Hoe kinne jo puistjes foarkomme

Kontint

• 1. Waskje jo gesicht goed
• 2. Ken jo hûdtype
• 3. Hydrateert hûd
• 4. Brûk oer-de-counter akneebehandelingen
• 5. Bliuw hydratiseare
• 6. Limyt make-up
• 7. Raak jo gesicht net oan
• 8. Limiteare sinne-eksposysje
• 9. Wês gjin pimple popper
• 10. Besykje teebeam oalje
• 11. Brûk antibiotika
• 12. Brûk Frânske griene klaai oan
• 13. Mije bepaalde iten
• 14. Stress ferminderje
• Pimples beheare
• De takeaway

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Oersicht

Pimples, ek wol akne neamd, komme foar as de oaljeklieren fan jo hûd oeraktyf binne en poaren ûntstutsen wurde. Guon soarten hûdbaktearjes kinne puistjes minder meitsje. Pimples kinne oeral op 'e hûd ferskine, mar se komme faaks foar op it gesicht.

Om't puistjes meastentiids wurde aktivearre troch androgenhormonen en, yn guon gefallen, genetika, is d'r gjin feilige manier om se te foarkommen. Noch binne d'r in protte metoaden om har earnst te ferminderjen en yn kontrôle te hâlden. Hjir binne 14 fan har.

1. Waskje jo gesicht goed

Om puistjes te foarkommen, is it wichtich om alle dagen oerskot oalje, smoargens en swit te ferwiderjen. Waskjen fan jo gesicht mear dan twa kear deis kin lykwols akne slimmer meitsje.

Waskje jo gesicht net mei hurde reinigers dy't hûd droegje. Brûk in alkoholfrije reiniger.

Om jo gesicht te waskjen:

1. Wiet jo gesicht mei waarm, net hyt, wetter.
2. Brûk in mylde reiniger oan yn in sêfte, sirkelfoarmige beweging mei jo fingers, net in washandje.
3. Spoel deeglik, en droech droech.

2. Ken jo hûdtype

Elkenien kin puistjes krije, lykas har hûdtype. Fette hûd is it meast puistich. It wurdt feroarsake troch sebaceous klieren fan jo hûd dy't te folle oalje sebum produsearje.

In oar soart hûd dat puistjes kin feroarsaakje is kombinaasjehûd. Kombineare hûd betsjuttet dat jo sawol droege gebieten as vette gebieten hawwe. De oaljefolle gebieten binne faaks jo foarholle, noas en kin, ek wol jo T-sône neamd.

Kennen fan jo hûdsoarte sil jo helpe om de juste produkten foar hûdsoarch te kiezen. As jo ​​hûd bygelyks fet is, kies dan net-comedogene produkten dy't binne formulearre om poaren net te blokkearjen.

3. Hydrateert hûd

Moisturizers helpe hûd hydraterd te bliuwen. Mar in protte moisturizers befetsje oalje, syntetyske geur, as oare yngrediïnten dy't hûd kinne irritearje en puistjes feroarsaakje.

Om puistjes te helpen foarkomme, brûk dan geurfrije, net-comedogene moisturizers neidat jo jo gesicht waskje of as jo hûd droech fielt.

4. Brûk oer-de-counter akneebehandelingen

Over-the-counter (OTC) aknebehandelingen kinne puistjes rap helpe of yn it earste plak foarkomme. De measte befetsje benzoylperokside, salicylsoer, as swevel.

Brûk in OTC-behanneling om puistjes te spotten. Of brûk it as ûnderhâldsregime om útbraken te kontrolearjen. Folgje de gebrûksynstruksjes fan de fabrikant krekt om te helpen foarkommen fan side-effekten lykas readheid, yrritaasje en droege.

5. Bliuw hydratiseare

As jo ​​útdroege binne, kin jo lichem oaljeklieren fan jo hûd sinjalearje om mear oalje te produsearjen. Utdroeging jouwt jo hûd ek in doffe uterlik en befoardert ûntstekking en readheid.

Om jo lichem goed hydrateare te hâlden, drinke elke dei teminsten acht glêzen wetter fan 8 ounce. Drink mear nei oefening, as jo swier binne of boarstfieding hawwe, of jo besteegje tiid yn in waarme, fochtige omjouwing.

6. Limyt make-up

It is ferliedlik om make-up te brûken om puistjes te bedekken. Dat kin lykwols poaren ferstopje en útbraken útlitte.

Gean au naturel as jo kinne. As jo ​​make-up drage, foarkomme dan vette, swiere stifting, en brûk produkten dy't net-comedogeen, skjin en geurfrij binne.

Fet of oaljefolle shampoos, lichemswassen, skearkrêms, en hierstylprodukten kinne allegear puistjes feroarsaakje. Om útbraken te helpen foarkommen, kies oaljefrije, net-comedogene opsjes.

7. Raak jo gesicht net oan

Jo hannen komme de hiele dei konstant tsjin smoargens en baktearjes. En elke kear as jo jo gesicht oanreitsje, kinne guon fan 'e ûnreinheden fan poriën ferstoppe wurde oerbrocht nei jo hûd.

Yn alle gefallen, as jo noas jeukt, skras it dan. Mar waskje jo hannen geregeld, en besykje jo gesicht sa min mooglik oan te reitsjen.

8. Limiteare sinne-eksposysje

It fangen fan guon strielen kin op koarte termyn puistjes útdroegje, mar it feroarsaket op de lange termyn grutte problemen. Faaks blootstelling oan 'e sinne dehydreart de hûd, wêrtroch hy yn' e rin fan tiid mear oalje produseart en poriën blokkeart.

It is wichtich om sinneskerm te dragen om hûdkanker te foarkommen. In protte sinneskerms binne lykwols fet. Foar sawol sinne- as puistjesbeskerming, draach in net-comedogene, oaljefrije sinneskerm.

9. Wês gjin pimple popper

Sa ferliedlik as it kin wêze om dat wytkop fan grutter as libben op 'e punt fan jo noas te persen, net. Poppende knallen kinne bloedingen, earnstige littekens of ynfeksje feroarsaakje. It kin ek ûntstekking ferheegje en omlizzende poaren ferstopje, wêrtroch jo puistjesprobleem minder wurdt.

10. Besykje teebeam oalje

Tea tree oil is in populêr folkmiddel foar puistjes. Neffens de Mayo Clinic kin it "it oantal ûntsteane en net-ûntstekte letsels ferminderje."

Om teeboomolie foar puistjes te brûken, jilde in pear drippen op it ûntstoken gebiet. Jo kinne ek in pear druppels tafoegje oan jo deistige reiniger of moisturizer.

Foardat jo unverdunde teebeam oalje op jo gesicht brûke, meitsje in patch test om te sjen oft it jo hûd irriteart. Brûk in pear drippen efter jo ear of op jo ûnderearm oan, en wachtsje ferskate oeren. As irritaasje optreedt, fertolje de oalje mei in 50-50-ferhâlding foardat jo it brûke.

11. Brûk antibiotika

Antibiotika helpe ferminderjen fan ûntstekking en baktearjes op 'e hûd.

Antibiotika wurde faak foarskreaun. Se kinne lokaal wurde tapast op jo hûd of troch de mûle nommen.Dy troch de mûle nommen binne normaal in lêste rêdmiddel foar minsken fan wa't akne slim is of net reageart op oare behannelingen.

Lang gebrûk fan antibiotika fergruttet jo risiko op resistinsje tsjin antibiotika. As jo ​​sûnenssoarch profesjonele antibiotika-terapy foar puistjes adviseart, soargje der dan foar dat jo mei har prate oer de risiko's en side-effekten.

12. Brûk Frânske griene klaai oan

Frânske griene klaai is in absorberende, mineralerike klaai mei genêzende fermogens. Neffens hat Frânske griene klaai potente antibakteriële eigenskippen. It helpt ûnreinheden te lûken, ûntstekking te ferminderjen en oerstallige oalje op te nimmen dy't kin liede ta puistjes.

Frânske griene klaai is te krijen yn in poeierfoarm dy't jo mei wetter minge om in gesichtsmasker te meitsjen. Jo kinne ek oare hûd-kalmerende yngrediïnten tafoegje, lykas yoghurt of huning.

13. Mije bepaalde iten

As jo ​​mem jo ea fertelde dat junkfood puistjes feroarsake, wie se wat oan. Neffens in resinsje fan 2010 kin it iten fan in hege glycemyske dieet akne feroarsaakje.

Hege glycemyske fiedsels en dranken lykas chips, bakte guod makke mei wyt moal, en frisdranken spike bloedsûkernivo en binne faak minder fiedend as lege glycemyske iten.

De stúdzje fûn ek iten fan suvel kin puistjes útlitte.

14. Stress ferminderje

Stress feroarsaket gjin puistjes, mar it kin se minder meitsje. Neffens de American Academy of Dermatology hat ûndersyk oantoand dat as jo stress binne, jo lichem mear oaljestimulearjende hormonen produseart.

Guon opsjes om jo te helpen stress te behearjen binne:

• yoga
• meditaasje
• journaling
• massaazje
• aromatherapie

Pimples beheare

In protte fan 'e manieren wêrop jo puistjes foarkomme kinne jo ek helpe om se te behearjen. Bygelyks, ite goed, stress ferminderje, en gjin puistjes springe, kinne se helpe befetsje en ferminderje hoe lang se bliuwe.

As jo ​​minne akne hawwe nettsjinsteande it nimmen fan stappen om it te foarkommen, kinne jo in behanneling nedich hawwe op recept-krêft lykas:

• topikale retinoïden (ôflaat fan fitamine A) om ferstoppe poaren te foarkommen
• orale anticonceptiva as antiandrogen aginten om hormonen te ferminderjen dy't de sebumproduksje ferheegje
• orale isotretinoin (Accutane), in retinoïde dat ferstoppe poriën helpt foarkomme, en sebumproduksje, ûntstekking en hûdbaktearjes fermindert

Resepten-krêftbehandelingen kinne serieuze side-effekten feroarsaakje. Jo dermatolooch kin jo helpe om de foar- en neidielen te weagjen en te bepalen hokker behanneling foar jo past.

De takeaway

Elkenien krijt sa no en dan puistjes. In soad dingen kinne puistjes feroarsaakje, lykas hormonen, stress, genetika, en dieet. Guon medisinen kinne sels breakouts útlitte.

Op har bêst binne puistjes ferfelend. Op har minste kinne se permaninte littekens, serieuze eangst, as depresje feroarsaakje. Foarkommen kinne helpe, mar se binne net gek.

Watfoar puistje-previnsjeplan jo ek kieze, geduld en konsistinsje binne wichtich. In klap benzoylperokside kin oernachtsje ien puistje krimpe, mar de measte behannelingen duorje ferskate wiken om resultaten te produsearjen.