Depresje nei in baanferlies: Statistiken en hoe't it kin

Kontint

• Statistyk
• It omgean mei wurkferlies
• In spesjale opmerking oer thúsbliuwende âlders
• Symptomen fan depresje nei in baanferlies
• Diagnoaze fan MDD
• Behanneling foar MDD
• Selsmoardprevinsje

Foar in soad minsken betsjuttet it ferliezen fan in baan net allinich it ferlies fan ynkommen en foardielen, mar ek it ferlies fan jins identiteit.

Mear dan 20 miljoen banen gongen dizze ôfrûne april yn Amearika ferlern, meast troch de COVID-19-pandemy. In protte Amerikanen ûnderfine foar it earst unferwachte banenferlies.

Ferlies fan banen foar minsken yn 'e Feriene Steaten - in lân wêr't in protte minsken har wurk en eigenwearde útwikselber binne - trigger faak gefoelens fan fertriet en ferlies of slimmer depresjesymptomen.

As jo ​​jo baan kwytrekke binne en soargen en stress fiele, wite dan dat jo net allinich binne en help is beskikber.

Statistyk

Hoe langer jo wurkleazens ûnderfine yn 'e Feriene Steaten, hoe wierskynliker jo binne om symptomen te rapportearjen fan psychologyske ûnrêst, neffens in peiling fan Gallup yn 2014.

De peiling fûn ek dat 1 op 'e 5 Amerikanen sûnder in baan foar in jier of mear rapporteare dat se behanneling west hawwe of binne op it stuit foar depresje.

Dit is sawat dûbel it taryf fan depresje ûnder dyjingen dy't minder dan 5 wiken sûnder baan west hawwe.

Neffens in 2019-stúdzje publisearre yn 't Journal of Occupational Health Psychology, ferlieze minsken dy't wurkleas binne tagong ta wurk-relatearre foardielen lykas tiidstruktuer, sosjaal kontakt en status, wat bydraacht oan ferhege depresje.

De tanimmende ferskowing nei in gig- en service-rjochte ekonomy hat in soad húshâldens mei legere ynkommen sûnder wurk setten.

Sawat de helte fan dizze húshâldings ûnderfûn allinich wurk- as leanferlies yn 'e earste moannen fan' e COVID-19-pandemy.

It omgean mei wurkferlies

It is normaal om it ferlies fan in baan te fertrietjen. It is lykwols wichtich om te ûnthâlden dat jo karriêre net jo identiteit is.

It skieden fan jo eigenwearde fan jo baan is foaral wichtich yn 'e Feriene Steaten, wêr't volatiliteit yn wurkgelegenheid mear as trije desennia tanimt.

De stadia fan fertriet yn 'e rin fan in baanferlies binne folle itselde as it model fan wichtige emosjonele reaksjes op' e ûnderfining fan ferstjerren dy't Dr. Elizabeth Kubler-Ross ûntwikkele en sketste yn har boek "On Death and Dying."

Dizze wichtige emosjonele stadia omfetsje:

• skok en ûntkenning
• lilkens
• ûnderhanneljen
• depresje
• akseptaasje en trochgean

It is foaral wichtich foar elkenien dy't koartlyn wurkleazens hat ûnderfûn om te beseffen dat se fier fan allinich binne.

It is ek wichtich om har oan te moedigjen te berikken foar stipe fan:

• freonen en famylje
• in adviseur as terapeut
• in stipegroep

In spesjale opmerking oer thúsbliuwende âlders

Yn 'e rin fan in baanferlies kinne jo josels yn' e posysje fine as thúsbliuwende âlder te wêzen, wylst jo partner de primêre boarne fan ynkommen wurdt. Dit kin liede ta gefoelens fan sosjale isolaasje of in ferlies oan eigenwearde.

De bêste oplossing kin wêze om kontakt te meitsjen mei oaren yn in fergelykbere situaasje.

Joshua Coleman, ko-foarsitter fan 'e Council on Contemporary Families yn Oakland, Kalifornje, adviseart lid te wurden fan in thúsbliuw-stipe-groep foar âlders.

As jo ​​in heit binne dy't nij thús is as mantelsoarger, kin it Nasjonaal Netwurk Heite Netwurk jo helpe om stipegroepen by jo yn 'e buert te finen.

Symptomen fan depresje nei in baanferlies

As jo ​​koartlyn in baan hawwe ferlern, kinne jo spesjaal risiko hawwe foar it ûntwikkeljen fan grutte depressive steuring (MDD), in serieuze tastân dy't behanneling nedich is.

Neffens de Feriening Angst en Depresje fan Amearika ûnderfynt elk jier sawat 6,7 prosint fan 'e Amerikaanske folwoeksenen MDD, mei de gemiddelde leeftyd fan begjin 32.

As jo ​​MDD ûnderfine, kin it dreech wêze om jo in positive manier foar te stellen om jo wurkleazens te oerwinnen. Symptomen fan MDD omfetsje:

• gefoelens fan weardeleasheid, selshaat, as skuld
• gefoelens fan hulpeloosheid of hopeleazens
• wurgens as groanyske tekoart oan enerzjy
• irritabiliteit
• konsintrearje muoite
• ferlies fan belangstelling foar eartiids noflike aktiviteiten, lykas in hobby as seks
• slapeloosheid as hypersomnia (oermjittich sliepen)
• sosjale isolaasje
• feroaringen yn 'e appetit en oerienkommende gewichtswinning of ferlies
• selsmoardgedachten as gedrach

Yn 'e heulste gefallen kinne minsken psychotyske symptomen ûnderfine, lykas wanen en hallusinaasjes.

Diagnoaze fan MDD

D'r is gjin inkelde test om depresje te diagnostisearjen. D'r binne lykwols testen dy't it kinne útslute.

In soarchoanbieder kin in diagnoaze stelle op basis fan symptomen en in evaluaasje.

Se kinne jo freegje oer jo symptomen en jo medyske skiednis oanfreegje. Fraachlisten wurde faak brûkt om de earnst fan 'e depresje te bepalen.

Kritearia foar in MDD-diagnoaze fan omfetsje meardere symptomen ûnderfine yn in langere perioade dy't net te tankjen binne oan in oare tastân. De symptomen kinne it deistich libben fersteure en wichtige need feroarsaakje.

Behanneling foar MDD

Behannelingen foar MDD omfetsje typysk:

• antidepressiva medisinen
• petear terapy
• in kombinaasje fan anty-depressive medisinen en petearterapy

Antidepressiva medikaasjes kinne selektive serotonine-reuptake-ynhibitoren (SSRI's) omfetsje, dy't besykje serotoninnivo's yn it brein te ferheegjen.

As d'r symptomen binne fan psychose, kinne anty-psychotyske medisinen foarskreaun wurde.

Cognitive behavioral therapy (CBT) is in soarte fan petearterapy dy't kognitive terapy en gedrachstherapy kombineart.

De behanneling bestiet út it oanpassen fan jo stimmingen, gedachten en gedrach om suksesfolle manieren te finen om te reagearjen op stress.

D'r binne ek ferskate manieren sûnder kosten as lege kosten om jo te helpen symptomen fan depresje te behearjen. Guon foarbylden binne:

• it fêststellen fan in deistige rûtine om jo te helpen fiele kontrôle oer jo libben
• ridlike doelen ynstelle om jo te motivearjen
• skriuwe yn in tydskrift om jo gefoelens konstruktyf út te drukken
• meidwaan oan stipegroepen om jo gefoelens te dielen en ynsjoch te krijen fan oaren dy't wrakselje mei depresje
• aktyf bliuwe om stress te ferminderjen ⁠

Yn guon gefallen is regelmjittige oefening oantoand as effektyf te wêzen as medikaasje. It kin nivo's fan serotonine en dopamine yn it harsens ferheegje en algemien gefoelens fan wolwêzen ferheegje.

Selsmoardprevinsje

Psychologyske need troch wurkleasheid kin soms liede ta gedachten oer selsmoard.

Neffens in 2015-rapport publisearre yn The Lancet, naam it risiko op selsmoard troch in ferlern baan ta mei 20 oant 30 prosint tidens de stúdzje, en in baanferlies by in resesje fergrutte de negative effekten fan 'e situaasje.

As jo ​​tinke dat ien direkt risiko hat foar selsskea of ​​in oare persoan kwetst:

• skilje 911 of jo lokale neednûmer.
• bliuw by de persoan oant help komt.
• ferwiderje alle gewearen, messen, medisinen as oare dingen dy't skea kinne feroarsaakje.
• harkje, mar oardielje net, argumintearje, driigje of roppe.

As jo ​​tinke dat immen selsmoard oerwaget of as jo selsmoardgedachten sels ûnderfine, nim dan direkt kontakt op mei 911, gean nei in sikehûs-meldkeamer, of skilje de Lifeline Suicide Prevention Lifeline op 1-800-273-TALK (8255), 24 oeren deis , 7 dagen yn 'e wike.

Boarnen: Nasjonale selsmoardprevinsje Lifeline en misbrûk fan stoffen en administraasje foar mentale sûnenssoarch