Wêrom do en dyn S.O. Moatte tegearre wurkje JLo en ARod Style

Kontint

• Resinsje foar

As jo ​​celeb -nijs folgje, hawwe jo wierskynlik heard dat Jennifer Lopez en Alex Rodriguez no in * ding * binne. (Nee, se is net mear mei Drake - ynhelje.) It nije pear naam sels yn it wykein tegearre in reis nei de Bahama's. Doe't se weromkamen nei Miami, waarden se tegearre nei de gym sleept, hoewol se de foarsjenning apart yngiene (sneaky!). Dúdlik is fitness in aardich grut part fan har beide libbens, om't hy in profesjonele atleet is en se in serieus betûfte dûnseres is mei nei alle gedachten de meast oergeunstige abs yn 'e wrâld. Dat, is it in goed idee om jo swit te krijen mei jo S.O., en binne de foardielen foar jo relaasje like geweldich as foar jo bod? (Relatearre: 16 kearen Jennifer Lopez's abs ynspireare ús om te wurkjen)

Njonken alle psychologyske en fysike foardielen fan oefenjen (yay endorfinen!), Kin jo leafdeslibben perfoarst wurde fersterke fan 'e training, seit Tracy Thomas, Ph.D., in psycholooch en klinyske direkteur fan har eigen firtuele en persoanlike praktyk . "It giet net allinich oer de spesifike aktiviteiten dy't jo dogge, it giet oer it patroan om dit soarte aktiviteiten tegearre te dwaan," leit se út. Mei oare wurden, it is net sa wichtich hokker soarte training jo dogge. Wat echt fan belang is, is dat jo it regelmjittich tegearre dogge. "It patroan fêststelle om tegearre positive, sûne aktiviteiten te dwaan is iets dat jo makket ôfstimd mei elkoar, "seit Thomas. (Oan 'e oare kant hat jo relaasje ek de krêft om negative effekten te hawwen op jo gewicht en aktiviteitsnivo.)" Mei elkoar ôfstimd is eins wichtiger yn in relaasje dan kompatibiliteit om't jo' re by steat te wêzen yn in ferlykber patroan fan it libben, dy't op syn beurt fasilitearret groeie tegearre. As jo ​​byinoar kinne groeie, binne jo wierskynliker inoar kinne helpe as minsken te ûntwikkeljen, "seit se. Groeie en feroarje kinne binnen in relaasje is krúsjaal foar langstme, sadat dat definityf liket as in * majoar * plus.

Thomas seit ek dat jo miskien fernimme dat oare dielen fan jo relaasje begjinne te ferbetterjen as jo en jo partner in ynsette routine fêststelle. "Elke kear as jo in posityf patroan kinne oanmeitsje dat jo helpt te ferbetterjen yn ien gebiet, hat it eins ek ynfloed op en ferbetteret oare gebieten fan jo libben," ferklearret se. It makket dan sin dat as jo en jo partner fitter byinoar komme, oare dielen fan jo relaasje kinne begjinne te ferbetterjen. (As dit klinkt as jo, is it noch mar ien teken dat jo relaasje #FitCoupleGoals is.)

En sels as jo yn 'e iere stadia binne fan in relaasje of gewoan begjinne mei date, kin útwurkje mei potinsjele partners ek super foardielich wêze, seit Thomas. "It is in geweldich plak om te begjinnen yn jo relaasje en dúdlik te wêzen dat sûnens in prioriteit is." Se wiist der ek op dat dating it tsjinoerstelde kin wêze fan aktyf sitten oan tafels yn restaurants en bars, dingen ite en drinke dy't jo miskien net thús soene. Dingen begjinne mei ien op 'e rjochter foet is perfoarst in goede beweging as aktyf wêzen wichtich is foar jo. (FYI, hjir is wannear te praten oer gewichtsverlies by dating.)

As lêste, as ien fan jo net oan it oefenjen is, is it net needsaaklik in reden foar soarch. "Yn guon relaasjes is ien persoan net oan it trainen," seit Joe Kekoanui, in ACE- en NASM-sertifisearre persoanlike trainer basearre yn Philadelphia. "Dit is NET it ein fan 'e wrâld. Wurkjen yn' e gym is net foar elkenien, mar it finen fan in aktiviteit dy't beide partners genietsje is wichtich. Dêrom fertel ik faaks pearen om bûten de gym te sjen, "seit er. Fysike aktiviteit is geweldig foar jo geast en lichem, en aktyf wêze mei jo partner sil in oare kant fan jo relaasje nei bûten bringe en jo tichter byinoar bringe, foeget hy ta. Dus as jo partner net de soarte fan persoan is dy't in spinklasse nimme wol, gewichten ophelje, of mei jo op in treadmill rinne wol, dan is dat hielendal goed. Fyn wat oars dat jo tegearre kinne dwaan, of it no is kuierjen yn jo buert, fytse, of kuierje, dat sil jo út jo hûs en jo hert pompe. (Net wis wêr't te begjinnen? Berekkenje dizze acht aktive date-ideeën dy't jo net swit meitsje.)

Resinsje foar