Kin barste hakken wurde feroarsake troch in fitamintekoart?

Kontint

• Tekoarten oan fitamine en gebarsten hakken
• Vitamine E
• Vitamine B-3
• Vitamine C
• Oare oarsaken fan gebarsten hakken
• Ekseem
• Atleetfoet
• Barfuot kuierje
• Alder wurden
• Thúsremedies foar gebarsten hakken
• Wannear't in dokter te sjen is
• De ûnderste rigel

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

D'r binne in soad redenen wêrom't jo droege, kreake hakken hawwe kinne. Yn guon gefallen kin it in teken wêze fan in fitamine-tekoart.

Gebarsten hakken binne normaal gjin serieuze tastân. Foar in soad minsken beynfloedzje de skuorren allinich de boppeste laach fan 'e hûd en feroarsaakje gjin pine. As de skuorren de djippere lagen fan jo hûd berikke, kin it lykwols pynlik wurde. Yn guon gefallen kinne jo hakken sels begjinne te blieden.

Yn dit artikel sille wy tichterby sjen nei de vitamine-tekoartkommingen dy't liede kinne ta gebarsten hakken, lykas oare potensjele oarsaken en behannele opsjes.

Tekoarten oan fitamine en gebarsten hakken

Jo hawwe miskien heard dat jo hûd in wjerspegeling is fan jo ynderlike sûnens. En, as jo net genôch krije fan 'e essensjele fitaminen dy't jo nedich binne, kin it jo hûd dof, droech en te betiid âld wurde. Yn guon gefallen kin it sels jo hûd flokke of barste.

De folgjende trije essensjele fitaminen spielje in wichtige rol yn it behâld fan sûn, goed fiedde hûd.

Vitamine E

Vitamine E fungeart as in antyoksidant om jo sellen te beskermjen en har langer te helpen libjen. It helpt jo ek sûne hûd te behâlden en in robúst ymmúnsysteem.

Vitamine E yn dieet helpt yn jo hûd fan biologyske prosessen dy't keppele binne oan 'e fergrizing fan jo hûd, lykas it droege effekt dat âlder wurden hat op' e hûd. Drogere hûd kin jo risiko fergrutsje fan gebarsten hakken.

Goede dieetboarnen fan fitamine E omfetsje:

• oaljes lykas tarwekiem oalje, hazelnoot oalje, sinneblom oalje, en amandel oalje
• sinneblompitten
• nuten lykas amandelen, hazelnoten, en pine-nuts
• salm
• avocado
• mango

Vitamine E-tekoart is seldsum by minsken dy't gjin gastrointestinale steurnissen hawwe dy't it dreech meitsje om fet goed te fertarjen of op te nimmen, lykas de sykte fan Crohn of cystyske fibrose.

Vitamine B-3

Vitamine B-3 giet ek ûnder de namme niacine. Dizze essensjele fiedingsstof spilet in krityske rol yn enerzjymetabolisme. Sûnder fitamine B-3 soene jo de enerzjy yn jo iten net konvertearje kinne yn enerzjy foar jo lichem om te brûken.

Vitamine B-3 is ek in antyoksidant. Dit betsjut dat it frije radikalen yn jo lichem bestriidt. Dit binne ynstabile molekulen dy't skea kinne feroarsaakje yn jo lichem as har nivo's te heech wurde.

As jo ​​net genôch fitamine B-3 krije, kinne jo in heger risiko hawwe om in tastân te ûntwikkeljen neamd pellagra. Ien fan 'e symptomen fan pellagra is droege en skalige hûd dy't kin ûntwikkelje op dielen fan jo lichem, ynklusyf jo hakken.

Oare symptomen fan pellagra kinne it folgjende omfetsje:

• betizing
• diarree
• gjin sin oan iten
• abdominale pine
• swakte

It is it wurdich te wizen dat pellagra oer it algemien earst ynfloed hat op 'e dielen fan jo lichem dy't bleatsteld binne oan sinneljocht. Behalven as jo hakken faak wurde bleatsteld oan 'e sinne, sil pellagra faker ûntwikkelje op oare dielen fan jo lichem foardat jo it op jo hakken fernimme.

Iten dat goede boarnen binne fan fitamine B-3 omfetsje:

• plomfee lykas hin boarst en kalkoen
• gemalen fleis en fleislever
• seafood lykas tonijn, salm, en ansjovis
• Brúne Riis
• avocado
• linzen

Ek al is vitamine B-3-tekoart seldsum, fral yn ûntwikkele lannen, ferheegje de folgjende betingsten jo risiko om in tekoart te ûntwikkeljen:

• ûndervoeding
• anoreksia
• HIV
• oandwaning foar alkoholgebrûk
• sykten dy't malabsorptje feroarsaakje

Vitamine C

Vitamine C giet ek mei de namme L-ascorbinezuur. It is in oare fitamine dy't fungeart as in antyoksidant, dy't helpt om sellulêre skea te foarkommen.

Vitamine C helpt jo lichem kollageen te meitsjen, in aaiwyt dat bestiet út it droege gewicht fan it diel fan 'e dermis fan jo hûd. Jo lichem bewarret in grutte hoemannichte fitamine C yn jo hûdsellen om se te beskermjen tsjin miljeuskea.

hat oantoand dat vitamine C-nivo's leger binne yn âldere hûd of hûd dy't skansearre is troch de sinne. Om't fitamine C jo hûd helpt om focht te behâlden, kin net genôch krijen dêrfan liede ta útdroeging en droege yn jo hûdsellen, ynklusyf jo hakken.

Tekoart oan fitamine C wurdt bekend as skurvy. Skurvy feroarsaket in ferskaat oan symptomen dy't jo hûd beynfloedzje, ynklusyf:

• maklik blauwe plakken
• droege, skille hûd
• stadige wûne genêze
• droech, kreakjend hier
• bloeden yn 'e hûd of om hierfollikels

Tekoart oan fitamine C is frij seldsum yn ûntwikkele lannen. Om in fitamine C-tekoart te ûntwikkeljen, soene jo minder dan 10 milligram per dei fan fitamine C moatte konsumearje foar teminsten meardere wiken oant moannen.

Goede dieetboarnen fan fitamine C omfetsje:

• reade en griene paprika
• guave's
• kiwifruit
• broccoli
• ierdbei
• sinesappels
• sprútsjes
• boerenkool

Oare oarsaken fan gebarsten hakken

Vitamine tekoarten binne net de iennige oarsaak fan gebarsten hakken. Oare faktoaren en betingsten kinne ek liede ta droege, gebarsten hûd op jo fuotten. It folgjende binne wat potensjele oarsaken.

Ekseem

Ekseem is in hûdtoestân dy't jeukende, flakke hûd feroarsaket. It kin ynfloed hawwe op minsken fan alle leeftiden. As it ûntwikkelt op 'e soallen fan jo fuotten, feroarsaket it faak blierren en jeuk. Jo dokter kin in kream of lotje foarskriuwe om te helpen by it behanneljen fan ekseem.

Atleetfoet

Atleetfoet is in besmetlike skimmelynfeksje. It kin makliker ûntwikkelje as jo fuotten lange tiid fochtich of swit binne. Jo kinne it ek ophelje fan bleate fuotten rinne yn gebieten wêr't de skimmel oanstriid hat om te bloeien, lykas op fochtige klaaikeamerflierren of douches.

Atletenfoet kin droege, reade en jeukende hûd feroarsaakje dy't barst of blaasd wurde kin as it hurder is.

Barfuot kuierje

Om bleate fuotten omrinne kin de hûd op jo fuotten bleatstelle oan allerhanne miljeufaren, ynklusyf baktearjes, gifstoffen, allergenen, lykas ek ynsekten dy't jo fuotten kinne bite of stekke.

Schoenen, sandalen as flip-flops drage kinne de ûnderkant fan jo fuotten beskermje tsjin miljeuskea.

Alder wurden

It natuerlike ferâlderingsproses kin in bydrage leverje oan jo gebarsten hakken. As jo ​​âlder wurde, ferliest jo hûd makliker focht en wurdt it gefoeliger foar útdroegjen.

Thúsremedies foar gebarsten hakken

As de gebarsten hûd op jo hakken net te slim is, kinne jo de folgjende hûsmiddels besykje om jo fuotten te kalmeren:

• Brûk in hakkebalsem dy't spesjaal formulearre is foar droege, deade hûd.
• Sûgje jo fuotten 20 minuten yn lauw wetter, brûk dan in puimstien, foetskrobber, of lof om droege hûd te ferwiderjen.
• Tapasse floeibere ferbannen om barsten te fersegeljen en ynfeksje te foarkommen. Dit produkt komt as in spray, dus is d'r minder risiko dat it oerdeis útkomt.
• hat sjen litten dat huning wûnen kin genêze en reinigje en de hûd hydrateert. Jo wolle miskien huning brûke as fuotskrobber nei wekker fan jo fuotten of as in fuotmasker fan 'e nacht.

Winkelje online foar helsbalsem, in puimstien, fuotskrobber, loofah en floeibere ferbannen.

Wannear't in dokter te sjen is

Meastentiids binne droege of kreake hakken gjin serieus probleem. Jo kinne fine dat de tastân ferbetteret mei hûsmiddels, lykas dy hjirboppe beskreaun. De tastân fan jo hûd kin ek ferbetterje troch jo yntak fan wichtige fitaminen te ferheegjen.

As jo ​​gebarsten hakken lykwols net better wurde mei selssoarchmaatregels, of as se pynlik of bloedich binne, is it it bêste om jo dokter te besykjen.

Jo kinne ek jo dokter sjen as jo hakken hawwe kreake en in medyske tastân lykas diabetes mellitus as perifere neuropaty.

De ûnderste rigel

Gebarsten hakken binne in mienskiplike tastân dy't meast gjin reden foar soargen is. Tekoarten oan fitamine C, fitamine B-3 en fitamine E kinne bydrage oan droege, kreake hakken. Dizze fitamintekoarten binne lykwols seldsum yn ûntwikkele lannen.

Oare omstannichheden lykas atleetfoet as ekseem kinne ek liede ta gebarsten hakken. Om bleate fuotten rinne en it natuerlike ferâlderingsproses kinne ek faktoaren wêze.

As jo ​​gebarsten hakken net better wurde mei selssoarch, moatte jo der wis fan wêze dat jo dokter folget om in goede diagnoaze en de juste behanneling te krijen.