Hâld yn jo poep

Kontint

• Spieren dy't poep hâlde
• Puborectalis spier
• Eksterne anale sfinkter
• De drang om te poepen
• Hoe lang kinne jo gean sûnder poepen?
• Wat bart der as jo net poepe?
• Fekale ynkontininsje
• Ôfhelje

Somtiden sille jo tiden ûnderfine as jo in stoel moatte bewarje, lykas wannear:

• D'r is gjin húske yn 'e buert.
• Jo baan - lykas ferpleging as lesjaan - biedt beheinde skoftmooglikheden.
• D'r is in lange line om tagong te krijen ta it húske.
• Jo binne ûngemaklik mei de sanitêre omstannichheden fan it beskikbere húske.
• Jo wolle gjin húske brûke yn in iepenbiere ynstelling.

It is OK om jo poep yn te hâlden oant jo sa no en dan kinne gean, mar regelmjittich yn jo poep hâlde kin liede ta komplikaasjes.

Lês fierder om te learen oer de spieren dy't jo poep befetsje, wat kin barre as jo it te faak hâlde, en mear.

Spieren dy't poep hâlde

Jo bekkenbodemspieren hâlde jo organen te plak. Se skiede jo bekkenholte fan jo perineum. Dat is it gebiet tusken jo geslachtsdielen en anus.

De wichtichste spier fan jo bekkenbodem is de levator ani spier. It bestiet út de:

• puborectalis
• pubococcygeus
• iliococcygeus

Puborectalis spier

De puborectalis-spier leit oan it lytse ein fan 'e trechter makke troch de levator ani. Dizze U-foarmige spier stipet it anale kanaal. It skept ek in hoeke by it anorektale knooppunt. Dit is tusken it rectum en it anale kanaal.

Jo puborectalis-spieren spylje in wichtige rol by it helpen ferdriuwen en behâlden fan kak.

As it krimpt, lûkt it rectum strak, lykas in ôfslutklep, dy't de stream beheint. As it ûntspannen is om in stoelbeweging troch te jaan, is de hoeke fan 'e fekale stream rjochter.

Eksterne anale sfinkter

Om de bûtenmuorre fan jo anale kanaal en anale iepening hinne is in laach fan frijwillige spier bekend as jo eksterne sfinkter. Nei willekeur kinne jo it kontrakt meitsje (slute) en útwreidzje (iepen) om poep yn te hâlden as in stoelbeweging te hawwen.

As jo ​​net by in badkeamer binne en poep moatte, kinne jo besykje dizze spieren te manipulearjen om it yn te hâlden oant jo kinne gean:

• Knypje jo kontwangen byinoar. Dit kin helpe om jo rektum spieren spannend te hâlden.
• Foarkomme net. Besykje yn plak te lizzen of te lizzen. Dit binne gjin natuerlike posysjes om in stoelbeweging te hawwen en kinne jo lichem "trickje" om gjin poep te gean.

De drang om te poepen

As jo ​​rektum, in buisfoarmich oargel oan 'e ein fan jo dikke darm, fol wurdt mei poep, rekket it út. Jo sille dit fiele as in drang om in stoelbeweging te hawwen. Om it yn te hâlden sille de spieren om it rektum oansette.

Regelmjittich negearjen fan dizze drang nei poep kin liede ta obstipaasje. Konstipaasje wurdt definieare as minder dan trije stoelbewegingen per wike. Jo kinne ek spanne as jo darmbeweging hawwe en hurde, droege stuollen trochjaan.

Hoe lang kinne jo gean sûnder poepen?

It poepskema fan elkenien is oars. Foar guon is normaal trije kear in stoelbeweging. Oaren meie mar trije kear per wike poepe. Dat is ek normaal.

Mar hoe lang kinne jo gean sûnder pooping? It farieart fan persoan nei persoan. In beskriuwt lykwols in 55-jier-âlde frou dy't 75 dagen gie sûnder stoelgang.

Faaks binne guon minsken langer gien en is it gewoan net opnommen. Faaks soene oare minsken net sa lang duorre hawwe sûnder serieuze komplikaasjes.

Wat it gefal is, it is net oan te rieden om jo poep foar lange perioaden yn te hâlden.

Wat bart der as jo net poepe?

As jo ​​trochgean mei iten, mar net poepje, kin fekale ympaksje resultearje. Dit is in grutte, solide opbou fan feces dy't hinget en net kin wurde útdrukt.

In oar resultaat fan gjin darmbewegingen kin in gastrointestinale perforaasje wêze. Dit is in gat dat him ûntjout yn it mage-darmkanaal fanwegen de druk fan 'e oerstallige fekale saak op jo darmen.

As dit bart en fekale matearje yn jo búkholte streamt, kinne har baktearjes swiere en sels libbensgefaarlike symptomen feroarsaakje.

A fûn dat in ferhege fekale lading yn 'e dikke darm bakteriële tellen fergruttet en ûntstekking op lange termyn skept fan' e ynderlike lining fan 'e colon. Dit is in risikofaktor foar kanker.

De stúdzje suggereart ek dat frijwillig hâlden fan jo poep ek assosjeare wurde kin mei appendisitis en aambeien.

Fekale ynkontininsje

Yn guon gefallen kinne jo jo poep miskien net hâlde. Fekale ynkontininsje is it ferlies fan kontrôle fan gas as poep oant it punt dat it need as ûngemak feroarsaket.

Minsken dy't fekale ynkontininsje ûnderfine, kinne faaks net de hommelse drang om te stront stopje. Dit kin it lestich meitsje om it húske te berikken foardat it te let is.

Fekale ynkontininsje is typysk bûten jo fermogen om te kontrolearjen. It is faaks in teken dat jo stoelkontrôlesysteem net goed funksjoneart, of dat iets struktureel interfereart mei syn funksje.

Ien of mear betingsten kinne fekale ynkontininsje feroarsaakje, lykas:

• spierskea oan it rectum
• senuw- as spierskea oan 'e darmen en rectum troch chronike obstipaasje
• senuwskea oan 'e senuwen dy't stoel yn' t rectum sintsje
• senuwskea oan 'e senuwen dy't de anale sfinkter kontrolearje
• rectale prolaps (rectum sakket yn 'e anus)
• rectocele (rectum stekt troch de fagina út)
• aambeien wêrtroch jo anus net folslein ticht kin

Fekale ynkontininsje is in teken fan wat serieus. As jo ​​fermoedzje dat jo it hawwe, berikke jo dokter.

Ôfhelje

Prate oer poep kin beskamsum wêze. Mar as jo problemen hawwe om de drang nei poep te kontrolearjen, fertel jo dokter dêroer. Se kinne alle ûnderlizzende omstannichheden diagnostisearje dy't jo problemen feroarsaakje en de juste behanneling foar jo fine.