10 Tekens en symptomen fan jodiumtekoart

Kontint

• 1. Swelling yn 'e nekke
• 2. Unferwachte gewichtswinning
• 3. wurgens en swakke
• 4. Haarferlies
• 5. Droege, flakke hûd
• 6. Kâlder fiele as gewoanlik
• 7. Feroaringen yn hertslach
• 8. Problemen leare en ûnthâlde
• 9. Problemen by de swierens
• 10. Swiere as ûnregelmjittige perioaden
• Boarnen fan jodium
• De ûnderste rigel

Jod is in essensjeel mineraal dat faak wurdt fûn yn seafood.

Jo skildklier brûkt it om skildklierhormonen te meitsjen, dy't groei kontrolearje, beskeadige sellen reparearje en in sûn metabolisme stypje (,).

Spitigernôch is oant in tredde fan 'e minsken wrâldwiid it risiko fan in iodine-tekoart ().

Dy op it heechste risiko omfetsje (,,):

• Swiere froulju.
• Minsken dy't wenje yn lannen wêr't d'r heul min jodium yn 'e boaiem is. Dit omfettet Súd-Aazje, Súdeast-Aazje, Nij-Seelân en Jeropeeske lannen.
• Minsken dy't gjin iodisearre sâlt brûke.
• Minsken dy't in fegetarysk of fegane dieet folgje.

Oan 'e oare kant binne iodine-tekoarten seldsum yn' e FS, wêr't d'r genôch nivo's fan it mineraal binne yn 'e fiedselfoarsjenning (7).

In iodine-tekoart kin ûngemaklike en sels earnstige symptomen feroarsaakje. Se omfetsje swelling yn 'e nekke, swierwêzen-relatearre problemen, gewichtswinning en learproblemen.

Syn symptomen binne heul gelyk oan dy fan hypothyroïdisme, as lege skildklierhormonen. Sûnt iodine wurdt brûkt om skildklierhormonen te meitsjen, betsjuttet in iodine-tekoart dat jo lichem der net genôch fan kin meitsje, wat liedt ta hypothyroïdisme.

Hjir binne 10 tekens en symptomen fan in tekoart oan iodine.

1. Swelling yn 'e nekke

Swelling yn 'e foarkant fan' e nekke is it meast foarkommende symptoom fan in tekoart oan iod.

Dit wurdt in goiter neamd en komt foar as de skildklier te grut wurdt.

De skildklier is in lytse, flinterfoarmige klier yn 'e foarkant fan jo nekke. It makket skildklierhormonen by ûntfangst fan in sinjaal fan it skildklierstimulearjend hormoan (TSH) (,).

As bloednivo's fan TSH opkomme, brûkt de skildklier jodium om skildklierhormonen te meitsjen. As jo ​​lichem lykwols jodium leech is, kin it har net genôch meitsje ().

Om te kompensearjen wurket de skildklier hurder om te besykjen mear te meitsjen. Dit soarget derfoar dat de sellen groeie en fermannichfâldigje, en úteinlik liede ta in goiter.

Gelokkich kinne de measte gefallen wurde behannele troch it ferheegjen fan jo jodine-yntak. As in goiter lykwols in protte jierren net behannele is, kin it permaninte skildklier skea feroarsaakje.

Swelling yn 'e foarkant fan' e nekke, as in goiter, is in faak symptoom fan in tekoart oan jodium. It komt foar as jo skildklier wurdt twongen skildklierhormonen te meitsjen as d'r in lege oanfier jodium yn it lichem is.

2. Unferwachte gewichtswinning

Unferwachte gewichtswinning is in oar teken fan in tekoart oan jodium.

It kin foarkomme as it lichem net genôch iod hat om skildklierhormonen te meitsjen.

Dit komt om't skildklierhormonen helpe de snelheid fan jo metabolisme te kontrolearjen, dat is it proses wêrtroch jo lichem iten feroaret yn enerzjy en waarmte (,).

As jo ​​nivo's fan skildklierhormoan leech binne, ferbaarnt jo lichem minder kaloryen yn 'e rêst. Spitigernôch betsjuttet dit dat mear kaloryen binne fan it iten dat jo ite wurde opslein as fet (,).

Tafoegjen fan mear jodium oan jo dieet kin helpe om de effekten fan in stadige stofwikseling werom te draaien, om't it jo lichem kin helpe mear skildklierhormonen te meitsjen.

Lege jodynivo's kinne jo metabolisme fertrage en it iten stimulearje om as fet op te slaan, ynstee fan te ferbaarnen as enerzjy. Dit kin liede ta gewichtswinning.

3. wurgens en swakke

Moegheid en swakte binne ek faak symptomen fan in tekoart oan jodium.

Eins hawwe guon ûndersiken fûn dat hast 80% fan minsken mei lege skildklierhormoannivo's, dy't foarkomme yn gefallen fan iodine-tekoart, har wurch, slûch en swak fiele ().

Dizze symptomen komme foar om't skildklierhormonen it lichem helpe enerzjy te meitsjen.

As skildklierhormoannivo's leech binne, kin it lichem net safolle enerzjy meitsje as normaal. Dit kin jo enerzjynivo's feroarsaakje en jo swak litte.

Eins fûn in stúdzje yn 2.456 minsken dat wurgens en swakte de meast foarkommende symptomen wiene ûnder dyjingen mei lege of in bytsje lege skildklierhormoannivo (13).

Lege nivo's fan iodine kinne jo wurch, slûch en swak litte. Dit komt om't jo lichem it mineraal nedich is om enerzjy te meitsjen.

4. Haarferlies

Skildklierhormonen helpe de groei fan haarfollikels te kontrolearjen.

As jo ​​nivo's fan skildklierhormone leech binne, kinne jo hierfollikels stopje mei regenearjen. Nei ferrin fan tiid kin dit resultearje yn hierferlies ().

Om dizze reden kinne minsken mei in tekoart oan iodine ek lêst hawwe fan hierferlies ().

Ien stúdzje yn 700 minsken fûn dat 30% fan dy mei lege nivo's fan skildklierhormon hierferlies ûnderfûn ().

Oare ûndersiken hawwe lykwols fûn dat lege nivo's fan skildklierhormoanen allinich hierferlies lykje yn dyjingen mei in famyljeskiednis fan hierferlies ().

As jo ​​hierferlies ûnderfine fanwegen in tekoart oan iodine, kin genôch krije fan dit mineraal jo korrizjearje fan jo nivo's fan it thyroïde hormoan en stopje hierferlies.

In iodine-tekoart kin foarkomme dat haarfollikels opnij regenearje. Gelokkich kin genôch jod krije it hierferlies korrigearje dat ûntstiet troch in jodiumtekoart.

5. Droege, flakke hûd

Droege, flakke hûd kin ynfloed hawwe op in protte minsken mei in tekoart oan jodium.

Eins hawwe guon ûndersiken fûn dat oant 77% fan minsken mei lege nivo's fan skildklierhormoan droege, flakke hûd kinne ûnderfine ().

Skildklierhormonen, dy't jodium befetsje, helpe jo hûdsellen te regenerearjen. As skildklierhormoannivo's leech binne, komt dizze regeneraasje net sa faak foar, mooglik liedt ta droege, flakke hûd ().

Derneist helpe skildklierhormonen it lichem regelje swit.Minsken mei legere skildklierhormoan-nivo's, lykas dy mei in iodine-tekoart, tendearje minder te swit dan minsken mei normale skildklierhormoan-nivo's (, 19).

Jûn dat swit helpt jo hûd fochtich en hydratisearre te hâlden, kin in gebrek oan swit in oare reden wêze wêrom't droege, flakke hûd in faak symptoom is fan iodine-tekoart.

Droege, flakke hûd kin foarkomme mei in tekoart oan iodine, om't it mineraal jo hûdsellen helpt te regenerearjen. It helpt jo lichem ek swit en hydrateert jo hûdsellen, sadat in tekoart oan jod kin jo minder switte.

6. Kâlder fiele as gewoanlik

Kâld gefoel is in faak symptoom fan in tekoart oan jodium.

Eins hawwe guon ûndersiken fûn dat mear dan 80% fan minsken mei lege nivo's fan skildklierhormoanen gefoeliger kinne fiele foar kâlde temperatueren dan normaal ().

Sûnt jodium wurdt brûkt om skildklierhormonen te meitsjen, kin in tekoart oan jodium jo skildklierhormonnivo feroarsaakje.

Jûn dat skildklierhormonen helpe by it kontrolearjen fan de snelheid fan jo stofwikseling, kinne lege skildklierhormonnivo's it fertrage. In stadiger metabolisme genereart minder waarmte, wêrtroch jo kâlder kinne fiele dan normaal (20,).

Skildklierhormonen helpe ek de aktiviteit fan jo brune fet te stimulearjen, in soarte fet dat spesjalisearre is yn it generearjen fan waarmte. Dit betsjut dat lege nivo's fan skildklierhormoanen, dat kin wurde feroarsake troch in tekoart oan jodium, koe foarkomme dat brún fet syn wurk docht (,).

Jodium helpt lichemswaarmte te generearjen, sadat lege nivo's dêrfan jo kâlder kinne litte as normaal.

7. Feroaringen yn hertslach

It kin beynfloede wurde troch jo iodynivo's. Te min fan dit mineraal kin jo hert stadiger slaan dan normaal, wylst te folle dêrfan kin jo hert rapper slaan as normaal (,).

In earnstich tekoart oan jod kin in abnormaal stadige hertslach feroarsaakje. Dit kin jo swak, wurch, dizich fiele en jo miskien flau wurde (26).

In iodine-tekoart kin jo hertslach fertrage, wat jo swak, wurch, duizelig en risiko fan flauwe gefoel kin litte.

8. Problemen leare en ûnthâlde

In iodine-tekoart kin ynfloed hawwe op jo fermogen om te learen en te ûnthâlden (,,).

In stúdzje ynklusyf mear dan 1.000 folwoeksenen fûn dat dy mei hegere skildklierhormoannivo's better prestearden op lear- en ûnthâldtests, yn ferliking mei dy mei legere skildklierhormoannivo's ().

Skildklierhormonen helpe jo harsens groeie en ûntwikkelje. Dêrom kin in iodine-tekoart, dat is nedich om skildklierhormonen te meitsjen, harsensûntwikkeling ferminderje ().

Eins hawwe ûndersiken fûn dat de hippocampus, it diel fan 'e harsens dat langduorjend ûnthâld regelt, liket lytser te wêzen by minsken mei lege skildklierhormoannivo's ().

In jodiumtekoart op elke leeftyd kin jo stride om dingen te learen en te ûnthâlden. Ien mooglike reden hjirfoar kin in ûnderûntwikkele harsens wêze.

9. Problemen by de swierens

Swangere froulju hawwe in heech risiko op iodine-tekoart.

Dit komt om't se genôch moatte konsumearje om te foldwaan oan har eigen deistige behoeften, lykas oan 'e behoeften fan har groeiende poppe. De tanommen fraach nei jodium giet troch yn 'e laktaasje, om't poppen jodium krije fia boarstmolke ().

Net genôch jod konsumearje yn 'e heule swangerskip en laktaasje kin side-effekten feroarsaakje foar sawol de mem as de poppe.

Memmen kinne symptomen ûnderfine fan in ûnderaktive skildklier, lykas in struma, swakte, wurgens en kâld fiele. Underwilens kin in iodine-tekoart by berntsjes fysike groei en harsenûntwikkeling stuntje ().

Fierder kin in earnstich tekoart oan jod it risiko fan deabert ferheegje ().

Genoch jod krije is foaral wichtich foar swangere en boarstfieding froulju, om't se hegere behoeften hawwe. In iodine-tekoart kin earnstige side-effekten feroarsaakje, spesjaal foar de poppe, lykas stuntige groei en harsensûntwikkeling.

10. Swiere as ûnregelmjittige perioaden

Swiere en ûnregelmjittige menstruaasjebloed kin foarkomme as gefolch fan in tekoart oan jodium ().

Lykas de measte symptomen fan iodine-tekoart, is dit ek relatearre oan lege nivo's fan skildklierhormonen, jûn dat jodium nedich is om skildklierhormonen te meitsjen.

Yn ien stúdzje ûnderfûn 68% fan 'e froulju mei lege nivo's fan skildklierhormoan unregelmjittige menstruaasjesyklusen, yn ferliking mei allinich 12% fan sûne froulju ().

Undersyk lit ek sjen dat froulju mei lege nivo's fan skildklierhormoanen faker menstruaasjesyklusen ûnderfine mei swiere bloedingen. Dit komt om't leech skildklierhormoannivo de sinjalen fan hormonen fersteurt dy't belutsen binne by de menstruele syklus (, 38).

Guon froulju mei in tekoart oan jodium kinne swiere of unregelmjittige perioaden ûnderfine. Dit komt om't lege skildklierhormoan-nivo's ynterferearje kinne mei hormonen dy't belutsen binne by it regeljen fan 'e menstruele syklus.

Boarnen fan jodium

D'r binne heul pear goede boarnen fan iod yn it dieet. Dit is ien reden wêrom't jodiumtekoart wrâldwiid gewoan is.

De oanrikkemandearre deistige yntak (RDI) is 150 mcg per dei. Dit bedrach moat foldwaan oan 'e behoeften fan 97-98% fan alle sûne folwoeksenen.

Swangere of boarstfieding froulju hawwe lykwols mear nedich. Swangere froulju hawwe deis 220 mcg nedich, wylst laktearjende froulju deistich 290 mcg nedich binne (39).

It hjirûnder iten is poerbêste boarnen fan jodium (39):

• Seewier, ien heule blêd droege: 11-1.989% fan 'e RDI
• Kabeljau, 85 gram: 66% fan 'e RDI
• Yoghurt, gewoan, 1 beker: 50% fan 'e RDI
• Iodisearre sâlt, 1/4 teeleppel (1,5 gram): 47% fan 'e RDI
• Garnalen, 3 ounces (85 gram): 23% fan 'e RDI
• Aai, 1 grut: 16% fan 'e RDI
• Ton, blik, 85 gram (3 ounces): 11% fan 'e RDI
• Droege pruimen, 5 pruimen: 9% fan 'e RDI

Seewier is normaal in geweldige boarne fan jodium, mar dit hinget ôf fan wêr't it wei kaam. Seewier út guon lannen, lykas Japan, is ryk oan jodium ().

Lytsere hoemannichten fan dit mineraal wurde ek fûn yn in ferskaat oan iten lykas fisk, skulpdier, fleis, hin, lima en pinto beanen, molke en oare suvelprodukten.

De bêste manier om genôch jod te krijen is joodisearre sâlt ta te foegjen oan jo mielen. In heale teeleppel (3 gram) is yn 'e rin fan' e dei genôch om in tekoart te foarkommen.

As jo ​​tinke dat jo in iodine-tekoart hawwe, is it it bêste om jo dokter te rieplachtsjen. Se sille kontrolearje op tekens fan swelling (in goiter) of in urineprobe nimme om jo jodiumnivo's te kontrolearjen ().

Jodium wurdt fûn yn heul pear fiedsels, dat is ien reden wêrom't tekoart gewoan is. De measte sûne folwoeksenen hawwe 150 mcg per dei nedich, mar swangere en laktende froulju hawwe mear nedich om te foldwaan oan 'e behoeften fan har groeiende poppen.

De ûnderste rigel

Iodine-tekoartkommingen binne heul gewoan, fral yn Jeropa en lannen fan 'e Tredde Wrâld, wêr't de boaiem en itensfoarsjenning lege jodiumnivo's hawwe.

Jo lichem brûkt jodium om skildklierhormonen te meitsjen. Dêrom kin in iodine-tekoart hypothyroïdisme feroarsaakje, in tastân wêryn it lichem net genôch skildklierhormonen kin meitsje.

Gelokkich is tekoart maklik te foarkommen. In streepje iodisearre sâlt tafoegje oan jo haadmiel moatte jo helpe oan jo easken te foldwaan.

As jo ​​tinke dat jo in iodine-tekoart hawwe, is it it bêste om mei jo dokter te praten. Se sille kontrolearje op sichtbere tekens fan in iodine-tekoart, lykas in goiter, of in urineproef nimme.