Ik makke in enoarme flater foar myn heale maraton (meitsje jo gjin soargen, ik oerlibbe)

Kontint

• Resinsje foar

Ferline wykein rûn ik myn fyfde heale maraton; it wie de San Francisco Marathon, en tsjin dizze tiid hie ik mysels einlings wat beskôge as in betûfte feteraan as it oer dizze dingen kaam. Ik hie ommers fjouwer oare races yn it ôfrûne jier en in heal dien-ik hie in systeem.

Dat systeem omfette it hawwen fan myn pasta-diner de nacht derfoar, myn outfit en foarrieden lizze (ik haw in checklist foar heale maraton hjirfoar), betiid op bêd gean, op in bepaald momint oerein gean, elke kear itselde moarnsiten ite en nei it barren krekt foardat myn corral begjint (ik haatsje om in oere te wachtsjen oant myn "slow wave" corral begjint - it stresset my echt). Ik hie sels myn on-demand post-race massasje pland mei myn Zeel-app. Alles wie op syn plak.

Lykas jo wierskynlik kinne sammelje, fielde ik my echt as in pro. Safolle dat it my net fielde doe't Popsugar my frege it Snapchat-account oer te nimmen en in binnenblik te jaan yn in heale maraton. "Gjin probleem!" Ik tocht. "Ik haw dit hielendal!"

No, oermoed diene my net goed, want ik hie myn sh** perfoarst net byinoar sa't ik tocht. Ik bruts de kardinale regel, jonges. Ik fergeat. Drinke. Wetter. Ik fergeat wetter te drinken.

Ik wit dat jo miskien tinke, "Hoe ferjitte jo gewoan wetter te drinken?!" Ek: "Hoe koene jo sa dom wêze ?!" Leau my, ik tink deselde dingen oer mysels. Mar it barde. Om't it sa fûneminteel en basysk is, stiet it net op myn checklist, en it is my gewoan noait by my opfallen (Snapchat kin al of net in rol yn dit hawwe spile). Ik bin in hydrataasje-evangelist, en ik fergeat wetter te drinken foar in run fan 13,1 kilometer. WTF.

Sa't jo jo kinne foarstelle, gie it net goed mei my. De race sels wie noch altyd geweldich, en ik krige úteinlik in PR (!!), mar myn mage HAT my. Ik koe net nei it badkeamer gean foar myn rinnen (ferskriklik), en om myl acht doe't ik myn trouwe vanille Honey Stinger enerzjygel pakte, koe ik in oerstjoer mage fiele. Ik begon twa bekers wetter te pakken op elk hydrataasjestasjon dat ik koe sjen, mar it wie net genôch.

De hiele rest fan 'e dei waard pleage mei kreupele pine fan' e mage en ûnbeskriuwbere darmproblemen. Ik koe net iens ite oant oeren letter, en doe't ik koe, die it sear myn mage. As jo ​​​​tinke, "Hoe man, TMI, ik hoech net te witten oer jo darmen," hjir is it ding: jo moatte witte hoe ôfgryslik it is, sadat jo net deselde flater meitsje.

It is ûnmooglik om te sizzen, ik sil dizze checklist opnij oanpasse. It kin elkenien barre. Rassen binne stressfolle, sels as jo se earder hawwe dien, en elkenien kin in rookieflater meitsje. D'r is safolle planning en tarieding dy't yn dizze eveneminten giet, dus sels de basis, fûnemintele dingen kinne troch de barsten slipje. . . mar hawwe in maaaajor ynfloed.

Dit artikel ferskynde oarspronklik op Popsugar.

Mear fan Popsugar Fitness:

De 1 (Ienfâldige, mar útdaagjende) stap om in rinner te wurden

As jo ​​ea maagpijn hân hawwe op in run, moatte jo dit lêze

Hjir is in upbeat, pop-oandreaune spyllist foar jo 12-minuten ute-per-kilometer heale maraton

Resinsje foar