Katie Willcox dielde in "Freshman 25" foto fan harsels - en it wie net fanwegen har transformaasje fan gewichtsverlies

Kontint

• Resinsje foar

Katie Willcox, de oprjochter fan 'e Healthy Is the New Skinny-beweging, sil de earste wêze dy't jo fertelle dat de reis nei in sûn lichem en geast net maklik is. De lichemspositive aktivist, ûndernimmer en mem hat earlik west oer har achtbaanrelaasje mei har lichem en wat it foar har duorre om sûne, duorsume gewoanten te ûntwikkeljen dy't har liede om de hûd te wurdearjen wêryn se sit.

Yn in resinte Instagram-post iepene Willcox oer hoe't se einlings lykwicht fûn yn har libben-iets dat har fereaske om lyts te begjinnen. Yn 'e post dielde se side-by-side foto's fan harsels-ien fan har nijjier op kolleezje en ien fan har hjoed:

"Ik haw in breed oanbod fan maten west," skreau se njonken de foto's. "Dit wie my doe't ik de nijeling 25 hie behelle neidat ik ophold te spyljen mei sporten en nei de keunstskoalle gie yn NYC. Ik hie muoite om te finen wêr't ik yn in nije stêd, nije skoalle en nij libben past, allegear op myn eigen."

Se dielde hoe't iten in boarne fan treast foar har waard yn mominten fan stress en eangst. "It gekke diel wie dat ik my op dat stuit net bewust wie fan dat omgaansmeganisme," skreau se. "Ik wie 200 pûn en net sûn, net allinich om't ik oergewicht hie, mar om't ik net goed wie."

Snel foarút nei hjoed en se hat in folsleine 180 dien. "No, ik bin in sûn gewicht, dat is geweldich, mar ik bin ek yn oerienstimming mei mysels," skreau se. "Ik bin my bewust fan myn gefoelens en ik lit my no se fiele. Ik haw de ark krigen dy't nedich binne om mysels as gehiel te fersoargjen, net allinich as lichem."

De kaai foar har súkses? "Balâns," seit se.

"As jo ​​binne wêr't ik myn reis begon, is it goed," skreau se. "Jo binne krekt wêr't jo moatte wêze ... jo moatte leare troch ûnderfining en de earste stap is akseptaasje."

Lykas se earder neamde, seit Willcox dat jo uterlik feroarje (troch gewichtsverlies as op oare manieren) net sil reparearje wat d'r mei jo binnen bart. "Jo kinne josels meager haat, mar jo kinne josels net sûn as lokkich haatsje," skreau se. "Allinne leafde kin dat dwaan." (Relatearre: Katie Willcox wol dat froulju ophâlde te tinken dat se gewicht moatte ferlieze om leaf te wêzen)

Foar wa't manieren sykje om te begjinnen, suggerearret Willcox "josels iepenje om mear te learen oer wa't jo no binne."

Brek it ôf, driget se. "Wat wurket foar jo en wat is net?" sy skreau. "Hokker gewoanten hawwe jo foarme dy't jo stopje de persoan te wurden dy't jo wolle wêze? As jo ​​hjir kinne begjinne, kinne jo begjinne mei it meitsjen fan jo eigen routekaart foar sukses."

Foar Willcox's punt, it bouwen fan in sûne en duorsume libbensstyl fan 'e grûn is net iets dat oernachtich bart. It is in lange reis wêr't elke stap foarút fertsjinnet om te fieren. "Lytsere doelen helpe jo te fielen folbrocht op in reguliere basis, wat jo motivearre hâldt om troch te gean mei jo plan," Rachel Goldman, Ph.D., in klinyske psycholooch en klinysk assistint heechlearaar oan NYU School of Medicine, earder fertelde Foarm. Gewoan begjinne mei it identifisearjen fan jo minne gewoanten kin in opstap wêze foar it ûntwikkeljen fan goeden-dat is, oan 'e ein fan' e dei, it nûmer ien doel.

Lykas Willcox it seit: "Jo hawwe gjin tiidline ... dit is in libben lang proses en hjoed is in geweldige tiid om te begjinnen."

Resinsje foar