Hoe huning te konsumearjen sûnder fet te wurden

Kontint

• Omdat huning minder fetet dan sûker
• Oanrikkemandearre bedrach om gjin gewicht op te setten

Under de itenopsjes as zoetstoffen mei kaloryen is huning de meast betelbere en sûne kar. In oseaapel bijehonje is sawat 46 kcal, wylst 1 oseaapje wite sûker 93 kcal is en brune sûker is 73 kcal.

Om huning te konsumearjen sûnder gewicht te krijen, is it wichtich om it yn lytse hoemannichten te brûken en mar 1 oant 2 kear deis. Om't it in sûn iten is, wurdt faaks mear huning tafoege dan oanrikkemandearre om wat sop of fitamine te sûtsjen, wêrtroch't de persoan gewicht oanbringt ynstee fan 'e kaloryen fan it dieet te ferminderjen en helpt te ferliezen.

Omdat huning minder fetet dan sûker

Honing is minder fetber dan sûker, om't it minder kaloryen hat en in matige glycemyske yndeks hat, wêrtroch't minder bloedsûker nei konsumpsje opkomt, wat it begjin fan 'e honger fertraget en it lichem net fet produseart.

Dit komt om't yn 'e gearstalling fan huning in koalhydraat hjit, neamd palatinose, dy't ferantwurdlik is foar de leechste glycemyske yndeks fan huning. Derneist hat huning ferskate fiedingsstoffen en bioaktive ferbiningen, lykas thiamine, izer, kalsium en kalium, dy't de sûnens ferbetterje en dit iten anty-oksidant en slijmoplossende eigenskippen jouwe. Sjoch alle foardielen fan huning.

Oanrikkemandearre bedrach om gjin gewicht op te setten

Sadat it gebrûk fan huning net liedt ta gewichtswinning, moatte jo per dei allinich sawat 2 oseaapels huning konsumearje, dat kin wurde tafoege yn sûken, fitaminen, koekjes, gebak en oare kulinêre tariedings.

It is wichtich om te ûnthâlden dat yndustrialisearre huning dy't yn supermerken wurdt ferkocht, miskien net pure huning is. Dus, by it keapjen fan huning, sykje nei echte bijehon en, as mooglik, fan organyske teelt.

Sjoch oare natuerlike en keunstmjittige zoetstoffen dy't kinne wurde brûkt om sûker te ferfangen.