Kinne wy ​​allegear it iens wêze om te stopjen mei kommentaar jaan oer wat oare minsken ite?

Kontint

• Dit moat serieus stopje.
• In sûne dieet giet net oer oardiel - it giet oer lykwicht.
• Jo witte net wat oaren *echt* nedich binne.
• Begjin it petear te ferskowen.
• Resinsje foar

Ha jo oait op it punt west om jo tosken yn in befredigjend miel te sinkjen as jo freon / âlder / partner in opmerking makket oer de hoemannichte iten op jo plaat?Wow, dat is in gigantyske hamburger.

Of miskien hawwe jo direkt jo bestelling fan it begjin ôf feroare: Hawwe jo oait wat lichter keazen neidat in freon in opmerking makke oer har eigen dieet?

Of miskien stopte jo mei ite doe't jo noch honger hiene, om't de persoan mei wa't jo wiene dat se fol wiene en jo net wolle dat se tinke dat jo in varken wiene. (Related: Stopje asjebleaft skuldich te fielen oer wat jo ite)

Dit moat serieus stopje.

In skynber ûnskuldich kommentaar kin wirklik by ien bliuwe en kin liede ta ûngewoan gedrach lykas beheinend iten. Ik wit it, om't ik kliïnten troch dizze problemen help as registrearre diëtist en sûnenscoach.

Dat haw ik ek yn myn eigen libben meimakke. It is in iepen geheim dat in protte diëtisten ús paad yn dit fjild fûnen as gefolch fan it needsaak om ús eigen relaasjes mei iten op in bepaald momint yn ús libben te genêzen, en ik bin gjin útsûndering.

As bern wie iten mei myn útwreide famylje stressfol, om't myn beppe har soargen makke oer iten en har uterlik. Doe't se kanker krige, krige de diskusje in nije lading. Ik herinner my in protte mingde berjochten oer wat "sûn" wie. It holp grif net dat ik in tween wie yn 'e fetfobyske' 90's. Ik fielde my sa oerstjoer, it kaam op it punt dat ik bang wie om alles te iten.

Gelokkich hie ik âlders dy't fernaam dat ús f-ed up itenkultuer my beynfloede, en ik begon in diëtist te sjen dy't my learde BS te skiljen en mysels tastimming te jaan de petear te negearjen.

Dat iere oplieding wie weardefol en besparre my in soad drama nei de middelbere skoalle en fierder. Myn winsk om it lûd út te stimmen en nei myn eigen lichem te harkjen ynstee fan alle konkurrearjende "moaten" hâlde my sintraal. It docht noch. (Relatearre: 3 fragen dy't dizze Body-Pos-aktivist harsels freget foardat se beslute om te reagearjen op haatlike opmerkings)

In sûne dieet giet net oer oardiel - it giet oer lykwicht.

As diëtiste - en litte wy echt wêze, as frou - stean ik noch altyd foar dy kontrôle, al is it miskien yntinsiver fanwegen myn berop. Minsken sille faak sizze: "Sjoch net wat der op myn plaat stiet!" om't se bang binne dat ik se sil beoardielje. It ding is, it is nimmen's taak om itenpolysje te spyljen - teminsten fan my.

Mei myn kliïnten rjochtsje ik my op it betinken fan in duorsum plan dat past by har libbensstyl en romte omfettet foar har favorite lekkernijen, sadat se har mominten kieze en har net berôve fiele.

Op dit punt yn myn libben bin ik heul noflik mei it earjen fan wat myn lichem nedich is, mar dat betsjut net dat it my net driuwt as ik wat sûkelade ite of yn in steak sil snije en immen freget, "Bistotastien om dat te iten?" Ik sil it laitsje, mar yntern bin ik fuming. Ik leau oprjocht dat in algemien sûn dieet romte omfettet foar sa no en dan in genot.

Ik begryp dat it in moaie line is - obesitas is in wichtich probleem foar folkssûnens, en it is wier dat grutte dielgrutte en ferhege beskikberens fan heul smakelike ferwurke fiedings dy't makke binne om unresistibel te wêzen bydrage oan dat probleem.

In oar grut probleem? Minsken ferlieze kontakt mei har eigen ynderlike honger- en folsleinensoanwijzen, basearje har keuzes op eksterne faktoaren en hawwe it dreger om harsels te fertrouwen, om't d'r safolle lûd yn 'e holle is. Wy moatte betinke dat iten is in laden ûnderwerp dat komt meiin soad fan emosjonele bagaazje foar hast allegear fan ús, nettsjinsteande oft wy in aktyf probleem hawwe mei iten of gewicht.

Wy kinne ek statistiken oer itensoerens net negearje. Op syn minst 30 miljoen minsken fan alle leeftiden en geslachten yn 'e FS lije oan in ytstoornis, dy't fataal kin wêze. It wurdt rûsd dat elke 62 minuten immen stjert as in direkte gefolch fan in ietsteurnis.

Jo witte net wat oaren *echt* nedich binne.

Wy kinne selden fertelle wat immen trochgiet, wêr't se miskien weikomme, en wêr't se op elk momint mei te krijen hawwe.

Wylst wy troch libbensstadia geane en feroaringen yn ús gewicht of lichem ûnderfine as gefolch fan sûnensproblemen as libbenstransysjes, binne wy ​​foaral kwetsber foar ynternalisearjen fan opmerkings fan oaren en lit se ús gedrach ferdraaie of ús selsweardichheid skea.

Bygelyks, heul stressfolle eveneminten, as ûnderfiningen lykas swangerskip en de postpartumfase, sjirurgy, sykte, en ferâldering binne allegear dingen dy't kinne resultearje yn feroaringen yn ús itengewoanten en uterlik. Se skodzje ús fertrouwen.

Ungelokkige opmerkings rommelje de kommunikaasje tusken harsens en lichem fierder en meitsje it allinich lestiger foar minsken om keuzes te meitsjen dy't wirklik goed binne foar harren. As immen herstelt fan in itenstoornis, kin it bestellen fan in mear oerlevere gerjocht dat se miskien bang wiene op it hichtepunt fan har sykte, wurde beskôge as sûne foarútgong by it normalisearjen fan iten. Sjoch hoe skealik in opmerking kin wêze ?!

Begjin it petear te ferskowen.

En as jo oan 'e ûntfangende kant binne fan in "wtf wie dat?" kommentaar en yn twifel oer wat immen bedoelt, it is goed om dúdlikens te freegjen, sadat jo net oertinke oant it punt dat jo jo dei ferneatigje.

Ik wie koartlyn op in wellnesskonferinsje wêr't mielen yn buffetstyl waarden tsjinne. Wylst ik wat geroosterde grienten op myn bord leepte hearde ik de stim fan in keardel efter my: "Nim it net allegear!"

Huh?

Ik draaide my om om syn gesicht te sjen, mar it wie ûnmooglik om syn glimke te lêzen. Wie hy serieus? Grapke? Flirten? Wie ik echt te folle? Dat lêste like lykwols heech ûnwierskynlik - dêr siet mar sa'n beker wurdich op.

Fansels tocht ik te folle, ik wist, marwat yn'e hel? Ik soe graach sizze dat ik mysels bleau tsjinjen oant d'r in bedrach op myn bord wie dat ik wist befredigjend te wêzen, mar ik wie sa konsumeare mei it ferwurkjen fan wat hy hie sein dat ik stoppe. Doe't ik draaide om myn sit te finen, wie ik teloarsteld yn mysels om't ik de kommentaar fan in man oer myn iten myn gedrach koe beynfloedzje.

Dat ik draaide om en stoppe him. "Ik moat jo gewoan wat freegje," sei ik. "Wat bedoele jo mei dy opmerking? Ik wol gewoan witte dat ik gjin spullen fyn."

Hy seach earst skokt, mar ek oprjocht spitich, lykas it feit dat wat hy sei koe wurde ynterpretearre as iets negatyfs, wie him noait opfallen. "Wow, ik bin sa bliid dat jo wat hawwe sein." Hy lei út dat er in grap makke hie oer de oerfloed fan iten en oer hoe't it foar ien praktysk ûnmooglik wêze soe om alle geroosterde grienten eins te nimmen.

Ik lei út dat ik, as frou, foaral yn myn sektor, wend wie om te kontrolearjen oer myn iten, dus miskien op hege alert wie, mar dat syn kommentaar my yn 'e war hie.

"Tankewol," sei er. "Nimmen freget ea soksoarte dingen. Ik bin bliid dat jo dien hawwe."

Doe stelde ik my foar, hy stelde him foar, en nei noch in pear mominten te petearen, skodden wy de hân en gongen nei ús respektive tabellen.

Ik ha gjin idee as ús petear by him bleau of net, mar it bleau fansels by my. In bytsje meilijen giet in lange wei, en it is ek goed om dúdlikens te freegjen. Beide kinne helpe om in protte need en drama te besparjen.

• ByJessica Cording, MS, RD, CDN
• ByJessica Cording, MS, RD, CDN

Resinsje foar