Is ynternetferslaving in wirklik ding?

Kontint

• Resinsje foar

Foar de measte minsken is it besunigjen fan skermtiid útdaagjend, mar te dwaan. En hoewol in protte minsken elke dei oeren online trochbringe - foaral as har baan it fereasket - is dat net needsaaklik in wichtige reden foar soarch. Mar in solide hoemannichte ûndersyk suggerearret dat, foar guon minsken, ynternetôfhinklikens in wiere ferslaving is.

As jo ​​jo skermtiid RN geastlik berekkenje, wit dan dat ynternetferslaving mear omfettet dan allinich swier ynternetgebrûk. "Dizze tastân dielt wirklik in protte skaaimerken mei mear tradisjonele ferslavingen," seit Neeraj Gandotra, M.D., psychiater en haad medyske offisier by Delphi Behavioral Health Group. Om te begjinnen, immen mei in ynternetferslaving kin ûntlûken symptomen ûnderfine lykas need, of sels stimmingssymptomen lykas eangst of depresje as se net yn steat binne om online te gean. It bemuoit ek mei it deistich libben, sadat minsken dy't beynfloede binne negearje wurk, sosjale engagements, soarch foar famylje, of oare ferantwurdlikheden, om online te gean.

En lykas by ferslaving oan stoffen, hat ynternetferslaving ynfloed op it harsens. As immen mei in ynternetferslaving online giet, krijt har harsens in frijlitting fan dopamine. As se offline binne, misse se dy gemyske fersterking en kinne se eangst, depresje en hopeleas ûnderfine, neffens ûndersyk publisearre yn Aktuele Psychiatry Resinsjes. Se kinne in tolerânsje ûntwikkelje om online te gean, en moatte hieltyd mear oanmelde om dy neurochemyske ympuls te berikken. (Related: Ik besocht de Nije Apple Screen Time Tools om op sosjale media te besunigjen)

Ynternetferslaving wurdt faaks oantsjutten as ynternetferslavingsstoornis, mar it wurdt net offisjeel erkend as in geastlike oandwaning yn it hjoeddeistige Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), de APA's gids dy't tsjinnet foar it standerdisearjen fan mentale steurnissen. Mar, om dúdlik te wêzen, betsjuttet dat net dat ynternetferslaving net 'echt' is, gewoan dat d'r gjin konsensus is oer hoe krekt it moat wurde definieare. Boppedat waard ynternetferslaving pas yn 1995 foar it ljocht brocht, sadat ûndersyk noch frij nij is, en sûnenseksperts binne noch ferdield oer hoe't it moat wurde klassifisearre.

As jo ​​jo ôffreegje hokker soarte aktiviteiten online it measte oan ynternetferslaving taskriuwe, binne online gaming en sosjale media twa heul foarkommende subtypen fan 'e tastân. (Ferlykber: Gebrûk op sosjale media skeelt jo slieppatroanen op)

Derneist wurde in protte minsken ferslave oan it brûken fan it ynternet om falske identiteiten te libjen, seit Dr. Gandotra. "Se kinne online persona's meitsje en har dwaan as immen oars." Faak brûke dizze minsken dit as in middel om selsmedikaasje te meitsjen foar betingsten lykas eangst of depresje, deselde manier as in alkoholist kin drinke om gefoelens te ferfelen, seit hy.

Dus, hoe behannelje jo ynternetferslaving? Kognitive gedrachstherapy, in foarm fan talktherapy, is in populêre behanneling foar ynternetferslaving. En medyske yntervinsjes kinne resultearjende symptomen behannelje dy't komme mei oermjittich ynternetgebrûk, lykas droech each of unregelmjittige itenpatroanen, seit Dr. Gandotra. (Related: Ferslaving oan mobyl is sa dat echte minsken der nei rehab gean)

Om't elkenien *sa* in protte online is - guon minsken binne sels "sliepe sms'en" - kin it lestich wêze om te realisearjen as jo of immen dy't jo kenne in ferslaving hat, mar d'r binne in pear warskôgingsbuorden om te sykjen. Slaap ferminderje om tiid online te besteegjen, defensyf te wurden oer ynternetgebrûk by fraach, en negearjen fan ferantwurdlikheden binne alle tekens fan ynternetferslaving en dat immen help nedich is.

Resinsje foar