Foardielen fan Kangoo-sprong en hoe te oefenjen

Kontint

• Foardielen fan Kangoo-sprong
• Hoe te oefenjen Kangoo jump

De kangoesprong komt oerien mei in soarte fan fysike aktiviteit wêrby't in spesjale skuon wurdt brûkt dy't in spesjaal dempingsysteem hat, besteande út spesjale fearren, en oandriuwing dy't kin wurde brûkt yn lessen by de sportskoalle om de ynfloed op 'e gewrichten te ferminderjen, it ferminderjen fan 'e ynfloed, en it ferheegjen fan' e kalorike útjeften, om't it direkte ynfloed hat op 'e yntensiteit fan' e beweging.

In kangoesprongklasse kin tusken 30 en 45 minuten duorje, hat hege yntensiteit en kin it ferbaarnen fan 400 oant 800 kaloryen befoarderje, ôfhinklik fan it metabolisme fan 'e persoan, fysike kondysje en yntensiteit fan' e klasse. Neist it befoarderjen fan kalorike útjeften ferbetteret kangoesprong it lykwicht, fermindert de ynfloed op gewrichten en ferbetteret de fitness.

Foardielen fan Kangoo-sprong

De kangoesprong hat ferskate foardielen foar de sûnens, fral om't de klasse wurdt dien yn hege yntensiteit, de wichtichste binne:

• Fergruttet fetferbaarnen;
• Ferbetteret lichemshâlding;
• Befoardert spiermassa-winst;
• Fermindert de ynfloed op 'e gewrichten en foarkomt dêrom ferwûningen;
• Ferbetteret balâns;
• Ferbetteret konsintraasje;
• Stabiliseart de gewrichten;
• Fergruttet enerzjy;
• Ferbetteret fysike kondysje;
• Ferbetteret cardiorespiratory kapasiteit.

Derneist aktivearje kangoesprongklassen ferskate lichemspieren, mar de abdominale en skonken spieren, lykas de gluten, quadriceps en keal, binne it meast wurke by kangoesprongpraktyk.

Hoe te oefenjen Kangoo jump

Om de maksimale foardielen te hawwen, wurdt oanrikkemandearre dat de kangoesprong wurdt dien yn in gym, om't d'r in profesjonele sil wêze dy't kwalifisearre is om dit soarte fan lessen te learen en de praktyk mei gruttere yntinsiteit kin stimulearje.Klassen by de akademy duorje meastentiids tusken 30 en 45 minuten en wurde normaal útfierd troch de learaar en moatte wurde begelaat troch de studinten.

It is ek mooglik dat de kangoesprong allinich bûten wurdt oefene, en sels kin wurde brûkt foar rinnen, om't de ynfloed op 'e knibbel folle minder is, sûnder risiko foar ferwûning.

Nettsjinsteande in feilige praktyk, wurdt kangoesprong net oanrikkemandearre foar swangere froulju en foar minsken dy't unkontrolleare labyrintitis hawwe, neist it feit dat minsken dy't "platte fuotten" pine kinne fiele yn 'e soallen fan har fuotten en, dêrom is it ried it gebrûk fan spesjale ynlegzolen oan om de fuotten better te berikken.