BMI rekkenmasine

Kontint

• Wat is BMI?
• Hoe wurdt it berekkene?
• Wêrom is it wichtich om BMI te kennen?
• Wat te dwaan om BMI te ferbetterjen?

De klassifikaasje fan 'e body mass index (BMI) kin helpe by it identifisearjen fan obesitas of ûndervoeding by bern, adolesinten, folwoeksenen en âlderen.

Neist te witten wat jo BMI is, jout dizze rekkenmasine ek oan wat jo ideaalgewicht moat wêze en hoefolle kaloryen jo moatte ynnimme om jo bêste foarm te berikken, en sa jo kwaliteit fan libben te ferbetterjen, en soargje foar jo wolwêzen.

Set jo gegevens yn 'e folgjende rekkenmasine en fyn út wat jo BMI is:

Wat is BMI?

BMI stiet foar Body Mass Index en is in parameter dy't wurdt brûkt om te witten oft it gewicht yn oerienstimming is mei de hichte fan 'e persoan, dy't direkt kin ynterferearje mei de sûnens en de kwaliteit fan' e persoan fan 'e persoan. Sa is it fanút it BMI-resultaat ek mooglik om te witten oft de persoan binnen it ideale gewicht is en ek obesitas of ûndervoeding te identifisearjen by bern, adolesinten, folwoeksenen of âlderen.

Sa is it mei de berekkening fan 'e BMI mooglik om wat aksjes te nimmen, lykas feroaringen yn dieet, ferbettering fan ytgewoanten en fysike aktiviteit, bygelyks op regelmjittige basis.

Hoe wurdt it berekkene?

De BMI is de relaasje tusken gewicht en hichte en de berekkening wurdt dien neffens de formule: BMI = gewicht / (hichte x hichte), it gewicht moat yn kg wêze en de hichte yn meter, en it resultaat wurdt jûn yn kg / m², Nei it krijen fan it resultaat wurdt ferifieare yn hokker berik it resultaat is, en kin it oanjaan:

• Thinness, as it resultaat minder is dan 18,5 kg / m²;
• Normaal, as it resultaat leit tusken 18,5 en 24,9 kg / m²;
• Oergewicht, as it resultaat leit tusken 24,9 en 30 kg / m²;
• Oergewicht, as it resultaat grutter is dan 30 kg / m^2.

Neffens it BMI-resultaat is it ek mooglik om it risiko te witten fan sykten te ûntwikkeljen, om't hoe heger de BMI, hoe grutter de hoemannichte fet yn it lichem is sammele en hoe grutter it risiko dat de persoan hege bloeddruk, sûkersykte hat en hert sykte.

Wêrom is it wichtich om BMI te kennen?

De BMI kenne is wichtich, sadat jo kinne wite as it gewicht yn oerienstimming is mei de hichte fan 'e persoan, wat, yn' t gefal fan bern, wichtich is om te witten as de ûntjouwing fan it bern neffens ferwachtingen ferrint, neist dat it wichtich is om te witten it risiko op it ûntwikkeljen fan wat sykte.

Dêrnjonken is it kennen fan 'e BMI it ek mooglik om it ideale gewicht te kontrolearjen en, dus, te witten as de persoan boppe of ûnder it oanbefellende gewicht is foar har leeftyd. Sjoch hoe't it ideale gewicht wurdt berekkene.

Hoewol de BMI fûneminteel is om de fiedingsstatus fan 'e persoan te kennen, is it wichtich dat oare parameters wurde analysearre om de algemiene steat fan sûnens krekter te kennen, dit komt om't âldere minsken, swangere froulju of minsken mei in protte spieren de resultaat fan BMI bûten wat normaal wurdt beskôge. Sa is it needsaaklik dat neist BMI en ideaalgewicht, it hydrataasjenivo, spiermassa en fysike aktiviteitsnivo moatte wurde beoardiele.

Wat te dwaan om BMI te ferbetterjen?

Om BMI te ferbetterjen is it wichtich om te kontrolearjen oft it boppe of ûnder is wat normaal wurdt beskôge. As de BMI yn it tinne berik is, is it wichtich om de fiedingsdeskundige te rieplachtsjen, neist it meitsjen fan in folsleine beoardieling, wurdt ek in ytplan oanjûn dat rjochtet op gewichtswinning op in sûne manier.

Oan 'e oare kant, as de BMI yn it berik fan oergewicht of obesitas leit, kin it oanjûn wurde troch de fiedingsdeskundige om in dieet út te fieren mei mear kalorike beheining, neist de praktyk fan reguliere fysike aktiviteit, om't dizze manier it mooglik is om it stofwikseling te versnellen en gewichtsverlies te befoarderjen, dat direkte ynfloed hat op BMI.