Misbrûkte freonskippen binne echt. Hjir is hoe't jo yn ien erkennen

Kontint

• Wy waarden rap bêste freonen, en wêr't ik ek gie, dat diene se ek.
• It fielde as waard myn loyaliteit test en ik wie mislearre.
• Earst bleau ik ekskuses foar har meitsje. Ik fielde my noch ferantwurdlik foar har.
• Hoewol it ferlitten fan 'e situaasje miskien hopeleas liket, binne d'r manieren út en ferskillende stappen dy't men kin nimme as jo besykje in misbrûkende freonskip te litten.
• It naam my sa lang te begripen dat wat ik ûnderfûn misbrûk wie.
• Misbrûkende freonskippen binne min te navigearjen, benammen as jo de warskôgingsbuorden net kinne sjen.

Jo fertsjinje jo feilich te fielen mei jo freonen.

Wannear't minsken sprekke oer misbrûkende relaasjes yn 'e media as mei har freonen, ferwize se faker as net nei romantyske gearwurkingsferbannen of famyljerelaasjes.

Hoewol yn it ferline haw ik beide soarten misbrûk ûnderfûn, dizze kear wie it oars.

En as ik earlik kin wêze, wie it earst wêr't ik earst net folslein foar taret wie: It wie yn 'e hannen fan ien fan myn heulste freonen.

Ik herinner my de earste kear dat wy moete, krekt lykas juster. Wy hawwe wittende tweets mei elkoar útwiksele op Twitter, en se uteren dat se in fan wiene fan myn skriuwwurk.

It wie yn 2011, en yn Toronto wiene Twitter-meetups (of sa't se faak online "tweet-ups" waarden neamd) grut, dat ik tocht der net folle oan. Ik wie hielendal del om in nije freon te meitsjen, dus besleaten wy ien dei te moetsjen foar kofje.

Doe't wy moete, wie it hast as op in earste datum gean. As it net slagge, gjin kwea, gjin fûle. Mar wy klikten fuortendaliks en waarden sa dik as dieven - {textend} drinken fan fleskes wyn yn it park, it meitsjen fan iten foar inoar, en tegearre meidwaan oan konserten.

Wy waarden rap bêste freonen, en wêr't ik ek gie, dat diene se ek.

Earst wie ús relaasje aardich geweldich. Ik hie in persoan fûn mei wa't ik my noflik fielde, en dy't op in sinfolle manier bydroegen oan alle dielen fan myn libben.

Mar ienris begon wy mear kwetsbere dielen fan ússels te dielen, dingen feroare.

Ik begon krekt te fernimmen hoe faak se waarden ferpakt yn in syklus fan drama mei minsken yn ús dielde mienskip. Earst skodde ik it ôf. Mar it fielde oft it drama ús folge oeral wêr't wy hinne gongen, en doe't ik besocht om dêr foar har te wêzen en har te stypjen, begon it in tol te nimmen op myn mentale sûnens.

Op in middei doe't wy de wei nei in pleatslike Starbucks makken, begûnen se in nauwe mienskiplike freon te bespotlikjen, en besochten my te oertsjûgjen dat se "soarte fan 'e minste" wiene. Mar doe't ik foar details drukte, merkten se op dat se gewoan "ferfelend" en in "try-hard" wiene.

Ferbjustere ferklearre ik har dat ik dat net sa fielde - {textend} en hast misledige, rôlen se gewoan de eagen nei my.

It fielde as waard myn loyaliteit test en ik wie mislearre.

Dr. Stephanie Sarkis, in psychoterapeut en saakkundige yn mentale sûnens dielde yn in ynterview mei Refinery 29, dat "Gaslighters binne ferskriklike roddels."

Doe't ús relaasje begon te progressearjen, begon ik al gau te realisearjen dat dit wier wie.

Elke moanne kaam ús groep freonen byinoar en bûn oer hearlik iten. Wy soene of nei ferskate restaurants gean, of koekje foar inoar. Op dizze fraach yn 'e fraach gie in groep fan 5 fan ús nei in populêr Sineesk restaurant yn' e stêd dat bekend waard om syn knoedels.

Doe't wy laken en platen dielden, begon dizze freon de groep - {textend} yn eksplisite detail - {textend} dingen út te lizzen dy't ik mei ferteld hie oer myn eks-partner.

Wylst minsken wisten dat ik dizze persoan datearre hie, wisten se de details fan ús relaasje net, en ik wie net ree om te dielen. Ik ferwachte wis net dat se dy dei nei de rest fan 'e groep soene wurde spielde.

Ik wie net allinich ferlegen - {textend} Ik fielde my ferret.

It makke my selsbewust en liet my ôffreegje, 'Wat seit dizze persoan oer my as ik net yn' e buert bin? Wat wisten oare minsken oer my? ”

Se fertelden my letter de reden dat se dat ferhaal dielden, wie om't ús mienskiplike freon no tsjin him spruts ... mar koenen se earst net om myn tastimming hawwe frege?

Earst bleau ik ekskuses foar har meitsje. Ik fielde my noch ferantwurdlik foar har.

Ik wist net dat wat barde gasljochting wie as emosjoneel misbrûk.

Neffens yn 2013 binne jeugd en froulju tusken de 20 en 35 jier normaal de typyske slachtoffers fan emosjoneel misbrûk. Dit kin alles omfetsje fan ferbale oantaasting, dominânsje, kontrôle, isolaasje, bespotlikens, as it brûken fan yntime kennis foar degradaasje.

Faker as net kin it barre troch dejingen dy't wy yn yntime relaasjes binne mei freonskippen ynklusyf.

Statistiken hawwe oantoand dat de agressor meastentiids in heule freon blykt te wêzen foar 8 prosint fan minsken dy't ferbaal as fysyk pesten ûnderfine.

Somtiden binne de buorden dúdlik as dei - {textend} en soms kinne jo it gefoel hawwe dat jo de situaasje yn jo holle meitsje.

Sûnt spanningen tusken freonen soms heech kinne wêze, kinne wy ​​faaks fiele dat it misbrûk net echt is.

Dr. Fran Walfish, famylje- en relaasjepsychoterapeut yn Beverly Hills, Kalifornje, dielt in pear tekens:

• Jo freon leit foar jo. “As jo ​​se herhaaldelik betinke dat se tsjin jo lizze, is dat in probleem. In sûne relaasje is basearre op fertrouwen, ”leit Walfish út.
• Jo freon spoeket jo konstant of omfettet jo net. “As jo ​​se konfrontearje, wurde se defensyf of wize se mei de finger en sizze dat it jo skuld is. Freegje josels ôf, wêrom binne se der net oan ta? ”
• Se drukke jo op foar grutte kado's, lykas jild, en lit jo dan tinke dat it in "kado" foar har wie ynstee fan in liening.
• Jo freon jout jo de stille behanneling, of makket jo min te fielen troch jo te kritisearjen. Dit is de manier fan 'e misbrûk om de krêftdynamika te kontrolearjen, ferklearret Walfish. "Jo wolle net yn in heule relaasje wêze wêr't jo fiele of minder fiele dan de oare persoan."
• Jo freon respekteart jo grinzen as tiid net.

Hoewol it ferlitten fan 'e situaasje miskien hopeleas liket, binne d'r manieren út en ferskillende stappen dy't men kin nimme as jo besykje in misbrûkende freonskip te litten.

Wylst iepen kommunikaasje meast it bêste belied is, is Dr. Walfish fan betinken dat it it bêste is om jo misbrûk net te konfrontearjen en rêstich fuort te gean.

'It is lykas josels opsette. Se sille jo wierskynlik de skuld jaan, dus it is better genedich [te wêzen]. Dizze minsken behannelje ôfwizing net goed, 'leit se út.

Dr. Gail Saltz, universitêr heechlearaar psychiatry oan it NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of medicine en in psychiater dielt mei Healthline: "Jo kinne terapy nedich wêze as dizze relaasje jo gefoelens fan eigenwearde skealik hat en te begripen wêrom't jo kaam dizze freonskip yn en tolerearde it yn 't foarste plak om foar te kommen werom te gean of in oare misbrûkende yn te gean. ”

Dr. Saltz suggereart ek dat jo oaren dúdlik meitsje, ynklusyf freonen en famyljeleden, dat jo net langer by de oare persoan sille wêze.

"Fertel freonen of famylje wat bart en lit se jo helpe apart te bliuwen," seit se.

Se tinkt ek dat it ferstannich is om alle wachtwurden te feroarjen dy't dizze persoan kin kenne, as tagongsmiddelen dy't se hawwe ta jo hûs of wurk.

Hoewol it it earst lestich fiele kin om fuort te gean, en as jo ienris hawwe, lykas jo om in ferlies rouje, leaut Dr. Walfish dat jo gewoan de freon sille misse dy't jo tochten dat jo hiene.

"Kies dan josels op, iepenje jo eagen, en begjin in oare soarte persoan te kiezen om te fertrouwen mei jo gefoelens," seit se. "Jo gefoelens binne kostber en jo moatte tige ûnderskiedend wêze oer wa't jo fertrouwe."

It naam my sa lang te begripen dat wat ik ûnderfûn misbrûk wie.

Giftige minsken hawwe in grappige manier om it ferhaal oer te skriuwen, sadat it altyd jo skuld liket te wêzen.

Sadree't ik my realisearre dat it barde, fielde it my as in put yn myn mage.

"Yn misbrûkende freonskippen wurdt men faak min litten," seit Dr. Saltz, dy't se merkt liedt ta gefoelens fan skuld, skamte of eangst, fral as se besykje de situaasje te ferlitten.

Klinyske psycholooch en auteur Elizabeth Lombardo, PhD, yn in ynterview mei Women's Health, sei dat minsken faak in ferheging fan "eangst, hoofdpijn of maagfersteuring" fernimme, as se besykje om har giftige freonskippen te ferlitten.

Dit wie definityf wier foar my.

Ik begon úteinlik in therapeut te sjen, sadat ik de krêft en moed koe krije om troch te gean.

Doe't ik mei myn therapeut moete en har wat fan myn aksjes oan har útlei doe't ik besocht út dizze freonskip te kommen, dy't guon as unakseptabel en miskien, manipulatyf sjogge, ferklearre se my dat it net myn skuld wie.

Oan 'e ein fan' e dei frege ik net om misbrûkt te wurden troch dizze persoan - {textend} en safolle as se kinne besykje it tsjin my te brûken, wie it net akseptabel.

Se bleau my út te lizzen dat myn aksjes begryplike reaksjes wiene om te aktivearjen - {textend} hoewol ferrassend, dy reaksjes soene letter tsjin my wurde brûkt doe't ús freonskip einige, en ús oare tichte freonen tsjin my draaide.

Misbrûkende freonskippen binne min te navigearjen, benammen as jo de warskôgingsbuorden net kinne sjen.

Dit is wêrom it sa wichtich is dat wy iepen oer har prate.

In rappe sykopdracht, en jo sille minsken sjen nei siden lykas Reddit om fragen te stellen lykas: "Is der sa'n ding as in misbrûkte freonskip?" of "Hoe kinne jo lâns in emosjoneel misbrûkende freonskip bewege?"

Want sa't it no is, is d'r heul lyts om persoanen te helpen.

Ja, misbrûkte freonen binne in ding. En ja, jo kinne ek fan har genêze.

Misbrûkende freonskippen binne mear dan allinich drama - {textend} se binne it echte libben, en se kinne in ferrassende foarm fan trauma wêze.

Jo fertsjinje sûne, ferfollende relaasjes dy't jo net bang, benaud of oertrêdde litte. En it ferlitten fan in misbrûkte freonskip, hoewol pynlik, kin op 'e lange termyn empowerearje - {textend} en it is wichtich foar jo mentale en emosjonele sûnens.

Amanda (Ama) Scriver is in freelance sjoernalist dy't it meast bekend is om fet, lûd en skruten op it ynternet te wêzen. De dingen dy't har freugde bringe binne fet lippenstift, realitytillefyzje, en ierappelchips. Har skriuwwurk is ferskynd op Leafly, Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, The Walrus, en Allure. Se wennet yn Toronto, Kanada. Jo kinne har folgje Twitter of Instagram.