Katrina Scott hat de bêste antwurd op 'e fraach as se' har lichem werom 'sil krije

Kontint

• Resinsje foar

Se kin ien fan 'e OG-fitnessbeynfloeders wêze efter it wyld súksesfolle merk Tone It Up, mar nei't se trije moannen lyn berne hat, hat Katrina Scott gjin winsk om werom te gean nei har "pre-baby-lichem." Dat, serieus, freegje har-of gjin frou net om dy saak-as se "har lichem werom krijt." (Related: Katrina Scott dielde in fideo fan har postpartum buik om wurdearring foar har lichem te toanen)

Ja, se rint in fitnessmerk foar it libben, mar sa't se is dokuminteare op Instagram, betsjuttet dat net dat it "babygewicht" krekt fuort foel. "Ik bin gjin pûn kwytrekke yn 'e acht wiken fan net trainen en boarstfieding," fertelt Scott ús op in resint trainingsevenemint mei Kohl's. "Elkenien seit, 'Jo sille safolle gewicht kwytreitsje fan boarstfieding, jo sille gewicht ferlieze en werom springe, sels sûnder te oefenjen!'-en doe begon ik te wurkjen en kaam ik trije kilo oan! Jo witte wat, elk lichem docht ferskate dingen en jo moatte gewoan soargje dat jo nei josels harkje en net nei immen oars. "

Se seit dat se har swangerskip sels benadere hat mei deselde hâlding. Foar har betsjutte dat "folslein oerjaan" oan it proses en harkje nei har ynstinkten- "Ik die gjin lessen, ik lies gjin âlderboeken. Ik woe gjin ferwachtingen yn myn holle hawwe. Ik gean op ynstinkten, en as ik help nedich haw, sil ik de Tone It Up -mienskip of Karena [Dawn] freegje. "

As bêste freonen en partners yn sawol bedriuw as fitness, wie Dawn Scott's ferantwurdlikenspartner en geastlike guru yn it heule proses. "Karena wie myn workoutpartner foar myn heule swangerskip, en se rôp it mei my werom doe't ik net trainde," seit se. ("Ik haw itselde gewicht op!" Dawn grapkes.) "En no sille wy it poppegewicht tegearre ferliest. Gewoan ien geweldig fine yn jo libben om jo te stypjen is wichtich," seit se. (Related: De workout ekskús de ton it up famkes wolle dat jo stopje mei meitsjen)

Noch wichtiger dan de fysike komponint, seit se Dawn holp har perspektyf te hâlden. "Njoggen moannen yn swangerskip gean en uncharted territoarium, it nûmer ien ding dat Karena my learde is dat it hjir begjint mei jo geastlike sûnens," seit Scott. "Jo moatte soargje foar jo geastlike sûnens foardat jo soargje foar jo lichem en wat oars."

"Meditaasje hat my jierrenlang holpen, en it wie iets dat wy fielden dat wy ek mei ús app diele woene mei de mienskip," seit se. "D'r binne safolle sûnensfoardielen - it is bewiisd te helpen mei hege bloeddruk, stressnivo's, en kin jo helpe om langer te libjen," seit Dawn. "It is fysyk, mentaal, it is wat jo ite - it is dizze trifecta dy't Tone It Up makket."

Wylst Scott en Dawn net krekt abonnearje op "resolúsjes", is it konsintrearjen op oanwêzigens wichtich foar beide froulju yn it nije jier. Foar Scott betsjuttet dat trochgean mei fokusjen op meditaasje, sels as it lestich is om allinich te kommen. "Ik die it fannacht yn 'e bad. Ik wie lykas Och myn god, ik bin allinnich, wat moat ik dwaan? Ik sil nei de stim fan Karena harkje [ferwize nei de meditaasje op 'e TIU -app]. Foar my haw ik altyd muoite mei fertraging en út myn holle komme, en nei binnen sjen om te sjen wat der bart."

Post-swierwêzen wie it noch wichtiger foar Scott om dy mentale komponint yn kontrôle te hâlden. "Lichaamspositiviteit is noch wichtiger as jo mem wurde," seit se. "It giet oer josels geduld en genede en leafde te jaan. Jo binne superwoman en jo hawwe wat ongelooflijk dien." (Related: Why Tone It Up's Katrina Scott seit dat se har lichem nei de swierens foarkomt)

En oan it ein fan de dei giet it oer it ôfstimmen fan alle druk fan bûten, seit se. "Minsken freegje my hieltyd, wannear sille jo jo lichem werom krije? En ik sis, dit is it lichem!’

Scott's wichtichste "resolúsje" foar 2019 is simpel: "Ik wol gewoan in goede mem wêze en geduld hawwe mei mysels, om't dit in nij optreden is," seit se. "Ik learje mei alles goed te wêzen en ik fyn myn nije normaal út-sels as ik in ynterview moat dwaan by it pompjen-ik wit dat ik de iennige persoan bin dy't my kin beoardielje. Gjin memme skamte."

Resinsje foar