As jo ​​​​dizze moanne ien ding dogge ... Veeg jo workout ôf

Kontint

• Resinsje foar

Jo hawwe wierskynlik heard dat reguliere workouts de immuniteit kinne fersterkje, mar sels de skjinste gym kin in unferwachte boarne wêze fan kimen dy't jo siik kinne meitsje. In pear sekonden besteegje oan it desinfisearjen fan apparatuer foardat jo it brûke, kin helpe om de snuffels te foarkommen (mear dan de helte fan verkoudheid en grypfirussen wurde betrape troch oanreitsjen fan jo eagen as noas nei it behanneljen fan in besmetten gebiet). "Wa wit hoefolle minsken hawwe fêsthâlden oan dat treadmill rail foar jo - of hokker kimen wiene op harren hannen," seit Kelly Reynolds, Ph.D., in associate professor oan it College of Public Health oan 'e Universiteit fan Arizona yn Tucson . Fertrou net op 'e flesse desinfektantoplossing fan jo gym. Lykas in pinne yn in doktersburo kin de bûtenkant fan 'e flesse bedarre wêze mei kimen. Bewarje ynstee wat desinfektearjende doekjes yn jo gymtas. Brûk ien veegje foar elk stik ark, en soargje derfoar dat jo de knoppen en hânfetten wrijven. Ferjit net yogamatten en frije gewichten-se binne like wierskynlik as cardio-masines om bugs te dragen. En besykje te foarkommen dat jo jo gesicht wrijven oant jo jo hannen kinne waskje nei jo training.

Resinsje foar