10 manieren om boarstmolkoanbod te ferheegjen by pompen

Kontint

• 1. Pomp faker
• 2. Pomp nei ferpleging
• 3. Dûbele pomp
• 4. Brûk de juste apparatuer
• 5. Besykje laktaasjekoekjes en oanfollingen
• 6. In sûn dieet behâlde
• 7. Ferlykje net
• 8. Relaksje
• 9. Sjoch nei foto's fan jo poppe
• 10. Sprek mei in laktaasjekonsultant as dokter
• Wat moatte jo beskôgje as jo molkefoarsjenning ferheegje?
• Produsearje jo al genôch molke?
• Moatte jo oanfolle mei formule?
• Ôfhelje

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

It begjin fan 'e boarstpomp brocht in soad nije kânsen foar ferplegende memmen. Memmen hawwe no de mooglikheid om langere tiid by har poppe te wêzen, wylst se boarstfieding hâlde.

Pompen is net altyd yntuïtyf, en foar guon froulju kin it lestich wêze om te ûnderhâlden. As jo ​​moatte pompe, sadat jo by jo poppe kinne wêze, dan kinne jo manieren fine om jo molkefoarsjenning te ferheegjen om te soargjen dat jo genôch molke hawwe. Pompen kin ek in manier wêze om molkefoarsjenning te ferheegjen by ferpleging.

Lês fierder om wat tips te learen foar dingen dy't jo kinne dwaan om jo molkefoarsjenning te ferheegjen by it pompen.

1. Pomp faker

De nûmer ien manier om jo molkefoarsjenning te ferheegjen by pompen is te ferheegjen hoe faak jo pompe.

Clusterpompen is in technyk om elke fiif minuten te pompen om jo boarsten werhelle stimulaasje te jaan. As jo ​​boarsten fol binne, krijt jo lichem it sinjaal om op te hâlden mei molke. Lege boarsten aktivearje molkeproduksje, dus hoe mear jo jo boarsten leegje, hoe mear molke jo meitsje.

Clusterpompen is miskien net praktysk foar in wurkomjouwing, mar jo kinne klusterpompe besykje jûns thús of yn it wykein. Besykje in pear sesjes fan klusterpompen oant jo in merkbere ferheging fan jo oanbod sjogge. En tink derom om hydratisearre te bliuwen as jo ferplegje of pompe.

In oare manier om faker te pompen is oerdeis in ekstra sesje ta te foegjen, foaral as jo oan it wurk binne. As jo ​​bygelyks twa kear deis pompen, pomp trije kear.

As jo ​​jo oanbod wolle ferheegje, mar normaal binne jo de heule dei mei jo poppe, brûk dan de pomp om in tafoeging ta te foegjen neist de gewoane ferpleging fan 'e dei.

Molkefoarsjenning wurdt regele troch hormonen en jo sirkadyske ritme, safolle froulju hawwe moarns it measte folume molke. Jo kinne moarns pompe foardat jo poppe wekker wurdt, of koart nei ferpleging pompe.

As moarns net foar jo wurket, kinne jo ek nachts besykje nei bedtiid fan poppe.

Nei ferrin fan tiid sil jo lichem regelje om mear molke te leverjen yn 'e ekstra pompsesje. Foar de bêste resultaten, nim dan elke dei jo ekstra pompsesje tagelyk.

2. Pomp nei ferpleging

Soms kinne jo boarsten noch fol fiele neidat poppe is stoppe mei fersoargjen. Jo kinne nei elke ferpleechdiel besykje te pompen of mei de hân ien of beide boarsten út te drukken om te soargjen dat jo boarsten folslein leech binne. Dat sinjaleart jo lichem om mear molke te produsearjen.

Yn 'e rin fan tiid kin pompen nei ferpleging liede ta in ferheging fan' e hoemannichte molke dy't jo de hiele dei produsearje.

3. Dûbele pomp

Om de measte molke te krijen by it pompen, kinne jo beide boarsten tagelyk pompe. Om dûbel pompen makliker te meitsjen, brûk in pompebh. Dizze beha's binne spesjaal makke om boarstskermen te plak te hâlden, sadat jo hannenfrij kinne wêze.

Jo kinne dûbel pompen kombinearje mei klusterpompen as jo besykje jo oanbod te ferheegjen of in stock molke yn 'e friezer te bouwen om by de hân te hâlden.

4. Brûk de juste apparatuer

Om it measte út pompen te krijen is it essensjeel dat jo pomp yn goede steat is en goed foar jo wurket. Alles fan 'e grutte fan it boarstskerm oant de snelheid fan it sûgjen sil beynfloedzje hoefolle molke jo kinne krije. Guon tips:

• Hâld jo masine skjin.
• Ferfange dielen as nedich.
• Rieplachtsje mei jo pomphânlieding.
• Besjoch de webside fan de fabrikant.
• Belje in laktaasjekonsultant as jo help nedich binne.

As jo ​​echt wolle fokusje op it ferheegjen fan jo oanbod, kinne jo ek in boarstpomp foar sikehûzen hiere foar in wike as in moanne. Dit binne de heechste kwaliteit pompen dy't beskikber binne, en kinne jo helpe om mear molke te winnen by it pompen.

5. Besykje laktaasjekoekjes en oanfollingen

Laktaasjekoekje-resepten kredytje soms haver as biergist foar ferheegjen fan molkefoarsjenning. Jo kinne ek krûdensupplementen fine lykas fenegreek, molkdistel, en venkel dy't advertearre wurde as galactagogues, of stoffen dy't sein wurde om molke te ferheegjen. Eksperts sizze lykwols dat dit kin wêze troch in posityf placebo-effekt.

In grutte meta-analyze fan hûnderten ûndersiken fûn inkonsekwente gegevens oer it wol of net tafoegjen fan molke. Dokters en memmen kinne net wis wite as of hoe't krûden en oanfollingen kinne helpe.

Sprek mei jo dokter foardat jo supplementen besykje by it boarstfieding.

6. In sûn dieet behâlde

Unthâld om genôch kaloryen te konsumearjen en hydratisearre te bliuwen troch drinkwetter en oare heldere floeistoffen.Goed fiede en hydratiseare wurde kin jo helpe om in sûne molkefoarsjenning te behâlden.

Froulju dy't boarstfieding hawwe, kinne maksimaal 13 kopkes of 104 ounces wetter deis nedich wêze. Doelst elke kear as jo pompe of boarstfieding teminsten ien kopke wetter drinke, en krij dan jo oerbleaune kopkes de hiele dei.

Jo moatte ek plannen om per dei sawat 450 oant 500 kaloryen ekstra ta te foegjen oan jo dieet. Dat is neist jo oanrikkemandearre kalorike yntak. Krekt lykas doe't jo swier wiene, is it type kaloryen dat jo tafoegje wichtich. Kies iten laden mei fitaminen en oare essensjele fiedingsstoffen.

7. Ferlykje net

By boarstfieding is fertrouwen de kaai. Kom net op josels del as jo freonen as meiwurkers in soad mear molke lykje te krijen út pompen.

Twa froulju kinne boarsten fan deselde grutte hawwe, mar in oare hoemannichte sellen foar molkeopslach. In frou mei mear opslachsellen sil rapper mear molke útdrukke kinne, om't it maklik te krijen is. In frou mei minder opslachsellen sil op it plak molke meitsje. Dat betsjut dat se mear tiid nedich is om deselde hoemannichte molke te pompen.

Hoe mear jo pompe, hoe better jo wite hoefolle molke jo yn in bepaalde tiid fan josels kinne ferwachtsje.

Ek sil in frou dy't regelmjittich fleskes pompet en efterlit foar har poppen - tidens wurk, bygelyks - meastentiids in soad mear molke produsearje by it pompen dan in frou dy't faker ferpleegt en allinich sa no en dan pompet, lykas foar in date night. Dit komt om't jo lichem heul goed is om te foarsjen hoefolle molke jo poppe nedich is en jo molkeproduksje syngroniseart om te passen by jo eigen bern.

As boarstfieding ienris goed fêstige is, sille jo net folle mear molke meitsje dan jo poppe nedich is. Dat, pompen neist in normale dei fan ferpleging sil net in soad ekstra molke produsearje. It is gewoan dat memmen dy't meast ferpleechkundigen meardere pompsesjes fereaskje om genôch molke te krijen foar ien fieding.

8. Relaksje

Besykje te ûntspannen as jo pompe. As jo ​​op it wurk pompen, reagearje dan net op e-post of belje ûnder it pompen. Brûk yn plak fan jo pomptiid in mentale skoft. Besykje net te fokusjen op hoefolle molke jo produsearje, wat ekstra stress kin feroarsaakje.

Ien ûndersyk fûn dat memmen fan premjêre bern signifikant mear - en fetere - molke produsearden doe't se ûnder it pompen nei in lûdsopname harken. Dit wie in lytse stúdzje en wy wite net krekt hokker soarte muzyk se hearden. Mar it is noch altyd de muoite wurdich om te harkjen nei wat kalmerend by it pompen, of om oare manieren te finen om te ûntspannen.

9. Sjoch nei foto's fan jo poppe

Jo lichem wurdt heul oanpast mei jo gewoane boarstfiedingomjouwing en stimulus. Foar in protte froulju komt molke maklik thús as, jo eigen poppe hâlde, en reagearje op hongertoetsen. It is hurder om dizze molkeproduksje te ynspirearjen as jo fuort binne fan hûs en jo bern.

As jo ​​fuort binne, bring dan foto's fan jo poppe of sjoch fideo's derfan wylst jo pompe. Alles dat jo oan jo poppe herinnert, kin jo hormoanen aktivearje, wat jo molkeproduksje kin helpe.

10. Sprek mei in laktaasjekonsultant as dokter

Nim noait mei de bernedokter fan jo bern of in board-sertifisearre laktaasjeadviseur te skiljen as jo help wolle fergrutsje fan jo molkefoarsjenning. It is wichtich om in stypjende mienskip te hawwen by boarstfieding.

In dokter en laktaasjekonsultant kin jo fertelle as jo poppe bloeit en as jo alles kinne dwaan om jo oanbod te ferbetterjen. Se kinne jo pomp ek kontrolearje om te soargjen dat jo it goed brûke en dat de fit goed is.

Wat moatte jo beskôgje as jo molkefoarsjenning ferheegje?

D'r binne trije wichtige oerwagings foar it ferheegjen fan jo oanbod by it pompen:

• Witte hoe't molke wurdt makke. Borstweefsel nimt fiedingsstoffen út jo bloed om memmemolke te meitsjen. Lege boarsten aktivearje molkeproduksje, dus is it wichtich om jo boarsten sa effisjint en sa yngeand mooglik leech te meitsjen. Hoe faker jo boarsten wurde lege, hoe mear oanwizings jo nei jo lichem stjoere om molke te meitsjen.
• Ken jo doel. Jo kinne in pomp brûke om jo foarried te behâlden wylst jo net by jo poppe binne, of om jo algemiene oanbod te ferheegjen troch elke dei neist de ferpleging te pompen. Yn beide gefallen wolle jo jo boarsten elke kear as jo pompearje sa yngeand leech leegje. As jo ​​jo oanbod ferheegje wolle, wolle jo ek ferheegje hoe faak jo pompe.
• Oefenje. It nimt tiid om jo lichem te kennen en komfortabel te wurden mei in pomp. Hoe mear jo oefenje, hoe mear kinne jo út elke pompsesje komme.

Produsearje jo al genôch molke?

Yn 't earstoan sil jo poppe elke dei hieltyd mear molken nimme as har mage groeit. Mar nei in pear wiken nivo boarstfieding baby's ôf op sawat 25 ounces per dei.

Yn 'e rin fan' e tiid feroaret memmemolke yn gearstalling en kaloryen, sadat itselde folume molke is genôch foar in poppe as se trochgroeie. Dit is oars as formule, dy't net feroaret yn komposysje. Dus, poppen fereaskje der hieltyd mear fan as se allinich formule nimme.

Jo sille wite dat jo genôch molke pompt as jo 25 ounces diele troch hoefolle fiedings jo poppe meast hat. As jo ​​poppe bygelyks fiif kear deis fiedt, is dat 5 ounces per fieding. As jo ​​al dy fiedings sille misse, dan moatte jo 25 ounces pompe. As jo ​​lykwols allinich twa fiedings misse, hoege jo allinich yn totaal 10 ounces te pompen.

It is gewoan dat froulju dy't thús ferpleechkundigje deselde hoemannichte molke krije fan in pomp as se fuort binne. Wiskunde dwaan kin jo in nuttich idee jaan fan hoefolle jo eins moatte pompe wylst jo fuort binne.

Moatte jo oanfolle mei formule?

Sprek mei jo bernedokter foardat jo mei formule oanfolle. Hoewol it gewoan is om soargen te meitsjen oer molkevolumint, produsearje de measte froulju genôch molke om har poppe te iten.

Jo kinne jo poppe lykwols de foardielen jaan fan boarstmolch by it oanfolljen mei formule as jo in pear ekstra ounces nedich binne. Uteinlik is in fiede poppe it bêste.

Ôfhelje

As it komt om jo oanbod te pompen en te ferheegjen, is frekwinsje wichtich. In pear feroaringen yn jo routine en apparatuer kinne jo pompen nofliker en potensjeel produktiver meitsje.

It wichtichste ding foar in sûne molkefoarsjenning is it soargjen foar josels, faak pompen, en jo boarsten faak leegje om ferhege molkeproduksje te aktivearjen. En as jo soargen hawwe oer jo molkefoarsjenning, praat dan mei jo dokter of soarchoanbieder.