hie ik einlings in diagnoaze, en fan wat lyts ik wist oer MS, realisearre ik dat it gjin deastraf wie. Dochs hie ik in miljoen fragen oer wat dit betsjutte foar my, myn sûnens en myn libben. Mar doe't ik de dokters frege foar mear ynfo, krige ik in ynformative DVD, en in pamflet mei in nûmer om d'r op te skiljen. (Relatearre: froulike dokters binne better dan manlike dokuminten, nije ûndersykssjo's)

Ik rûn út dy ôfspraak yn 'e auto mei myn man en ûnthâlde my alles te fielen: eangst, lilkens, frustraasje, betizing - mar boppe alles fielde ik my allinich. Ik waard folslein yn it tsjuster litten mei in diagnoaze dy't myn libben foar altyd soe feroarje, en ik begriep net iens hoe.

Learje om te libjen mei MS

Gelokkich, sawol myn man as mem binne yn it medyske fjild en hawwe my wat begelieding en stipe oanbean de kommende dagen. Begûcheljend seach ik ek de DVD dy't myn neurolooch my joech. Dat wie doe't ik besefte dat net ien persoan yn 'e fideo iets lykas ik wie.

De fideo wie rjochte op minsken dy't sa beynfloede wiene troch MS dat se útskeakele wiene of 60 jier âld wiene. Op 22-jierrige leeftyd seach ik nei dizze fideo my noch mear isolearre. Ik wist net iens wêr't ik soe begjinne of hokker soarte takomst ik soe hawwe. Hoe min soe myn MS krije?

Ik brocht de folgjende twa moannen mear oer myn tastân troch mei alle boarnen te finen dy't ik koe fine, doe't ik ynienen ien fan 'e slimmer MS-flare-ups fan myn libben hie. Ik waard ferlamme oan de linkerkant fan myn lichem en kaam op it sikehûs. Ik koe net rinne, ik koe gjin fêst iten ite, en it slimste fan alles, ik koe net sprekke. (Ferlykber: 5 sûnensproblemen dy't froulju oars treffe)

Doe't ik ferskate dagen letter thús kaam, moast myn man my mei alles helpe - of dat no myn hier binde, myn tosken poetsen, of my fiede. Doe't it gefoel begon werom te kommen oan 'e linkerkant fan myn lichem, begon ik te wurkjen mei in fysioterapeut om myn spieren te fersterkjen. Ik begon ek in logopedist te sjen, om't ik opnij moast leare hoe't ik wer moast prate. It duorre twa moannen foardat ik wer op myn eigen koe funksjonearje.

Nei dy ôflevering bestelde myn neurolooch in searje oare testen, ynklusyf in spinale kraan en in oare MRI. Ik waard doe krekter diagnoaze mei relapsing-remitting MS-in soarte MS wêryn jo flare-ups hawwe en kinne weromfalle, mar jo úteinlik weromgean nei normaal, as d'r tichtby, sels as it wiken as moannen duorret. (Related: Selma Blair makket in emosjoneel uterlik by de Oscars nei MS -diagnoaze)

Om de frekwinsje fan dizze relapses te behearjen, waard ik mear dan in tsiental ferskillende medisinen dien. Dat kaam mei in hiele oare searje side-effekten dy't myn libben libje, mem wêze en de dingen dwaan wêr't ik fan hâldde ekstreem lestich makke.

It wie trije jier lyn dat ik foar it earst symptomen ûntwikkele, en no wist ik einlings wat my mis wie. Dochs hie ik noch gjin opluchting fûn; meastentiids om't d'r d'r net in protte boarnen wiene dy't jo fertelden hoe't jo jo libben moatte libje mei dizze chronike sykte. Dat is wat my de meast eangstich en senuweftich makke.

Jierren dêrnei wie ik bang foar elkenien om my folslein allinich te litten mei myn bern. Ik wist net wannear't in opflakkering barre koe en woe se net yn in situaasje bringe dêr't se om help roppe moatte. Ik fielde dat ik de mem as âlders net koe wêze wêr't ik altyd fan dreamde te wêzen - en dat bruts myn hert.

Ik wie sa besletten om flare-ups foar elke priis te foarkommen dat ik senuweftich wie om alle soarten stress op myn lichem te setten. Dit betsjutte dat ik stride om aktyf te wêzen - of dat no útwurke of boartsje mei myn bern betsjutte. Sels hoewol ik tocht dat ik nei myn lichem harkje, fielde ik my swakker en lustiger dan ik ea myn heule libben hie fielde.

Hoe't ik einlings myn libben werom krige

It ynternet waard in enoarme boarne foar my neidat ik de diagnoaze krige. Ik begon myn symptomen, gefoelens en ûnderfiningen te dielen mei MS op Facebook en begon sels in eigen MS -blog. Stadich mar wis begon ik mysels te learen oer wat it echt betsjut om mei dizze sykte te libjen. Hoe mear oplieding ik waard, hoe mear fertrouwen ik fielde.

Yn feite is dat wat my ynspireare om gear te wurkjen mei de MS Mindshift -kampanje, in inisjatyf dat minsken leart oer wat se kinne dwaan om har harsens sa sûn mooglik te hâlden, sa lang mooglik. Troch myn eigen ûnderfiningen mei learen oer MS, haw ik realisearre hoe wichtich it is om edukative boarnen maklik beskikber te hawwen, sadat jo net ferlern en allinich fiele, en MS Mindshift docht dat krekt.

Hoewol ik al dy jierren lyn gjin boarne hie lykas MS Mindshift, wie it fia online mienskippen en myn eigen ûndersyk (net in DVD en pamflet) dat ik learde hoefolle fan in ynfloed dingen lykas dieet en oefening kinne hawwe as it giet om it behearjen fan MS. Foar de kommende ferskate jierren eksperimintearre ik mei ferskate ferskillende workouts en dieetplannen foardat ik úteinlik fûn wat foar my wurke. (Related: Fitness Saved My Life: From MS Patient to Elite Triathlete)

Vermoeidheid is in wichtich symptoom fan MS, dus ik realisearre my fluch dat ik net hurde workouts koe dwaan. Ik moast ek in manier fine om koel te bliuwen by it wurkjen, om't waarmte maklik in flare-up kin triggerje. Ik fûn úteinlik dat swimmen in geweldige manier wie foar my om myn training yn te krijen, noch cool, en noch de enerzjy haw om oare dingen te dwaan.

Oare manieren om aktyf te bliuwen dy't foar my wurken: boartsje mei myn soannen yn 'e eftertún doe't de sinne ûndergien wie of stretching en koarte túten fan fersetsbandtraining yn myn hûs dwaan. (Related: Ik bin in jonge, fit spin-ynstrukteur-en hast ferstoarn fan in hertoanfal)

Dieet spile ek in enoarme rol by it ferheegjen fan myn kwaliteit fan libben. Ik stroffele oer it ketogene dieet yn oktober fan 2017, krekt sa't it begon populêr te wurden, en ik waard der oanlutsen om't it wurdt tocht dat ûntstekking sil ferminderje. MS -symptomen binne direkt ferbûn mei ûntstekking yn it lichem, wat de oerdracht fan nerve -ympulsen kin fersteure en harsens kinne beskeadigje. Ketosis, in steat wêr't it lichem fet ferbrânt foar brânstof, helpt ûntstekking te ferminderjen, wat ik nuttich fûn by it hâlden fan guon fan myn MS -symptomen op ôfstân.

Binnen wiken op it dieet fielde ik my better dan ik ea hie. Myn enerzjynivo's giene omheech, ik ferlear gewicht en fielde mear as mysels. (Besibbe: (Besjoch de resultaten dy't dizze frou hie nei it folgjen fan it Keto -dieet.)

No, hast twa jier letter, kin ik grutsk sizze dat ik sûnt no gjin weromfal of opflakkerij haw hân.

It hat miskien njoggen jier duorre, mar ik koe úteinlik de kombinaasje fan libbensstylgewoanten fine dy't my helpt om myn MS te behearjen. Ik nim noch wat medisinen mar allinich as it nedich is. It is myn eigen persoanlike MS-cocktail. Dit is ommers allinich wat foar my liket te wurkjen. Elk syn MS en ûnderfining en behanneling sil en moatte oars wêze.

Boppedat, hoewol ik no in skoft yn 't algemien sûn bin, haw ik myn striid noch altyd hân. Der binne dagen dat ik sa wurch bin dat ik mysels net iens by de dûs komme kin. Ik haw hjir en dêr ek wat kognitive problemen hân en stride mei myn fisy. Mar fergelike mei hoe't ik fielde doe't ik foar it earst waard diagnostisearre, doch ik it folle folle better.

Yn 'e ôfrûne njoggen jier haw ik myn ups en downs hân mei dizze slopende sykte. As it my wat hat leard, is it harkje en ynterpreteart ek wat myn lichem my besiket te fertellen. Ik wit no wannear ik in skoft nedich bin en as ik wat fierder kin triuwe om te soargjen dat ik sterk genôch bin om d'r foar myn bern te wêzen - sawol fysyk as mentaal. Meast fan alles haw ik leard te stopjen mei libjen yn eangst. Ik haw earder yn in rolstoel west, en ik wit dat d'r in mooglikheid is dat ik dêr werom kin. Mar, úteinlik: Gjin fan dit sil my stopje fan libjen.

Resinsje foar