4 Tiny (noch gek effektyf) Barre beweecht foar sterk, sexy abs

Kontint

• Resinsje foar

Earst hawwe wy jo de killer butt -training fan Pop Physique brocht. No hawwe wy fjouwer super effektive bewegingen om jo te helpen slanke en sterke abs te byldhouwen. It geheim? Isometryske bewegingen dy't djip yn 'e spier geane om de kearn op nije manieren te aktivearjen.

De hyperfokuseare routine komt direkt fan Pop Physique-oprjochter Jennifer Williams, in eardere profesjonele balletdanser en jierrenlange Pilates-ynstrukteur, waans lessen balletbarre, yoga, Pilates, en fersterking kombinearje om sichtbere, lichem-transformearjende resultaten fluch te leverjen. Eins duorret it mar in pear minuten deis foar mar trije dagen om in sterkere kearn te bouwen mei dizze bewegingen, seit Williams.

De lytse, isolearre bewegingen lykje ynearsten maklik, mar fertrou ús, se binne alles mar. Salang't jo de goede foarm behâlde (ûnthâld om jo buikspieren en rêchspieren te brûken om jo postuer opheven te hâlden, en jo buik altyd ynlutsen hâlde) sille jo de brân fuortdaliks fiele - en foar dagen dêrnei! (Dat is mar ien fan 'e protte realisaasjes dy't jo sille hawwe yn jo earste barre -klasse.)

Neist it rjochtsjen fan jo abs en obliques, sille dizze bewegingen ek jo kont, ynderlike dijen, keallen, hamstrings, skouders en boarst wurkje. Oersetting: jo krije grutte bang foar jo jild! (Wolle mear help by it byldhouwen fan it lichem fan in oergeunstich dûnser? Besjoch in oare Pilates-meets-barre-workout fan Barre3 om jo lichem te fersterkjen, te ferlingjen en te toanen.)

Pak in lytse squishy bal (of oprôle handoek as jo gjin hawwe) en folgje tegearre mei ynstrukteur Pop Physique Jaclyn Winters wylst se jo troch de moardnerroutine rint-kontrolearje dan de folsleine training om de stap foarby te krijen stap ferdieling fan alle bewegingen.

Resinsje foar