Hoe kin ik mysels plasse meitsje?

Kontint

• 1. Run it wetter
• 2. Spoel jo perineum
• 3. Hâld jo hannen yn waarm as kâld wetter
• 4. Gean te kuierjen
• 5. Snuifje pipermunt oalje
• 6. Foarút bûgje
• 7. Besykje it Valsalva-manoeuvre
• 8. Besykje de subrapubyske kraan
• 9. Brûk ûntspanningstechniken
• 10. Rûk jo skuon oan
• Wêrom soene jo josels moatte plasse litte?
• Dingen om te beskôgjen

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Hoe kinne jo josels meitsje

Jo moatte josels net twinge om te pisjen as jo net moatte om medyske redenen. As jo ​​josels twinge moatte, binne hjir 10 strategyen dy't kinne wurkje:

1. Run it wetter

Doch de kraan yn jo wasktafel oan. Gean op it húske sitten. Besykje te ûntspannen, jo eagen te sluten, en fokusje op it lûd fan it wetter.

2. Spoel jo perineum

It perineum is it gebiet fan fleis tusken de geslachtsdielen en de anus. Sit op it húske en besykje te ûntspannen. Brûk in spuitflesse om jo perineum mei waarm wetter te spoelen.

3. Hâld jo hannen yn waarm as kâld wetter

Folje in ûndjippe bak mei waarm of kâld wetter en plak jo fingertoppen deryn. Hâld se dêr oant jo de drang krije om te pisjen, en besykje dat dan yn 't húske te dwaan.

4. Gean te kuierjen

Fysike aktiviteit kin de blaas soms stimulearje. Besykje in keamer of in gong te rinnen oant jo fiele dat jo moatte plasse.

5. Snuifje pipermunt oalje

De rook fan pipermuntoalje kin jo de drang jaan om te plasjen. Plak in pear druppels op in katoenen bal en bring it mei nei it húske. Gean op it húske sitten, ûntspanne, en snúfje de katoenen bal. Jo kinne ek besykje de pipermuntoalje direkt yn it húske te setten.

Fyn pepermuntoalje op Amazon.com.

6. Foarút bûgje

Sit op it húske en ûntspanne. As jo ​​ree binne om te piipjen, bûgje dan foarút. Dit kin jo blaas stimulearje.

7. Besykje it Valsalva-manoeuvre

Gean op it húske sitten en beare, as soene jo in stoelgang hawwe. Brûk jo ûnderearm om sêft op jo ûnderbuik te drukken - mar pas op dat jo net direkt op jo blaas drukke. Urine dy't wer omheech beweecht yn 'e nieren kin ynfeksje of skea feroarsaakje.

8. Besykje de subrapubyske kraan

Sit op it húske en ûntspanne. Brûk jo fingertoppen om it gebiet rapper te tikjen tusken jo navel en pubic bone (foar froulju) as penis (foar manlju). Tik ien kear per sekonde oant 30 sekonden.

9. Brûk ûntspanningstechniken

Gean op it húske sitten en ûntspanne safolle as jo kinne. Om fierder te ûntspannen, slút jo eagen en begjin djip te sykheljen. Doch in poging om alle spieren yn jo lichem te ûntspannen, fan holle oant tean.

10. Rûk jo skuon oan

Sit op it húske en ûntspanne. Slaan jo binnenste dij mei jo fingertoppen. Dit kin urinearjen stimulearje.

Wêrom soene jo josels moatte plasse litte?

Ha jo jo wolris ôffrege hoe't jo lichem wit wannear't it tiid is om te urinearjen? Jo senuwstelsel liedt jo lichem om jo harsens te warskôgjen as jo blaas fol is. As jo ​​plasse moatte, fiele jo in sensaasje ûnder druk yn jo búk, en signalearje dat it tiid is om de badkeamer te besykjen.

Yn guon situaasjes moatte jo miskien jo lichem twinge om te pisjen. Dit kin wêze as jo dokter jo freget om urine te jaan foar analyse by in kontrôle. Dit wurdt in urinalyse neamd. Jo dokter sil jo in sterile plestik kontener jaan wêryn jo urinearje, en se sille ferskate tests útfiere op jo urineprobe.

Of jo kinne problemen hawwe nei operaasje as jo in mienskiplike tastân ûntwikkelje neamd neurogene blaas, dy't jo normale senuwsignalen fan 'e blaas nei it harsens ynterfereart. Dit makket it lestich of ûnmooglik foar jo lichem om út te finen oft it urine moat of net. Urine befettet ôffalprodukten dy't gefaarlik kinne wêze foar it lichem as jo 'it ynhâlde'.

In protte medisinen kinne tydlike urinearbehâld feroarsaakje.

Dingen om te beskôgjen

De kaai foar urinearjen op kommando kin genôch ûntspanne om it barre te litten. Hoewol it lestich kin wêze om dit te dwaan, is it om medyske redenen soms nedich.

As jo ​​noch problemen hawwe mei urinepasse nei it besykjen fan dizze techniken, warskôgje jo dokter dan fuort. Jo kinne kateterisaasje nedich wêze, of jo kinne in tastân hawwe dy't jo fermogen om te urinearjen skansearje.