Jillian Michaels dielt de 5 dingen dy't se elke dei docht foar geweldige hûd

Kontint

• 1. Brûk allinich natuerlike produkten
• 2. Oanfolje jo hûdsoarch
• 3. Krij genôch sliep
• 4. Drink in ton wetter
• 5. Brûk Antioxidants
• Resinsje foar

Jillian Michaels is ferneamd om har no-nonsense, fertel-it-like-it-is merk fan fitnessadvys. En it docht bliken dat se deselde oanpak tapast op har routine foar hûdsoarch. Dus, hoe krijt se sa'n gloeiende hûd? Lykas ferwachte hâlde se har net werom by it antwurdjen. Hjir, har 5 essensjele tips:

1. Brûk allinich natuerlike produkten

Michaels giet alles oer it oerskeakeljen nei in skjinne, net-fergiftige skientme-routine. Se foarkomt produkten mei ftalaten, geur, en parabenen lykas de pest. As jo ​​​​ynteressearre binne om sels in natuerlike rûte te gean, sizze saakkundigen as algemiene regel, om te foarkommen dat alle yngrediïnten einigje op '-peg' of '-eth'. (Relatearre: De bêste natuerlike skientmeprodukten dy't jo kinne keapje by doel)

2. Oanfolje jo hûdsoarch

Michaels oanfolling har hûdsoarchprodukten mei krill oalje. Lykas oare boarnen fan omega-3s, kin krill oalje helpe om hûdûntstekking te ferminderjen en de hûd hydratisearre te hâlden. Se is ek grut yn kollageensupplementen, dy't op it stuit in wichtich momint hawwe yn 'e fitnesssektor, mar jo hûd ek in ympuls kinne jaan. Kollagen is wat jo hûd har stevigens jout en jo jeugdiger makket - en derms sizze dat it noait te betiid is om it te beskermjen foardat it fuort is.

3. Krij genôch sliep

Jo kenne dizze. Sliepe is krúsjaal foar sawat elk gebiet fan jo wellnessroutine-en jo hûdgesondheid is gjin útsûndering. (PS Research seit sels dat skientme sliep legit is.) Michaels beskriuwt sliep as in krúsjaal diel fan har hûdsoarchroutine, om't it it hiele lichem in kâns jout om te regenerearjen - foaral as jo no-nonsense workouts foar it hiele lichem dogge fan Michaels sels.

4. Drink in ton wetter

D'r is gjin hurde en snelle regel foar hoefolle wetter jo moatte drinke - it hinget ôf fan 'e temperatueren en hoe aktyf jo binne - mar as jo pisje mear op appelsop liket as limonade, is it tiid om te drinken. (Besibbe: wat jo urinekleur besiket jo te fertellen) Hoewol de effekten fan ynterne hydrataasje (aka drinkwetter) miskien net direkt ekstern ferskine, is it in goed idee om útdroeging te foarkommen, om't dat kin oersette nei hûd dy't sâlt útsjocht en mear toant fyn linen. (Mear hjir oer: 5 manieren om in hûdkater te bestriden)

5. Brûk Antioxidants

Antioxidanten beskermje de hûd tsjin frije radikalen (skealike molekulen dy't komme fan ljocht, fersmoarging, sigarettenrook, en mear). Se kinne ek donkere merken omdraaie, genêzing fersnelle, en jo teint akne fergees hâlde-dêrom sizze derms dat jo deistige anty-oksidantprodukten moatte tapasse. Vitamine C is ien fan 'e populêrste manieren om dit te dwaan, tank oan har fermogen om te fleurjen en sels hûdton te meitsjen, en de produksje fan kollageen te ferheegjen (sjoch nûmer twa!) Michaels dielt dat se vitamine C oraal nimt, mar jo kinne ek kieze foar it tapassen fan antioxidant foar jo hûd direkt fia in serum of troch it besykjen fan fitamine C-poeder.

Resinsje foar