Wat is de deal mei ynfraread saunabehannelingen?

Kontint

• Resinsje foar

It is feilich te sizzen dat ynfrareadterapy op it stuit de * hjitste * behanneling is yn 'e wellness- en skientme -yndustry. Sittend yn 'e spesjalisearre sauna biedt nei alle gedachten in wasklist mei sûnensfoardielen, ynklusyf ferhege enerzjy, ferbettere sirkulaasje, en pineelens. Plus de heule gloeiende hûd en kaloryferbaarnd ding.

Dat hoe koe sitten yn in 120-graden ferwaarme doaze safolle foardielen leverje? No, foar starters is it folslein oars as jo tradisjonele sauna -ûnderfining, ferklearret Raleigh Duncan, DC, mei -oprjochter fan Clearlight Infrared. "Oars as in tradisjonele sauna dy't gewoan de loft verwarmt, verwarmt ynfraread it lichem direkt, wat in djip, duorsum swit produseart op sellulêr nivo," leit hy út.

Wat betsjut dat? "Infrarot kin oant in inch yn it sêfte weefsel fan it lichem trochkringe, gewrichts- en spierpine ferminderje," seit Duncan. De ynfraread ljochtterapy stimulearret it sirkulaasjesysteem en makket de sellen fan it lichem folsleiner oxygen, wat soarget foar bettere bloedsirkulaasje, ferklearret hy. Dêrom is it foaral nuttich foar atleten, foeget hy ta, en wêrom't fysike-terapysintra jierrenlang ynfrareadsauna's brûke om pasjinten te helpen mei pine en herstel. (Yn feite swarde Lady Gaga derby foar it behearjen fan har chronike pine. Hjir, mear oer it al dan net kin helpe, neffens in dokumint foar plysjemanagement.)

Dat it is gjin ferrassing dat as hersteltiid buzzier wurdt dan ea (mei rjocht), boetiekstudio's wijd oan 'e tsjinst-like HigherDose yn New York City en HotBox yn LA-om it lân binne opkommen.

Oprjochters fan HigherDOSE Lauren Berlingeri en Katie Kaps ferklearje dat ynfraread ljocht enerzjy strielt dy't wy fiele as waarmte (deselde manier fiele wy waarmte fan 'e sinne, mar sûnder de skealike UV-stralen) -en dat kliïnten swarre by de geast * en * lichem buzz in swit sesje kin biede. (Relatearre: Crystal Light Therapy Healed My Post-Marathon Body-Sort of)

Ien fan 'e grutste foardielen is de rapporteare kaloryferbrânende foardielen-oant 600 kaloaren per sesje fan 30 minuten, neffens Duncan. "Sitten yn in ynfraread sauna feroarsaket de kearntemperatuer fan it lichem te ferheegjen, ús hert en metabolike taryf te ferheegjen, dy't calorieën ferbrânt fergelykber mei it bedrach fan in ljocht jog," seit Berlingeri.

Klinkt te goed om wier te wêzen? Miskien net. In 2017-stúdzje publisearre yn 'e European Journal of Preventive Cardiology fûn dat brûkers oant 30 minuten ferhege hertsraten ûnderfine nei in sauna sesje. En resint ûndersyk útfierd troch de Binghamton University fûn út dat gemiddeld dielnimmers dy't trije kear yn 'e wike in sesje fan 45 minuten yn in ynfraread sauna trochbrocht, yn 16 wiken fjouwer prosint lichemfet ferlearen. D'r binne noch mar in pear stúdzjes dy't kinne wize op direkte direkte foardielen foar gewichtsverlies op lange termyn.

Mar hoewol foarstanners sizze dat it opnimmen fan ynfraread yn jo wellnessregime sawol in middel kin wêze foar herstellen as it ferbetterjen fan prestaasjes, giet it foar in grut part ek oer de mentale foardielen. HigherDOSE spa hat privee, oaze-like keamers dêr't jo kinne kontrolearje de yntinsiteit fan 'e waarmte en chromotherapy ferljochting, dy't selekteart in kleur ôfhinklik fan jo stimming en foarkar. Jo kinne sels jo tillefoan yn it fergese aux-kabel stekke, sadat jo nei muzyk of podcast kinne harkje, om de stimming te krijen. (Infraread sauna's fûn yn fitnesssintra, fysioterapy-sintra en spa's biede in ferlykbere zen-ûnderfining-en mooglikheid om Netflix te streamen!

Kaps seit dat "ynfraread ek de gemikaliën foar lok fan ús harsens triggert (benammen serotonine en endorphinen), sadat jo jo heech natuerlik krije - en jo fiele moai en buzzed." Plus, ien stúdzje publisearre yn it tydskrift JAMA Psychiatry fûn dat it bleatstellen fan hûd oan waarmte fan ynfraread lampen kin it effekt fan antidepresinten mimike troch it stimulearjen fan de produksje fan serotonine.

"It is sawol ûntspannend en stimulearjend," seit se. "Nei in sesje sille jo it gefoel hawwe dat jo op wolken binne, en jo sille dy glâns-fan-binnen, dauwe hûd hawwe. Jo binne opknapt en opnij enerzjy, mar jo fiele jo ek skjin, fokusearre en dúdlik -holle. "

Sorry, mar nettsjinsteande mooglike kalorie-ferbaarnende effekten, hoppen yn in ynfraread sauna is gjin ferfanging foar in echte workout. Dochs makket it enerzjy-en stress-ferminderende potensjeel allinich it besykjen fan dizze wellness-trend it wurdich wurdich.

Resinsje foar