Japanske wettertherapy: foardielen, risiko's, en effektiviteit

Kontint

• Wat is Japanske wetterterapy?
• Potensjele foardielen
• Ferhege wetteryntak
• Legere kalorie-yntak
• Side-effekten en foarsoarchsmaatregels
• Wurket it?
• De ûnderste rigel

Japanske wettertherapy omfettet it drinken fan ferskate glêzen wetter by keamertemperatuer elke moarn as jo earst wekker wurde.

Online wurdt beweard dat dizze praktyk in protte problemen kin behannelje, oerspannend fan constipaasje en hege bloeddruk oant type 2-diabetes en kanker.

In protte fan dizze oanspraken binne lykwols oerdreaun of wurde net stipe troch wittenskip.

Dit artikel beoardielet de foardielen, risiko's en effektiviteit fan Japanske wettertherapy.

Wat is Japanske wetterterapy?

Nei alle gedachten krijt Japanske wettertherapy syn namme troch breed te brûken yn Japanske medisinen en ûnder it Japanske folk.

It giet om drinken fan keamertemperatuer as waarm wetter op in lege mage nei wekker om it spiisfertarring te reinigjen en de sûnens fan 'e darm te regeljen, dy't - neffens foarstanners - in ferskaat oan betingsten kin genêze.

Derneist beweare advokaten fan Japanske wettertherapy dat kâld wetter skealik is, om't it kin feroarsaakje dat de fetten en oaljes yn jo iten ferhurdje yn jo spiisfertarringskanaal, sadat de spiisfertraging fertraget en sykte feroarsaket.

De terapy omfettet de folgjende stappen dy't alle dagen moatte wurde werhelle:

1. Drink fjouwer oant fiif 3/4-beker (160 ml) glêzen wetter by keamertemperatuer op in lege mage by wekker en foardat jo tosken poetsen, en wachtsje noch 45 minuten foardat jo moarnsiten ite.
2. By elke miel iten allinich 15 minuten, en wachtsje op syn minst 2 oeren foardat jo iets oars ite as drinke.

Neffens beoefeners moat Japanske wettertherapy foar ferskate perioaden wurde dien om ferskate omstannichheden te behanneljen. Hjir binne wat foarbylden:

• Ferstoping: 10 dagen
• Hege bloeddruk: 30 dagen
• Type 2-diabetes: 30 dagen
• Kanker: 180 dagen

Hoewol it drinken fan mear wetter kin helpe by obstipaasje en bloeddruk, is d'r gjin bewiis dat Japanske wettertherapy type 2-diabetes as kanker kin behannelje of genêze.Mear wetter drinke kin lykwols wat oare sûnensfoardielen meinimme.

Japanske wettertherapy omfettet it drinken fan ferskate glêzen wetter by keamertemperatuer as jo elke moarn wekker wurde. Oanhingers beweare dat dizze praktyk in ferskaat oan betingsten kin behannelje.

Potensjele foardielen

Hoewol Japanske wettertherapy gjin effektive behanneling is foar in protte fan 'e omstannichheden wêrfan't wurdt beweard te ferbetterjen, kin it drinken fan mear wetter noch resultearje yn guon sûnensfoardielen.

Derneist kin it folgjen fan dit terapyprotokol resultearje yn gewichtsverlies, om't it kin feroarsaakje dat jo jo kalorie-yntak beheine.

Ferhege wetteryntak

It brûken fan Japanske wettertherapy omfettet it drinken fan ferskate glêzen wetter per dei, wêrtroch jo adekwaat hydratiseare bliuwe.

D'r binne ferskate foardielen foar adekwate hydrataasje, ynklusyf optimale harsensfunksje, oanhâldende enerzjynivo's, en lichemstemperatuer en regeljouwing fan bloeddruk (,,,).

Derneist kin mear wetter drinke helpe by it foarkommen fan constipaasje, hoofdpijn en nierstiennen (,,).

De measte minsken krije genôch floeistof troch gewoan te drinken om har toarst te befredigjen. As jo ​​lykwols heul aktyf binne, bûten wurkje, of yn in waarm klimaat wenje, moatte jo miskien mear drinke.

Legere kalorie-yntak

Oefenjen fan Japanske wettertherapy kin jo helpe om gewicht te ferliezen fia kalorybeheining.

As earste, as jo sûker-sûfte dranken lykas fruchtensop as soda ferfange troch wetter, wurdt jo kalorie-yntak automatysk fermindere - potensjeel mei inkele hûnderten kaloryen per dei.

Dêrnjonken kin jo kalorie-yntak beheine oan regiminteare ytfensters fan mar 15 minuten per miel, wêrnei't jo 2 oeren net wer kinne ite.

Uteinlik kin mear wetter drinke jo helpe om jo fûler te fielen en jo minder algemiene kaloryen fan iten ite.

Dit alles sei, ûndersiik nei it effekt fan wetterinname op gewichtsverlies is mingd, mei guon ûndersiken dy't positive resultaten fine en oaren sjogge gjin effekten ().

D'r binne ferskate foardielen foar de sûnens fan adekwate hydrataasje. Derneist kin mear wetter drinke jo helpe om gewicht te ferliezen troch kaloribegrensing.

Side-effekten en foarsoarchsmaatregels

Japanske wettertherapy wurdt assosjeare mei potensjele side-effekten en foarsoarchsmaatregelen.

Wetterfergiftiging, as overhydratisaasje, kin foarkomme as jo yn in koarte tiid in oermjittige hoemannichte wetter drinke. It wurdt feroarsake troch hyponatremia - of lege sâltnivo - yn jo bloed trochdat sâlt wurdt ferwidere troch oermjittige floeistof ().

It is in serieuze tastân dy't de dea kin resultearje, mar it is seldsum by sûne minsken waans nieren yn steat binne om fluch fan oerstallich floeistof ôf te kommen. Minsken mei ferhege risiko fan hyponatremia omfetsje dejingen mei nierproblemen, úthâldingssporters, en minsken dy't stimulerende medisinen misbrûke ().

Om feilich te wêzen, drinke net mear dan sawat 4 bekers (1 liter) floeistof per oere, om't dit it maksimale bedrach is dat de nieren fan in sûn persoan tagelyk kinne behannelje.

In oar neidiel fan Japanske wettertherapy is dat it oermjittich beheinend kin wêze fanwegen har rjochtlinen oer de timing fan iten en iten binnen in finster fan 15 minuten.

As jo ​​besykje gewicht te ferliezen, kin oermjittige kaloriebeheining liede ta rebound gewichtswinning nei ôfrin fan 'e terapy. It beheinen fan kaloryen ferleget it oantal kaloryen dat jo by rêst ferbaarne en feroarsaket spikers yn it hormoan ghrelin - wat de gefoelens fan honger fergruttet (,).

Wat mear is, is d'r in risiko fan te folle iten of iten yn 'e tawiisde finsters fan 15 minuten, fral as jo honger fiele dan normaal troch de tiid dat jo ite kinne. Dit kin spiisfertarring feroarsaakje of liede ta gewichtswinning.

D'r is in risiko fan wetterfergiftiging, as hyponatremia, troch Japanske wettertherapy. Derneist kin oermjittich beheining fan kaloryen by it oefenjen fan 'e terapy liede ta werhelling fan gewichtswinning as jo ienris de praktyk hawwe foltôge.

Wurket it?

Japanske wettertherapy wurdt oantsjut as in genêsmiddel foar in ferskaat oan omstannichheden fan obstipaasje oant kanker, mar d'r is gjin bewiis dat dit stipet.

De terapy reinigt sabeare jo darm en helpt te regeljen de darmsûnens, mar gjin besteand ûndersyk befestiget dit. Wetterynname hat in folle lytser effekt op it lykwicht fan darmbaktearjes dan oare faktoaren lykas dieet ().

Fierder blike d'r mar in pear opsichten te wêzen om kâld wetter te foarkommen. Kâld wetter ferleget jo gastro-intestinale temperatuer en kin by guon minsken de bloeddruk wat ferheegje, mar it sil gjin fetten feroarsaakje yn jo spiisfertarringskanaal (,).

Foardat jo beskôgje Japanske wettertherapy te brûken foar it behanneljen fan in tastân as sykte, moatte jo it besprekke mei jo soarchferliener.

It is ek wichtich om te notearjen dat Japanske wettertherapy net moat wurde brûkt as ferfanging foar medyske soarch fan in fergunning sûnenssoarch.

Hoewol d'r wat foardielen binne oan adekwate hydrataasje, is der net oantoand dat Japanske wettertherapy in sykte behannelet of genêzen. It moat net brûkt wurde as alternatyf foar medyske soarch fan in sûnenssoarch.

De ûnderste rigel

Japanske wettertherapy omfettet timing fan jo miel en wetterinname, sabeare jo darm skjinmeitsje en sykte genêze.

Wittenskiplik bewiis jout lykwols net oan dat it wurket.

D'r binne ferskate foardielen foar adekwate hydrataasje, mar Japanske wettertherapy kin gjin medyske tastân behannelje of genêze.

As jo ​​te krijen hawwe mei in tastân wêrmei't wurdt beskuldige fan Japanske wettertherapy, moatte jo jo soarchfersekerder rieplachtsje.