12 Natuerlike manieren om in perioade oan te bringen

Kontint

• Redenen wêrom't jo perioade kin wurde fertrage
• Gefaren fan besykjen in perioade oan te bringen as swier
• Hoe kinne jo jo perioade rapper bringe?
• Vitamine C
• Ananas
• Gember
• Peterselie
• Kurkuma
• Dong quai
• Swarte cohosh
• Ûntspanning
• Waarme kompresje as bad
• Seks
• Ferminderjen fan oefening as jo in atleet binne
• Bertebeheining
• Wannear't in dokter te sjen is

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Oersicht

It is earlik te sizzen dat in pear froulju der nei út sjogge om har perioade te krijen, dus it kin ferrassend wêze dat safolle metoaden hawwe brûkt om it earder op te bringen.

D'r binne ferskate redenen wêrom't in frou har menstruaasjesyklus wol stimulearje wol. Faaks wol se har perioade foarby krije foar in fakânsje of in spesjale gelegenheid. Miskien hat se in unregelmjittige syklus en wol se mear foarsisberens, sadat se in swangerskip kin planje. Of har perioade koe wurde fertrage, wêrtroch't se har beklamme of soargen fielde.

Wat de reden ek is, d'r binne in oantal metoaden dy't kinne helpe.

Redenen wêrom't jo perioade kin wurde fertrage

In typyske menstruaasjesyklus wurdt beskôge as 21 oant 35 dagen.

It ûntbrekken fan menstruaasje wurdt amenorrhea neamd. Famkes dy't har perioaden op 15-jierrige leeftyd net hawwe begon en froulju dy't trije of mear perioaden op rige hawwe mist hawwe amenorroe.

D'r binne ferskate mooglike oarsaken fan fertrage of ûntbrekkende perioaden:

• klam
• leech of heech lichemsgewicht
• polycystysk ovarysyndroam (PCOS)
• hormonale anticonceptiva
• groanyske omstannichheden lykas sûkersykte as coeliakie
• skildklier problemen
• menopause
• swangerskip

Gefaren fan besykjen in perioade oan te bringen as swier

Stoffen dy't kinne helpe om in perioade oan te bringen wurde emmenagoges neamd. Hâld der rekken mei dat guon emmenagogen ek abortyfasinten binne. In abortifasient is in stof dy't miskream kin feroarsaakje yn 'e swierens.

As d'r ien kâns is dat jo perioade let is om't jo swier binne, kin it brûken fan emmenagoges om in perioade te stimulearjen jo swangerskip beëindigje. Dit kin heul gefaarlik wêze. As d'r in kâns is dat jo swier binne, nim dizze stoffen net.

As jo ​​krûden besykje, keapje dan fan in renommearre boarne. De FDA kontroleart krûden net lykas se iten en medisinen dogge, en d'r kinne soargen wêze oer kwaliteit as suverheid, fral as de krûden bûten de Feriene Steaten wurde produsearre.

Hoe kinne jo jo perioade rapper bringe?

Vitamine C

Guon minsken leauwe dat fitamine C, ek wol ascorbinezuur neamd, jo perioade kin feroarsaakje. Mar d'r is gjin betrouber wittenskiplik bewiis om dizze bewearing te backen.

It wurdt tocht dat fitamine C jo estrogeennivo's en legere progesteronnivo's ferheffe kin. Dit soarget derfoar dat de liifmoer kromp en de bekearing fan 'e liifmoer ôfbrekt, wat liedt ta it begjin fan' e menstruaasje.

Om dizze metoade te besykjen kinne jo fitamine-oanfollingen nimme of gewoan in soad iten ite dat fitamine C befettet.Sitrusfruchten, beien, swarte bessen, broccoli, spinaazje, spruitjes, reade en griene paprika's, en tomaten binne allegear goede boarnen fan fitamine C.

As jo ​​oanfollingen nimme, wês foarsichtich binnen de oanbefellende feiligenslimyt te bliuwen - tefolle fitamine C kin gefaarlik wêze.

Ananas

Ananas is in rike boarne fan bromelaïne, in enzyme dat leauwe oestrogeen en oare hormonen te beynfloedzjen.

In stúdzje út 2017 suggereart dat bromelaïne kin helpe om ûntstekking te ferminderjen. Dit betsjut dat it oarsaken kin helpe fan unregelmjittige perioaden relatearre oan ûntstekking.

D'r is lykwols gjin wittenskiplik bewiis dat suggereart dat ananas of bromelaïne oanfollingen in perioade sille feroarsaakje.

Gember

Gember is in tradysjoneel middel foar it inducearjen fan perioaden en wurdt leauwe dat uterine kontraksjes feroarsaakje. Dit bliuwt lykwols ûnbewiisd troch wittenskiplik ûndersyk.

Gember is net noflik om rau te iten, dus de maklikste manier om it te nimmen is gembertee te meitsjen. Om dizze metoade te brûken, siede in frisse stikje skille, sniene gember yn in panne wetter foar fiif oant sân minuten. Sil de tee en heakje huning of sûker ta nei smaak foardat jo drinke.

Peterselie

Peterselie befettet hege nivo's fan fitamine C en ek apiol, wat kin helpe om uterine kontraksjes te stimulearjen. Apiol is lykwols ek giftich yn bepaalde bedraggen en is foaral gefaarlik foar swangere froulju. Jo moatte peterselie de tee net drinke as jo swier binne, boarstfieding hawwe, of nierproblemen hawwe.

Om peterseljetee te meitsjen, jit gewoan in kopke siedend wetter oer in pear oseaapjes farske peterselie en lit it sawat fiif minuten steile foardat jo drinke.

Kurkuma

Kurkuma is in oare tradisjonele oplossing dy't troch guon wurdt leaud as in emmenagogue. It moat wurkje troch ynfloed op estrogen- en progesteronnivo's, hoewol wittenskiplik ûndersyk ûntbrekt.

D'r binne in protte manieren om kurkuma yn jo dieet op te nimmen. Jo kinne it tafoegje oan kerries, rys, as griente gerjochten. Of jo kinne it tafoegje oan wetter of molke mei oare krûden en zoetstoffen foar in opwaarmjend drankje.

Dong quai

Dong quai is in krûd lânseigen yn Sina en in dat al hûnderten jierren wurdt brûkt. It wurdt tocht om in perioade te stimulearjen troch it ferbetterjen fan de bloedstream nei it bekken, lykas troch it stimulearjen fan 'e spieren yn' e uterus en it uterjen fan uterine kontraksjes.

Jo kinne dong quai yn kapsule as poederfoarm online keapje.

Swarte cohosh

Swarte cohosh is in oar krûdensupplement dat jo kinne keapje om de menstruaasjesyklus te regeljen. It wurdt sein dat it helpt om de uterus te toanen en it ôfstjitten fan 'e uterinewand te befoarderjen.

Swarte cohosh is bekend om te kommunisearjen mei in protte medisinen. It is net oan te rieden foar minsken dy't op bloeddruk of hertmedikaasjes binne of dy't in skiednis hawwe fan leverproblemen.

As it feilich is foar jo om te nimmen, kinne jo swarte cohosh online keapje.

Ûntspanning

Stress kin soms de oarsaak wêze fan in fertrage of miste perioade. As wy ús beklamme fiele, kinne wy ​​hormoanen produsearje lykas kortisol of adrenaline.

Dizze kinne de produksje fan 'e hormonen estrogen en progesteron remme, dy't essensjeel binne foar it behâld fan in reguliere menstruaasjesyklus.

It tsjingif tsjin stress is ûntspanning. D'r binne in protte manieren om stress te ûntlêsten en ûntspanning te befoarderjen, en wat it bêste wurket sil fariearje tusken yndividuen. Suggestjes omfetsje:

• ferminderjen fan wurkdruk
• tiid trochbringe mei freonen en famylje
• oefenje
• dwaande hâlde mei in noflike hobby
• mei help fan meditaasje of mindfulness techniken

Waarme kompresje as bad

In waarm bad kin wûnders dwaan om strakke spieren te ûntspannen en emosjonele stress te ferlichtsjen. Faaks is dit de reden foar anekdoatyske rapporten dat dit kin helpe om jo perioade te bringen.

Besykje wat ûntspannende geurige oalje ta te foegjen oan in bad foar ekstra effekt. Jo kinne ek besykje in waarme kompresje te brûken, lykas in hytwetterflesse troch it oan te bringen op 'e búk.

De hjittens is net allinich ûntspannend. It kin de bloedstream nei it gebiet ek ferheegje, sadat de menstruaasjesyklus sêft fersnelt.

Seks

Seksuele aktiviteit kin helpe om jo perioade op ferskate manieren te triggerjen.

Mei in orgasme kin jo baarmoederhals feroarsaakje. Dit soarget foar in fakuüm dat it menstruele bloed nei ûnderen kin lûke. Dit omfettet orgasme troch penetrative en net-penetrative seksuele aktiviteit.

Regelmjittige seks kin ek de effekten fan stress ferminderje en helpe om in sûne hormonale balâns te befoarderjen.

Ferminderjen fan oefening as jo in atleet binne

Tefolle oefening kin unregelmjittige, fertrage of miste perioaden feroarsaakje. Rinners, gewichtheffers en oare atleten dy't deistich traine, kinne dit probleem ûnderfine. Dit komt om't oefening estrogeennivo's kin ferminderje en jo perioaden stopje kin.

Bertebeheining

In mear langduorjende oplossing foar it probleem fan unregelmjittige perioaden is it brûken fan in hormonaal anticonceptivum. Troch de nivo's fan hormonen yn it lichem te kontrolearjen, kinne dizze anticonceptiva in mate fan wissigens bringe oer wannear't jo perioade komt.

Dizze kinne ek komme mei side-effekten. Sprek mei jo dokter foardat jo beslute as dit is wat jo wolle besykje.

Wannear't in dokter te sjen is

It is wichtich om te ûnthâlden dat ûntbrekkende of fertrage perioaden symptomen kinne wêze fan in ûnderlizzend probleem. Jo moatte medysk advys freegje as:

• jo fermoedzje dat jo swier wêze kinne
• jo misse trije perioaden op rige
• jo perioaden stopje foar de leeftyd fan 45
• jo hawwe noch perioaden nei de leeftyd fan 55
• jo ûnderfine bloed tusken perioaden as nei seks
• jo perioaden feroarje ynienen, wurde folle swierder, of binne ûnregelmjittiger
• jo ûnderfine postmenopausale bloedingen (bloedje mear dan 12 moannen nei't jo perioaden binne stoppe)
• jo ûnderfine bloed, wylst jo op hormoanferfangende terapy binne

As jo ​​noch gjin OBGYN hawwe, kin ús Healthline FindCare-ark jo helpe om te ferbinen mei dokters yn jo gebiet.