De bêste skuon foar sterktetraining

Kontint

• Soarten Strength Training Shoes
• Cross-Training Shoes
• Gewichtheffen Shoes
• De bêste cross-training skuon
• De bêste Weightlifting Shoes
• De bêste cross-training skuon
• Bêste gymschoenen as jo leaver op bleate fuotten gean: Vibram Five Fingers V-Train
• Bêste gymschoenen foar CrossFit -atleten: Reebok Nano X1
• Bêste gymschoenen foar ljocht lifting: Adidas Ultraboost OG Shoes
• Bêste gymschoenen foar cross-training: Nike Free Metcon 4
• Bêste gymschoenen foar leafhawwers fan bootkampen: Minimus 20 V7 crossbal fan nije balâns foar froulju
• Bêste gymschoenen do-it-all-oefeningen: Nike Free X Metcon 2
• Bêste gymschoenen foar wurkjen oan jo saldo: Gjin Bull Women's Trainers
• De bêste Weightlifting Shoes
• Bêste betelbere gymschoenen: Converse Chuck Taylor All Stars
• Bêste Gymsschoenen foar Fashionistas: Gjin Bull Lifters Women's
• Bêste Gymschoenen foar CrossFit en Heavy Lifting: Nike Romaleos 4 Weightlifting Shoes
• Bêste gymschoenen foar djipper hakje: Adidas Adipower Weightlifting II -skuon
• Bêste Gymschoenen foar Heavy Lifting: Reebok WIT Legacy Lifter II
• Resinsje foar

Runners witte dat har skuon ekstreem wichtich binne foar har sport. Mar de skuon dy't jo drage hawwe ek direkt ynfloed op jo krêfttraining.

Foardat jo útgeane en de lêste trendy skuon keapje dy't in ferneamdheid (of litte wy echt wêze, in Instagram-ynfloeder) draacht, wolle jo derfoar soargje dat de atletyske skuon wêryn jo ynvestearje it bêste stipet jo behoeften oan sterktetraining. Tink der oer: CrossFit, Olympysk gewichtheffen, powerlifting, en sels jo boot-camp-klassen kwalifisearje as krêfttraining. Mar de oefeningen dy't jo dogge radikaal feroarje wat jo fuotten dogge en wat jo nedich binne yn in pear krachttrainingskuon. (Sjoch: wat der echt bart as froulju swiere gewichten tille)

It wichtichste ding om te witten: Jo soene gjin krêfttraining moatte wêze yn rinnende sneakers. Running skuon hawwe typysk lucht-infused, bubbly, of springy-like sôlen, dy't fersteure jo lichem syn swiertepunt. Dit soarget foar ferlies fan stabiliteit en lykwicht, wat kin liede ta ferkearde foarm en blessuere. Kussende soallen kinne ek nei in protte gebrûk ôfslute. ) in ûnbalâns.)

Soarten Strength Training Shoes

As it giet om skuon foar sterkte -training, binne d'r twa wichtige faktoaren: stabiliteit en haklift, seit Grayson Wickham, D.P.T., C.S.C.S., oprjochter fan Movement Vault. "As jo ​​​​gewichten ophelje, wolle jo sa stabyl mooglik wêze. Hoe swierder jo opheffe, hoe stabiler jo moatte wêze," seit er.

Cross-Training Shoes

Dizze binne genôch stabyl foar de measte krêfttrainingsaktiviteiten - en binne typysk noflik genôch om te dragen op in run en op 'e cardiomasines, ek. Dat betsjut dat se normaal in lyts kessen hawwe foar stipe en ek stevig binne (sûnder jo fuotten te weagjen). "Cross-trainers binne in goede opsje foar training yn hybride-styl: As jo ​​roeie en matich gewicht hurkje, burpees en kettlebells dogge, en matich gewicht deadlifting," seit Wickham. Se lykje miskien gelyk oan rinnende sneakers, mar jo sille merke dat cross-trainers gewoanlik heulendal gjin heullift hawwe (de romte tusken de flier en jo heul), wat betsjuttet dat se normaal folslein plat binne of in lift hawwe fan 4mm of minder .

Gewichtheffen Shoes

As jo ​​lykwols allinich Olympysk tillen sille wurde, in kompetitive powerlifter binne, spesjaal traine foar spierkrêft, of heul heul swier tille, soene jo in gewichtheffingsspesifike skuon moatte beskôgje. "D'r is in reden dat jo gjin kompetitive Olympyske gewichtheffer kinne fine dy't gjin gewichtheffe skuon drage - se binne ongelooflijk stabyl," seit Wickham. Foar in part is dat om't se sa swier binne (wêrom binne se net geweldich foar iets lykas bokssprongen of burpees). Se hawwe ek in haklift fan sawat ien of oardel inch heech, seit Wickham. "Dizze ekstra ferheging helpt minsken mei in minne ankelmobiliteit djipper squat," leit Wickham út. (Dat wurdt sein, jo moatte ankelmobiliteit en sterktewurk dwaan nettsjinsteande: Hjir binne hoe swakke enkels en enkelmobiliteit de rest fan jo lichem beynfloedzje.)

De bêste cross-training skuon

• Bêste Gym ShoesAs jo ​​leaver bleate fuotten geane: Vibram Five Fingers V-Train
• Bêste Gym Shoesfoar CrossFit-atleten: Reebok Nano X1
• Bêste gymschoenen foar ljocht lifting: Adidas Ultraboost OG -skuon
• Bêste Gym Shoesfoar Cross-Training: Nike Free X Metcon 2
• Bêste gymschoenen foar leafkampers: New Balance Dames Minimus 20 V7 Cross Trainer
• Bêste gym-skuon Do-It-All-oefeningen: Nike Free x Metcon 2
• Bêste gymschoenen foar wurkjen oan jo lykwicht: Gjin Bull Women's Trainers

De bêste Weightlifting Shoes

• Bêste betelbere gymschoenen: Converse Chuck Taylor All Stars
• Bêste gymschoenen foar fashionistas: Gjin Bull Lifters Froulju
• Bêste gymschoenen foar CrossFit en tillen swier: Nike Romaleos 4 Gewichtheffingsschoenen
• Bêste Gym Shoes foarDjipper harkje: Adidas Adipower Gewichtheffen II Shoe
• Bêste gymschoenen foar it tillen fan swier: Reebok WIT Legacy Lifter II

De bêste cross-training skuon

Bêste gymschoenen as jo leaver op bleate fuotten gean: Vibram Five Fingers V-Train

Keapje it: Vibram Five Fingers V-Train, $ 72, amazon.com

Jo hawwe faaks heard oer Arnold Schwarzenegger dy't op bleate fuotten om de gymtraining rûn. Hokker bettere manier om jo heel sa ticht mooglik by de grûn te krijen? It hawwen fan relatyf neat tusken jo foet en de flier soarget foar ferhege bewegingsberik yn jo foet- en skonkspieren, dat kin wurde kompromitteare mei in mear kessen skuon. "De measte gyms litte jo net bleatfoet traine, dus dizze sille jo in ferlykber gefoel jaan," fersekert Wickham.

Bêste gymschoenen foar CrossFit -atleten: Reebok Nano X1

Keapje it: Reebok Nano X1, $130, reebok.com

De Reebok Nano hat syn rep fertsjinne as de bêste gewichtheffe skuon foar CrossFit. Se binne stabyl genôch om jo gewicht yn jo hakken te hâlden tidens komplekse bewegingen lykas it squat skjin en rûch, mar fleksibel genôch om jo te bewegen tidens bokssprongen, burpees en roeien. Tink derom: De skuon hat in bredere teankast, dus jo moatte miskien in heale maat omleech gean.

Bêste gymschoenen foar ljocht lifting: Adidas Ultraboost OG Shoes

Keapje it: Adidas Ultraboost OG Shoes, $ 200, adidas.com

Dizze minne famkes binne technysk wurde klassifisearre as rinnende skuon, mar de saakkundigen sizze dat se ek ekstreem duorsum binne (foaral foar in pear dat minder waacht as in sjippe). Wylst jo net ien rep max wolle of swier optille yn dizze, binne se geweldich foar alles wat lichem- of lichtgewicht is, lykas squats en lunges of box jumps en tou slams, seit Greer Rothermel, in sertifisearre persoanlike trainer mei RSP Nutrition . (Related: The Perfect Strength Training Workout for Beginners)

Bêste gymschoenen foar cross-training: Nike Free Metcon 4

Keapje it: Nike Free Metcon 4, $120, nike.com

De folslein bywurke Nike Free Metcon 4 is de nauwe rivaal fan 'e Nano. It is ek it bêste foar atleten dy't in skuon nedich binne dy't har kinne stypje as se nei in PR geane en as se cardio-basearre bewegingen slaan.Better noch, de skuon is oan 'e smelle kant, wêrtroch hy in geweldige kar is foar sporters mei cross-training mei in slanke foet. (Hjir is it folsleine ferhaal fan hoe't de Nike Metcon 4 is ûntworpen en hifke.)

Bêste gymschoenen foar leafhawwers fan bootkampen: Minimus 20 V7 crossbal fan nije balâns foar froulju

Keapje it: New Balance Women's Minimus 20 V7 Cross Trainer, $ 64, amazon.com

De NB Minimus is in oare grutte minimalistyske opsje (it waacht mar 6 ounces). It hat in Vibram-bûtenzool wêrmei jo de flier kinne fiele en de natuerlike hâlding behâlde dy't jo nedich binne om wat gewichten op te heffen. "It is foaral geweldich foar workouts dy't lichte, hege rep-bewegingen hawwe lykas kettlebell-swings en bekerhurkjes," seit Chris Crowthers, in sertifisearre trainer en oprjochter ynstrukteur by Brrrn yn New York City.

Bêste gymschoenen do-it-all-oefeningen: Nike Free X Metcon 2

Keapje it: Nike Free X Metcon 2, $ 96, nike.com

Dizze skuon is gelikense dielen stabyl en fleksibel, neffens Crowthers. "De skuon is yn steat om yn elke rjochting út te wreidzjen, wêrtroch jo jo foet wirklik kinne ferspriede en ek in solide basis kinne krije op 'e flier, wylst jo wat stabiliteit leverje foar swier opheffen," seit hy. It is it bêste foar CrossFitters as HIIT -oefeners dy't wat koarte rinnen yn har programma kinne hawwe, mar ek fielde moatte fiele tidens oefeningen lykas thrusters, kettlebell swings, of wallballs. (Relatearre: It ferskil tusken spierkrêft en muskulêre úthâldingsfermogen en wêrom jo beide nedich binne)

Bêste gymschoenen foar wurkjen oan jo saldo: Gjin Bull Women's Trainers

Keapje it: Gjin Bull Women's Trainers, $ 139, nobullproject.com

Mei tank oan harren platte sole, No Bulls binne bekend foar in wêzen ongelooflijk stabyl. "Definityf de meast moade-foarút en effektive skuon dy't ik haw fûn foar alle krêfttraining, HIIT-training, en indoor roeien," seit Caley Crawford, direkteur fan ûnderwiis foar Row House, in nasjonale boetiek roeistudio. Bonus: Se komme yn alle ferskillende opkomsten en kleuren (ynklusyf camo).

De bêste Weightlifting Shoes

Bêste betelbere gymschoenen: Converse Chuck Taylor All Stars

Keapje it: Converse Chuck Taylor All Stars, $ 85, zappos.com

Chuck Taylors, beskôge as de OG gewichtheffen skuon, biedt in tinne, platte sole dy't it lichem mooglik makket om grutte stabiliteit en kontrôle troch jo liften te behâlden. "Se binne sawat sa minimaal as skuon krije, sadat jo de flier wirklik kinne fiele, wat geweldig is foar as jo geane foar de grutte liften-deadlifts, squats, skjinmeitsje, ensfh.", Seit Crowthers. Bonus: Jo kinne de ferzje mei lege top ophelje foar sa min as $ 30.

Bêste Gymsschoenen foar Fashionistas: Gjin Bull Lifters Women's

Keapje it: Gjin Bull Lifters Women's, $ 299, nobullproject.com

In oare geweldige show fan it No Bull-merk is har Lifter-skuon, dy't in heellift hat dy't minsken mei beheinde ankelmobiliteit kin helpe om djipper te hurken (en dus mear glute-, hamstring- en heupspieren brûke), neffens Morgan Olson, sertifisearre trainer en CrossFit Level 2 ynstrukteur, oprjochter fan Babe, Go Lift. "Ek de styl is aardich dope." Wier.

Bêste Gymschoenen foar CrossFit en Heavy Lifting: Nike Romaleos 4 Weightlifting Shoes

Keapje it: Nike Romaleos 4, $ 200, nike.com

As swier opheffen jo toppriis is, mar jo wolle ek sa no en dan wallball, kettlebell swing, as pistoal squat dwaan, advisearret Olson dizze. "De ferhege hak jout jo in ferbettere bewegingsberik om jo boarst oprjocht te hâlden en de rêch feilich te hâlden yn bewegingen lykas skjin, ruk, rûzje, en hurde hakken mei hege bar," seit se. "Mar as it ienris ynbrutsen is, foarmet it him nei jo foet, wêrtroch't it super ferskaat is foar in skuon mei in heullift."

Bêste gymschoenen foar djipper hakje: Adidas Adipower Weightlifting II -skuon

Keapje it: Adidas Adipower Weightlifting II Shoe, $200, adidas.com

In oare skuon foar de swiere lifter, dizze skoech hat in ferhege hak dy't jo in ferbettere bewegingsberik sil jaan om jo boarst oprjocht en rêch te hâlden yn in feilige posysje foar squatreinigingen, rêchknibbels, en hurkjes, seit Olson. "Mar sa stabyl as se binne, se binne ek ljocht, fluch en snappy." Tink gewoan dat de grutte foar dit produkt wurdt beskôge as "unisex", en froulju moatte ien oant ien en in heale maten ferminderje. (Wolle in folsleine moanne fan sterkte programmearring? Besykje dit fjouwer wiken krêfttrainingsplan foar froulju.)

Bêste Gymschoenen foar Heavy Lifting: Reebok WIT Legacy Lifter II

Keapje it: Reebok WIT Legacy Lifter II, $ 200, reebok.com

"Dizze skuon is geweldich as jo besykje it pleatsen fan 'e heul yn jo squat te ferbetterjen. It hat in opheinde hak, sadat jo kinne fokusje op passende heup-, knibbel- en foetpleatsing tidens de eksintrike en konsintryske faze fan' e squat," seit Adrian Williams , training manager by Tone House yn New York City. Ek, hallo klittenband!

As jo ​​​​ienris klear binne, besjoch dizze barbell-oefeningen dy't elke frou moat behearskje. En de folgjende kear dat jo gjin motivaasje hawwe, scroll gewoan troch dizze 11 grutte sûnensfoardielen foar it opheffen fan swier. Gjin dank.

Resinsje foar